优惠一：2月20日起报名初级班、提高班的学员+5元送高档硅胶泳帽一个【原价20元】，两人一起报名每人送高档硅胶泳帽一个【原价20元】

 游泳时注意事项 游泳中常会发生肌肉痉挛，大多为腿部抽筋，这主要是因为未作好入水前准备工作，或冷水的刺激，水中停留时间过长或过于疲劳等所致。  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。  有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，也可呼叫旁人帮助上岸休息。  有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还可服霍香正气水，一般来说腹痛会渐渐消失。  游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可。  准备活动也可以结合下水后要练习的动作做些模仿练习，更有利于提高水中动作效果。  有条件者下水前要淋浴，一方面可以

2011冬季‘悠哉游哉’大酬宾

优惠一：为了感谢广大游泳爱好者长期以来对我中心的支持即日起凡报名初级班、提高班的学员每人送高档硅胶泳帽一个，两人一起报名学费九五折后每人送高档硅胶泳帽一个···