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叶子一的瑜伽之旅
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简介


叶子一

《中医瑜伽实修体系》创始人

《中医瑜伽实修指导手册》编著者

《中医瑜伽基础理论》编著者

《中医瑜伽功法奥秘》编著者

《中医瑜伽技能应用》编著者

《百度瑜伽百科》副主编


叶子一十多年来从科学的角度潜心研究各宗派功法的技术精髓,并不断深入探索中华医学之玄妙;博彩众长,避华求实,在瑜伽精进的道路上摸索出一套将《中医学》与《瑜伽学》相融合的独特疗愈体系即《中医瑜伽实修体系》。他常担任众多瑜伽培训学院的《教师资格认证》导师,通过精辟系统的理论阐释和精准的实践练习,引领学员踏上瑜伽之旅,共同探索生命之真谛,宇宙之实相。

【研究方向】
《整合中医瑜伽深层疗养科学》

【基本观点】
(一) 持戒、精进、正确饮食与规律生活是修炼一切功法的基础。
(二) 身、心、灵高度和谐统一是完整健康的生命状态。
(三) 先平衡循环,后平息波动。
(四) 六导:形力气声光意。
(五) 六法:坐息净断印冥。
(六) 六技:推刮罐灸针药。
(七) 人体激活与强化过程中,无论是主动导引或被动导引均须保持悦性觉、渐进性与无代偿正位原则!
(八) 对于人类的哲学、宗教与科学应实事求是的信,但从不迷信。

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心乱则百病生,心静则万病熄。在这物欲横流的人世间该如何给心觅一处清净,安放之?如今越来越多大科学家,大企业家包括各领域学者等成功人士,热衷于修炼参禅、打坐(或称冥想),何故?因为他们逐渐明了了一个事实,心灵的清净质量与健康、智慧是直接成正比关系的,内在有多少分的清净,你就会有多少分健康与智慧。着实,外更何求!清净心乃人间大富贵,大自在也。

 

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     即将过去的这个甲午年对我来说是调整的一年。年初的两个月静修归来后,我推掉了所有的工作坊邀请,并将全部时间与精力投入到了一线的会员课堂。因为我始终坚信真理来自于不懈的实践。2015年初,也是这个甲午年的终结,我将这全新的《整合瑜伽疗养》实修工作坊分享给大家。这是我过去十年教学实修的总结与分享,并相较于 过去工作坊增加了更多案例分析,和一些有针对性的课程设计经验及课品分享。此工作坊共分为两个阶段完成,目的是让大家可以在学习之后有实践和反思的机会,并带着问题与质疑参与下个阶段的课程。在分享经验的同时,可以让自己与他人更上一个台阶。期待大家的积极参与,Namaskar。

 

 

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     从出生到死亡,生命中这两点之间的每一个发生都在变化,唯有呼吸是不变的。呼吸是一种持续不断的能量流动,是“你”与生命之间的桥梁,是“你”与宇宙之间的通道。在全世界的身心修习宗派中,有关呼吸的法门已有上千种之多。“呼吸是通往瑜伽最后境界的奥秘”。在瑜伽的修习中,呼吸控制法(Pranayama)是最简单也是最深奥的,是瑜伽实修实证的灵魂所在。而在中国各门传统功夫里无不重视“出、入、息”的吐纳修习,视其为一切修养的基础。

   六妙门”是禅宗修习广为流传的方法之一,共分为“数、随、止、观、还、净”六个步骤的呼吸练习(安那般那)。瑜伽修习者可以通过每日循序渐进地将练习不断深入,当心灵充满宁静、喜悦与智慧,我们与这个世界的关系也会变得不同。

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    当我们的生活极为忙碌,从早到晚的会议和应酬,每天行程排得密密麻麻;我们似乎很少有时间好好想过,生从哪里来,死到哪里去?也很少好好想过,人生是否还有其它的可能性?都说“生活及修行”,但面对生命中的各种烦扰,内心漂泊不定,如何抚慰动荡的心灵,寻求内心的宁静?

    其实生活中一切现象的本质本体,称为心性、觉性,是可以运用止观禅定的方法,来亲自经验、证明的。由禅定带来的心性觉受,不容易用言语表达出来,就好像“痒”的感觉,言语讲不出来;但只要循序渐进地正确练习,人人都能做,这与宗教并没有什么关系。修习禅定是一套帮助人深入认知自己的生命和心性的科学方法,是中华文化儒道佛三家思想的精髓。

主要内容及大纲:

1.修习禅定是什么?为什么要修习禅定?

2.修习禅定对于生命的意义?

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    这是位于海拔2025米的陇西黄土高原。这是“十年九旱”的贫困山区。这里的孩子一年只有一双母亲缝制的布鞋,每天踩着黄土走一个多小时的坚难求学之路。他们渴望可以拥有一本童话书,一个书包,一支笔,一双鞋。在这穷乡僻壤的山沟里,解决温饱都变成一种坚辛,这种渴望更加变成一种奢望。对于生活在城市的我们而言,那些已经闲置的读物,那些已经过了码的球鞋,那一元钱就可以买到的一支笔,都可以转化成一座爱的桥梁,连接城市与山区最温暖的心。

 

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分类: 瑜伽疗养
结合了一些中医经络推拿手法的瑜伽疗养
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2014年春应将邀客座天津蒂娜生活瑜伽馆“DREAMWORK”200H 瑜伽师资培训课程

我们怀揣着各自的瑜伽梦想汇聚此地,我们

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    持续的雾霾天气笼罩着全国10余个省份,雾霾天气空中浮游大量尘粒和烟粒等有害物质,一旦被人体吸入,会对人体呼吸系统造成极大的伤害。另外雾霾时气压低,空气中的含氧量有所下降,很容易感到胸闷,加上冬季室内外温差较大,极容易发生血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等状况。雾霾天气日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,容易产生精神懒散、情绪低落等现象。因此,雾霾天气的瑜伽练习应以改善心肺功能,提升人体阳气,增加免疫功能为主要目的。以下瑜伽功法练习,请在专业瑜伽老师的指导下进行。
 
功法:
 
第一步:清理经络调息
a. 选择适合自己的舒适的坐姿。练习瑜伽呼吸控制法的坐姿常见为,莲花坐(图左上)、半莲花坐(图左下)、至善坐(图右上)及金刚坐(图右下);其中以莲花坐与至善坐为最佳。对于初学者也可以选择以小腿胫骨中心为交叉点的简易坐姿;身体虚弱或年长者也可以选择背靠墙壁,以保持脊柱伸直、坐姿稳定,并注意保暖。(详细内容可参考博文《练习
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