默婵吟子的博客

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 罗莱官方网
  
 
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
 
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
 
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
 
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
 
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
 
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
 
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
 
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
 
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
 
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
 
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
 
13、天天喝水 八大杯
 
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
 
15、白天多喝水. 晚上少喝水
 
16、一

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。 罗莱官方网
　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，

老年人生理功能的变化：罗莱官方网
　　（一）心血管系统
　　1.动脉血管粥样硬化的程度逐渐加重，动脉血管管壁变硬，弹性降低，使周围血管阻力增加；2.植物神经功能不稳定，对血压的调节功能差；3.冠状动脉血管粥样硬化，血管腔变窄，斑块易破溃脱落；4.老年人心输出量较年轻人平均减少30％～40％，窦房结内的自律细胞减少。
　　因此，老年人容易出现体位性低血压、心肌梗塞、心跳过慢、早搏、心房颤动及传导功能障碍等健康问题。
　　（二）呼吸系统
　　1.胸廓弹性降低及胸壁顺应性降低，胸式呼吸减弱，腹式呼吸相对增强；2.呼吸肌、隔肌以及韧带萎缩，肋软骨钙化，使肺及气管的弹性降低，呼吸功能减退；3.肺泡弹性下降，肺活量相应减少；反射性咳嗽功能下降，气管分泌物不易排出。
　　因此，老年人易发生肺部感染、肺气肿、阻塞性肺病等健康问题，严重者发生呼吸衰竭。
　　（三）消化系统
　　1.发生牙周炎和龋齿的机会增多，牙齿易脱落；2.口腔粘膜萎缩，唾液减少，味蕾萎缩；3.支配吞咽的神经和肌肉功能减退；4.胃、肠蠕动减