加载中...

  吸烟状况在中国极其严峻。最新统计报道，中国63%年纪45-65岁和33%年纪15-24岁男性吸烟，平均2.4%女性吸烟，如不及时控烟，未来的20-30年，肺癌，肺气肿，老慢支等和吸烟相关的疾病会对大众健康引起灾难性的破坏。

  大家都知道吸烟百害而无一利，但临床戒烟对于医务工作者和吸烟者来说都是极大的挑战。临床在劝人戒烟的时候，经常听到这样的借口：“我吸烟时没什么，但戒烟后就身体不适，反而会得病。”“我一戒烟，体重就嗖嗖往上串。”有不少人甚至利用这个借口拒绝戒烟。今天我想根据这个问题，和大家讨论一下戒烟和体重的关系。并介绍一些有效的方法控制体重。

  统计资料显示，并不是所以戒烟者体重都会增加，即使在增加的人群中，平均也在2-4kg内，对某些人来讲，增加些体重并不是有害的。因为吸烟本身让这些人变得消瘦和不健康。研究显示，烟草中的尼古丁会增加身体的代谢率，从而增加身体的热能消耗。通常在吸烟后短时间内，心率会增加10-20次。尼古丁的这种刺激作用也可能是引起心脏病的原因之一。戒烟时代谢率恢复正常，这是健康的变化。如果此时保持原有热量的摄入，那么体重会有相应的增加。

  罕见的出血性大肠杆菌感染病例在德国及欧洲区域还在不断上升。这种可引发致命性溶血性尿毒症的感染没有有效的治疗方法。常用的抗生素多无效。所以引发各界极大关注。大肠杆菌是引发急性胃肠炎常见致病菌，夏秋季多发。和我们的日常饮食卫生密切相关。希望我们大家提高警惕，注重预防。现在我就和大家聊一聊这方面的常识。

  急性胃肠炎多是由于进食含有病原菌及其毒素的食物，或饮食不当，食用过量的，有刺激性的，不易消化的食物，引起的胃肠道粘膜的急性炎症改变。多发病迅速，潜伏期一般在几小时至数十个小时。常见表现为恶心，呕吐，腹痛，腹泻，细菌性的多伴有发烧，腹泻每日3-5次甚至数十次不等。大便多成水样，可为浅黄色或淡绿色，多伴有恶臭。全身症状多表现为酸痛无力，头晕，发热等。如呕吐腹泻不能得到及时控制，可致脱水，电解质紊乱，酸中毒，败血症甚至休克等。

  急性胃肠炎的致病原因常见为病毒，细菌，或物理化学因素等。细菌如大肠杆菌，沙门菌属多见。这些细菌多可释放毒素直接损伤肠粘膜，可造成集体或家庭多发。多因食用了被污染的食物如：肉，鱼，海鲜等，或剩菜剩饭。可引发急性肠胃

  最近注意到来做孕前健康体检的小夫妻多了起来。才意识到大家明年都想生健康的龙宝宝。有些朋友对孕前体检的概念还不是很清楚。不知道应该检查什么？去哪儿检查？想就此机会和大家分享一下。

  孕前健康检查的目的主要是为了确定夫妻双方的健康在怀孕前处于良好的状态，这是孕育健康宝宝的基础。检查多在孕前3-6个月期间进行。如筛查出一些会影响胎儿正常生长发育的疾病：如肝炎，心脏病，肾病，高血压，糖尿病，甲状腺疾病或一些特异的传染性疾病等，可及时进行会诊和综合治疗。并评估是否能承受孕产全过程。以此制定慎密的追踪，随访计划。从而减少高危妊娠和高危胎儿的发生。

  具体的检查内容多包括如下：

1）家族遗传病史，个人病史及生活方式：饮食，健身，吸烟，饮酒，用药史，性健康，性传播疾病及避孕方法等。

2）生命体征测量： 身高，体重，体重指数，体重目标，血压，心率，体温等。

3）疫苗接种史：风疹，麻风腮，乙肝疫苗，水痘等。

4）医生体检：全面体检，

  看到年轻女硕士过度劳累，引发急性脑膜炎的报道，并因延误诊治，不幸身亡。觉得很可惜。还印象深刻的记得，多年前在纽约住院医实习期，亲历一位年轻英俊的黑人小伙子患急性细菌性脑膜炎，也是因诊治不及时而丢了年轻的生命。

  现在的年轻人，生活和工作压力都很大。平时大都没有时间关照自己的健康。即使身体出现不适，也总觉得自己年轻，也许扛一扛就过去了。却不知有些疾病，尤其是一些急性传染性疾病，病程发展多快速凶险。如不及时就医，就会耽误了最佳诊治时机。所以时间就是生命！今天给大家介绍的急性细菌性脑膜炎就是这样一种情况。

  每年世界范围内大概有120万细菌性脑膜炎病例的报道。其死亡率在发达国家高达10%以上，而发展中国家则更高。即使存活，很多病人也会留下永久神经系统的障碍。所以增加对此疾病的认识，早诊断，早治疗，显得尤其重要。

  引起社区获得细菌性脑膜炎常见病菌为：肺炎链球菌和脑膜炎双球菌。主要风险因素有：鼻炎、中耳炎、呼吸道感染、接触过脑膜炎的病人、头颅受伤、免疫力底下：像脾切除，激素使用者、

  天气渐渐热了，再加上北京干燥的气候，大家对各种饮料的需求也大大增加了。美国全国饮食调查报告提示：在肥胖和代谢性疾病盛行的今天，我们每天大概有三分之一的热量都是喝进去的。所以对那些正在努力减肥，精打细算热量平衡朋友们，选择即健康，又热量低的饮料是至关重要的。今天在此和大家分享一些关于饮料的facts（事实）。

汽水：多是无营养价值的高热量饮品，要尽量少用，或使用无糖或低糖替代品。

水：用水取代碳酸饮料可大量减少热卡摄入。饭前适量饮水还可增加饱腹感，从而降低饭量。研究表明足够的饮水量可提高身体的代谢能力。

果汁：果汁营养价值高，却也富含卡路里。身体需要果汁中的抗氧化剂和维他命等，却不是高热量的糖分。所以建议尽量选用不加糖的纯果汁，或用水稀释果汁后饮用。

奶昔：新鲜的水果和牛奶使其营养丰富，但餐馆或甜品店里的多含冰激凌，蜂蜜或其它糖分添加剂。从而使其热卡剧增。所以建议在家用新鲜水果，低脂奶自制为佳。

牛奶：丰富的钙，蛋白质氨基酸对健康非常