中医教你清除体内垃圾

《 文摘报 》（ 2016年08月06日   04 版）

　　中医认为，“积”生百病。任何事物的质变都源于量变的积累。若人体内的“垃圾”长期积蓄，就会危害健康。

　　气积——伤肝

　　人体若气机顺畅，则百病不生，而脾气暴躁、长期情志不遂的人，肝气上行，会肝郁不疏，影响健康。

　　对策：运动是降肝火的好方法。肝郁的人宜多进行户外活动，如打太极、爬山、健步走、慢跑等。日常可用玫瑰花泡水喝。

    血积——伤血管

　　当人体摄入营养成分过多，血管内甘油三酯大量积聚，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就临近了。

　　对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。

优秀民间验方集锦

    治风寒咳嗽方：取大蒜头剥皮洗净，清水两杯，将蒜瓣与水放锅内同煮，水开后煮10分钟左右，趁热将蒜吃掉，水喝尽。晚间临睡前服用最佳。 (据《健康报》)

    治成人多涎症验方‍： 茯苓、桂枝、白术、生姜各12克，党参、黄芪各15克，升麻、甘草各5克。水煎服，每日1剂，5天为1疗程。该方可温阳化饮，适用于成人多涎症，不分白天黑夜，口涎自出，夜间常将枕头浸湿，不思饮食，乏力便溏，舌淡有齿印，苔白滑，脉沉弱。(据《现代养生》)

    治鼻出血验方： 桑白皮30克，黄芩10克，山栀炭10克，白茅根10克，茜草10克，侧柏叶10克，紫草10克，当归10克，旱莲草10克，怀牛膝6克。水煎服，每日一剂，日服两次。 (据《中国医药学报》)

    治疗阴吹验方：苦参30克，黄柏30克，白鲜皮30克，桂枝30克，大口芪30克。将上药煎沸取汤备用。待药液温度适宜时坐浴，每日外洗两次，七天为一个疗程。用于治疗阴吹。《女病外治

百会穴实乃“百岁穴”

       每天按摩百会穴图的就是长寿，活上100岁。于是，我干脆把百会穴改名叫“百岁穴”。现在，我每天按摩百岁穴，血压没升高、精神也特好，每天一沾枕头就睡着了。

　　百会穴是大脑的总司令

　　当人头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。有人会揉太阳穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把脸，有的人甚至用冰块敷。这些虽然都可以减轻一些不适，但都不是最好的法子。哪种方法是最有效的呢？我教给大家一个头部穴位按摩法，它就是按摩诸阳之会、百脉之宗的百会穴。

　　百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。古人为什么将这个部位起名为“百会”呢？百者，多也；会者，交会之处也。在《会元针灸学》中也曾说道：“百会者，五脏六腑奇经三阳百脉之所会，故名百会。”就是说，百会穴是人体诸多穴位的交会处。

　　打个比方说，如果头部是人体的总司

益肾元气茶----罗大伦

          半月痕不足，元气已伤，还不去喝“益肾元气茶”? 五脏六腑都靠元气来养有人说，中医的诊断很抽象，让人一头雾水。什么“肾气不足”、“脾胃虚”，它们到底是怎么个表现法?又虚到了什么程度?这些都很难让人理解。其实，中医没有您想象的那样抽象。                            
          有一次，我在电视台做了一期养生节目，其中讲到了一系列补益元气的饮食药膳。想不到这个节目的编导也是个养生迷，回家自己尝试了一番，感觉挺不错。这天，他还给我打电话说想了解一下中医里讲的元气到底是什么，怎样检查自己的元气足不足。我想，这应该也是大部分刚刚踏入养生之门的朋友所困惑的。总是听到中医说某人元气不足，元气大伤，那元气到底指的是什么呢? 元气是人体生命活动的原动力。元气充足，人

不可不知的“四总穴”---“穴中神器”足三里

    人体穴位共有362个，正确地按摩、针刺、艾灸这些穴位可以起到很好的保健疗疾作用。在众多穴位中，有4个穴位非常重要，能解决我们大部分的健康问题，它们就是足三里穴、委中穴、列缺穴、合谷穴，中医将这4个穴位统称为“四总穴”，且有“肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收”之说，又称“四总穴歌”。今起我们将为大家分期介绍这四个神奇的健康要穴。

    足三里穴是足阳明胃经上的穴位，位于小腿外前侧，犊鼻下3寸。在全身362个穴位中，足三里有“长寿第一穴、壮阳第一穴、健美第一穴、和胃第一穴”之美誉，在众多针灸古籍中皆认为“此穴诸病皆治”，堪称为“穴中神器”。

    足三里的“里”通“理”，有“梳理”之意。“三里”即“三理”，即理上、理中、理下，意为梳理人体上部、中部、下部气血。很多疾病都是因气血不畅引起，通过刺激足三里