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置顶: (2017-02-27 09:03)
分类: 素食与健康



【素食黄金时代按:  2003年世界卫生组织建议,每人每日摄入至少5(400g)水果和蔬菜,对世界各国产生很大的影响,每日5蔬果成为健康习尚。但到2015年,全球还是有6087%

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分类: 素食与健康




网络流传,早晨挺胸跪下30秒,能缓解腰痛。中医师表示赞同,但提醒有腰椎间盘凸出、腰椎退化、股骨头坏死等病史的腰痛患者,进行此运动前

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(2017-03-23 08:06)
分类: 杂谈





      如今正值春季,这个季节疾病多发,非常适合煲些汤来保养身体。

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分类: 杂谈
“我们不易认错,主要是误把‘认错’和‘自尊’混为一谈…”
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(2017-03-22 08:39)
分类: 素食文化




      南京中山陵茶厂“钟山雨花茶”春茶昨天开始采摘炒制。图为女员工在钟山风景区的生态茶园里采摘春茶鲜叶。
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分类: 素食营养

宋丹丹以前演的小品《超生游击队》,抱怨自己的孩子只能吃大葱,没人家每天吃水果的孩子长得水灵……似乎蔬菜的营养不如水果。事实上,从整体上讲,水果的营养低于蔬菜,水果和蔬菜虽然都含有维生素C和矿物质,但在含量上有一定的差别,水果中只有鲜枣、山楂和柑橘、猕猴桃等含维生素C较丰富,其他水果所含的维生素C和矿物质都比不上蔬菜。

另外一点是,水果和蔬菜的营养结构不同,蔬菜中不仅膳食纤维的含量远远高于水果,而且它所含有的是不可溶性纤维,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等作用,能有效地防治便秘、痔疮,肠癌,这是吃水果无法达到的功效。水

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分类: 食品安全
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分类: 素食营养




莴笋,防过敏高手

莴笋可是当之无愧的“春菜”,含有丰富的维生素C、钙、铁、磷等营养成分,特别是莴笋叶中维生素C含量比茎高15倍,

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分类: 素食与健康

随着社会进步和经济的发展,人们的养生观念不断更迭,各种养生经层出不穷,比如现在市面上热销的用五谷杂粮制成的养生粉,更有许多家庭还购买了用于制作五谷杂粮养生糊的料理机。但是,对于这“五谷杂粮养生糊”,大家的看法就不一而足,一些营养专家或一些医生并不建议大家经常吃这些“五谷杂粮养生糊”,说是影响血糖稳定。那作为普通大众,我们该如何来看待这个问题呢?那就让小于老师来为大家理理。

首先,支持“五谷杂粮养生糊”者,是因为现代人粗杂粮的摄入量过低。精制米面相比粗杂粮缺少很多的膳食纤维、b族维生素以及诸多其他的微量元素等。如果人们具备了吃粗

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(2017-03-21 08:29)
分类: 素食与健康




       人们对养生的追求一向充满热忱,希冀着能有一种近乎完美的方法轻松实现延年益寿的目标。虽然沉香并未达到完美的境界,但其具有养身、养心、养神的功效,着实能为大家带来比较全面的健康获益。

  简单来说,“身”就是指身体,“心”就是指心理,“神”是指宇宙万物皆具的能量,也可称之为灵性,而“身心灵”注重的是三个层面的统一与和谐,将人视作身心灵的统合体,以寻求整体的健康与灵性的成长。沉香非常符合极具包容性和多元性的身心灵潮流,不仅涵盖了东西方哲学、宗教、心理学的融会与发展,也在古老智慧与科学最新动态的启发下,发

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分类: 食品安全




       新华社电  食物掉在地上,到底还能不能吃?英国阿斯顿大学研究人员说,吃掉在家中地板上食物致病的可能性微乎其微,饼干、巧克力等食物掉在地上半小时后再捡起来吃也没问题。

  研究人员测试不同食物掉在地毯、油毡和瓷砖上3到30秒后的细菌数,结果显示,三明治、薯片、面包片、饼干和巧克力这样“硬质”的食物,就算掉地上半小时再吃也不会沾染多少细菌,但糖果、意面、薯条、甜甜圈、抹了黄油的面包片这样又湿又黏的食物就得立刻捡起来。

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