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和睦家梁立筠
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梁立筠医生来自美国。毕业于中国的医科大学,并在纽约大学市区医院接受了住院医生实习期培训。从美国纽约哥伦比亚大学获得营养学和公共卫生硕士。美国医师资格委员会认证的内科医生、注册营养师。
和睦家医疗
北京和睦家医院
中国北京朝阳区将台路2号
电话:010-5927-7000
急诊: 010-5927-7120
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博文
(2012-01-20 12:22)
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健康

文化里

松鼠桂鱼

年糕

消化系统

杂谈

分类: 营养与健康

节日合理饮食 保持健康体重

梁立筠 医学博士、内科医生、注册营养师

编辑:Christina Liao
翻译:王子章

      “春节到,放鞭炮,走亲访友真热闹。”中华民族最隆重的传统佳节——春节就要到了。每逢过年,家家户户的饭桌上少不了山珍海味、鸡鸭鱼肉。我深知号召大家远离油腻食物和酒精是多么扫兴的事情,但是作为医生和营养师,我希望能在节前为大家提供有益的健康贴士和可行的饮食忠告,避免节日期间体重增加。

      许多人都经历过假期后体重飙升,因此而重视节日期间的食物摄取。对此,我的建议是提早合理计划。长假期间,大家不工作也很少运动,常常是在熬夜后睡个懒觉,然后迷迷糊糊地等到晚上享用一顿大餐,试想还有哪种状态比这更容易发胖?如果当天晚上有聚餐,应当避免睡过头,吃一顿丰富的早餐而不要饿到晚上再吃,并做适当运动。

      如果您特别注重健康的饮食,进餐时从颜色丰富的食物吃起,尽量先吃最健康的那一种。如此一来胃里留给大油大腻的食物的空间就相应减少,也就避免了体重激增。此外,饮料也是迅速发胖的隐

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临床挺多见, 我自己就有。虽年纪增大,吃重关节要注意省着用。
上个礼拜在中网球员的急诊救护站值班的时候,碰到一位因膝盖疼痛而得弃赛的女选手来看病,她的膝盖已经疼了一段时间了,明显的是跟她运动过量有关。 但是膝盖疼不是运动员的“专利”,一般人也会有膝盖疼的时候,今天来介绍一个很常见的疾病: 髌股关节疼痛综合征。
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(2011-09-27 12:16)
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佩服女孩的坚强,同时提醒父母:疾病的早期诊断和干预是可以预防一些不可逆结果的。
原文地址:真正的强者作者:和睦家陈雪

今天下午的第一个患者,是一个芳龄20岁的女孩,长发披肩,文文静静,清秀的脸庞戴着一副眼镜。见到她之前,护士已经告诉我,她的一只眼睛没有光感,另一只眼睛矫正视力有0.2。当她走进我的诊室,打招呼、握手,我并没有觉出任何与常人不同之处。但是当我习惯的指引她去坐到检查椅上时,发现她的步伐有些谨慎和摸索,立刻意识到这孩子的视力并没有病历上显示的那样好。

 

坐下来慢慢了解,女孩将她自己的故事讲给我,非常简单:她小时候逐渐发现视力不好,一直以为是近视,爸爸妈妈工作太忙,也没

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临床诊治中对此也深有同感。感谢王医生用这样通俗的语言普及正确的常识。相信很多女性朋友会从中受益。
每次听到病人说“宫颈糜烂”,心理总是觉得不舒服,這個從英文'cervical erosion' 直接翻譯過來的字,聽英文還沒有那么強烈的感覺,但是用自己的母語聽起來,怪怪的。大家想到“糜烂”,感觉一定是负面的,会联想到某种令人恶心的东西,只不过宫颈”糜烂“大多数是正常的,良性的现象,并没有什么东西真的烂掉了。 但不知道的病人,听到自己的子宫颈有”糜烂“,大概都会很害怕,会想赶快把它治好,有很多病人大概也因为这样而去做了很多无谓的检查与治疗,
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健康

中国

尼古丁

体重

增加

戒烟

延年益寿

杂谈

  吸烟状况在中国极其严峻。最新统计报道,中国63%年纪45-65岁和33%年纪15-24岁男性吸烟,平均2.4%女性吸烟,如不及时控烟,未来的20-30年,肺癌,肺气肿,老慢支等和吸烟相关的疾病会对大众健康引起灾难性的破坏。

 

  大家都知道吸烟百害而无一利,但临床戒烟对于医务工作者和吸烟者来说都是极大的挑战。临床在劝人戒烟的时候,经常听到这样的借口:“我吸烟时没什么,但戒烟后就身体不适,反而会得病。”“我一戒烟,体重就嗖嗖往上串。”有不少人甚至利用这个借口拒绝戒烟。今天我想根据这个问题,和大家讨论一下戒烟和体重的关系。并介绍一些有效的方法控制体重。

 

  统计资料显示,并不是所以戒烟者体重都会增加,即使在增加的人群中,平均也在2-4kg内,对某些人来讲,增加些体重并不是有害的。因为吸烟本身让这些人变得消瘦和不健康。研究显示,烟草中的尼古丁会增加身体的代谢率,从而增加身体的热能消耗。通常在吸烟后短时间内,心率会增加10-20次。尼古丁的这种刺激作用也可能是引起心脏病的原因之一。戒烟时代谢率恢复正常,这是健康的变化。如果此时保持原有热量的摄入,那么体重会有相应的增加。

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育儿

德国

急性胃肠炎

大肠杆菌

物理化学

杂谈

  罕见的出血性大肠杆菌感染病例在德国及欧洲区域还在不断上升。这种可引发致命性溶血性尿毒症的感染没有有效的治疗方法。常用的抗生素多无效。所以引发各界极大关注。大肠杆菌是引发急性胃肠炎常见致病菌,夏秋季多发。和我们的日常饮食卫生密切相关。希望我们大家提高警惕,注重预防。现在我就和大家聊一聊这方面的常识。

 

  急性胃肠炎多是由于进食含有病原菌及其毒素的食物,或饮食不当,食用过量的,有刺激性的,不易消化的食物,引起的胃肠道粘膜的急性炎症改变。多发病迅速,潜伏期一般在几小时至数十个小时。常见表现为恶心,呕吐,腹痛,腹泻,细菌性的多伴有发烧,腹泻每日3-5次甚至数十次不等。大便多成水样,可为浅黄色或淡绿色,多伴有恶臭。全身症状多表现为酸痛无力,头晕,发热等。如呕吐腹泻不能得到及时控制,可致脱水,电解质紊乱,酸中毒,败血症甚至休克等。

 

  急性胃肠炎的致病原因常见为病毒,细菌,或物理化学因素等。细菌如大肠杆菌,沙门菌属多见。这些细菌多可释放毒素直接损伤肠粘膜,可造成集体或家庭多发。多因食用了被污染的食物如:肉,鱼,海鲜等,或剩菜剩饭。可引发急性肠胃

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分类: 食品安全
天气热了,生冷食品受到大家的喜爱,但同时胃肠传染性疾病也跟着升高。食品卫生安全不容忽视。
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育儿

孕前

健康宝宝

健康体检

筛查

杂谈

分类: 孕期健康

  最近注意到来做孕前健康体检的小夫妻多了起来。才意识到大家明年都想生健康的龙宝宝。有些朋友对孕前体检的概念还不是很清楚。不知道应该检查什么?去哪儿检查?想就此机会和大家分享一下。

 

  孕前健康检查的目的主要是为了确定夫妻双方的健康在怀孕前处于良好的状态,这是孕育健康宝宝的基础。检查多在孕前3-6个月期间进行。如筛查出一些会影响胎儿正常生长发育的疾病:如肝炎,心脏病,肾病,高血压,糖尿病,甲状腺疾病或一些特异的传染性疾病等,可及时进行会诊和综合治疗。并评估是否能承受孕产全过程。以此制定慎密的追踪,随访计划。从而减少高危妊娠和高危胎儿的发生。

 

  具体的检查内容多包括如下:

 

1)家族遗传病史,个人病史及生活方式:饮食,健身,吸烟,饮酒,用药史,性健康,性传播疾病及避孕方法等。

2)生命体征测量: 身高,体重,体重指数,体重目标,血压,心率,体温等。

3)疫苗接种史:风疹,麻风腮,乙肝疫苗,水痘等。

4)医生体检:全面体检,

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育儿

纽约

时间就是生命

细菌性脑膜炎

急性脑膜炎

杂谈

  看到年轻女硕士过度劳累,引发急性脑膜炎的报道,并因延误诊治,不幸身亡。觉得很可惜。还印象深刻的记得,多年前在纽约住院医实习期,亲历一位年轻英俊的黑人小伙子患急性细菌性脑膜炎,也是因诊治不及时而丢了年轻的生命。

 

  现在的年轻人,生活和工作压力都很大。平时大都没有时间关照自己的健康。即使身体出现不适,也总觉得自己年轻,也许扛一扛就过去了。却不知有些疾病,尤其是一些急性传染性疾病,病程发展多快速凶险。如不及时就医,就会耽误了最佳诊治时机。所以时间就是生命!今天给大家介绍的急性细菌性脑膜炎就是这样一种情况。

 

  每年世界范围内大概有120万细菌性脑膜炎病例的报道。其死亡率在发达国家高达10%以上,而发展中国家则更高。即使存活,很多病人也会留下永久神经系统的障碍。所以增加对此疾病的认识,早诊断,早治疗,显得尤其重要。

 

  引起社区获得细菌性脑膜炎常见病菌为:肺炎链球菌脑膜炎双球菌。主要风险因素有:鼻炎、中耳炎、呼吸道感染、接触过脑膜炎的病人、头颅受伤、免疫力底下:像脾切除,激素使用者、

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(2011-04-01 15:41)
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健康

热卡

美国

代谢性疾病

减肥

饮料

分类: 减肥和健康

  天气渐渐热了,再加上北京干燥的气候,大家对各种饮料的需求也大大增加了。美国全国饮食调查报告提示:在肥胖和代谢性疾病盛行的今天,我们每天大概有三分之一的热量都是喝进去的。所以对那些正在努力减肥,精打细算热量平衡朋友们,选择即健康,又热量低的饮料是至关重要的。今天在此和大家分享一些关于饮料的facts(事实)。

 

汽水:多是无营养价值的高热量饮品,要尽量少用,或使用无糖或低糖替代品。

水:用水取代碳酸饮料可大量减少热卡摄入。饭前适量饮水还可增加饱腹感,从而降低饭量。研究表明足够的饮水量可提高身体的代谢能力。

果汁:果汁营养价值高,却也富含卡路里。身体需要果汁中的抗氧化剂和维他命等,却不是高热量的糖分。所以建议尽量选用不加糖的纯果汁,或用水稀释果汁后饮用。

奶昔:新鲜的水果和牛奶使其营养丰富,但餐馆或甜品店里的多含冰激凌,蜂蜜或其它糖分添加剂。从而使其热卡剧增。所以建议在家用新鲜水果,低脂奶自制为佳。

牛奶:丰富的钙,蛋白质氨基酸对健康非常

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