加载中…
图片播放器
博文
置顶: (2010-01-07 14:26)

致——

热爱自然,愿意体验健康生活方式的你:

我们曾经是世界上最早诞生农业文明的国家,我们的祖先也曾经在这片土地上收割第一茬稻谷,在漫长的文明进程中,我们一直与自然共同进退。

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

杂谈

每天一杯鲜豆浆 营养丰富保健康   

  

 

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

杂谈

夏季的“中国可乐” 凉茶: 清凉解渴
   39健康网  
 

凉茶是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗喉咙疼痛等疾患。凉茶发源于广东、广西一带,因为这一地域属于亚热带温热潮湿的气候,为了避除暑气,人们就开发了各种凉茶,有清热解毒类、清热解暑类、清热消滞类、清肝明目类、清解风热类等,种类繁多,既美味,又有一定的防病治病作用。其实凉茶并不是茶,而是中草药熬出来的药汤。

由于凉茶是一具有中华传统医学特色的民族饮料,甚至有专家预测,凉茶有望成为国内惟一可与可口可乐相抗衡的民族饮料。

清热解毒类通常适宜于喉咙肿痛、生疮、说话沙哑及有明显上火症状的人,其配方中有蒲公英、地胆头、金银花、菊花等。

1.金银花饮原料:金银花、菊花、山楂各50克,精制蜜100克。

制作:金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

杂谈

夏季养生宜多吃苦味食物
    黑龙江晨报  
 

夏季是天地万物生长、葱郁茂盛的时期。大自然阳光充沛,热力充足,万物都借助这一自然趋势加速生长发育。尤其是长夏(农历6月,阳历7~8月间),是脾气最旺盛、消化吸收力最强之时,但是由于夏季天气炎热,很多人都吃不下喝不下,所以,夏天饮食是一门大学问,最重要的懂得如何调理。哈医科大学营养学专家陈淑芝指出了夏季饮食需要注意的问题。

 多吃苦味食物

 大家都不喜欢苦味食物,但苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。最平常的苦味食物有苦瓜、苦菜,另外啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。三伏天吃苦味食物,不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑,而且可以增进食欲、健脾利胃。

保持正常饮食

 很多人都将夏季当作减肥季,每天吃水果来敷衍肚子,其实这对身体健

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

杂谈

夏季心烦 尝试10种清凉消暑好食物
 

西瓜:不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。

绿豆:工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。

黄瓜:《本草求真》里提到黄瓜“气

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

杂谈

夏季多吃凉菜补充维生素

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

来自:中国网
世界杯渐入佳境,球迷们日夜颠倒,连续熬夜,痛苦并快乐着。尤其是那些上班族,白天没有时间睡觉,晚上连续熬夜,熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。为将熬夜看球对身体的损害降到最低,调节饮食便成了关键。此类人群一定要掌握世界杯熬夜攻略。

  “饮食”篇

  晚餐补充高蛋白

  熬夜看球时应注意食物品种多样化,并适当选择一些酸味食物,以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。

  熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。

  保护眼睛不可忘

  看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水,会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。

  应该多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物。缺水也是导致眼疾的重要原因之一,因此彻夜不眠时一定要多喝水,白开水、茶
阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

 

    生命在于运动,生命在于营养。我们每个人的样子可以说是“吃”出来的。是不是经济发达了,人民和生活水平提高了,营养就跟得上了?不一定,这里在在一个均衡营养与健康饮食的关系。我们每个人都要重视营养,因为营养不仅是个人问题,而且是社会问题,关系整个民族的问题。

  一项资料表明,中国40岁以上的人平均身高比日本高,但40岁以下的则不如日本。究其原因,则是日本在二次大战后,食物严重缺乏,但后来经济发展了,特别重视营养,而且对均衡营养认识比较高。

来源:(http://blog.sina.com.cn/s/blog_104b869a0100kaxy.html) - 均衡营养是饮食健康的关键_随风飘渺_新浪博客

  经济提高了,并不等于营养就好了。目前,由于营养不良,导致死亡的人数,高于任何传染病。有资料显示,因为身体不好而导致经济损失达300多亿元。

  造成营养不良的主要原因是营养意识不高,营养知识不够。认为人饿了就吃,喜欢吃什么就吃什么,不认为吃饭也是

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2010-06-23 15:44)
标签:

健康

邦际营养教专家对于夏季健康饮食降出了单独的修议:
  第一、每周三块牛排三个蛋养分教野专家以为,脂肪的总摄进质,应当在摄入暖量总值的25%以下,鼓和性脂肪重要具有于肉类、黄油、奶油和其他植物食物中,专家们倡议85克的牛排每礼拜只能吃3次。食品中的胆固醇重要来自于鸡蛋和虾,专家修议,将天天的胆固醇摄进量限造正在300毫克以内,比一个鸡蛋黄露质稍少些,每周没有超功3个鸡蛋黄。
  第两、一周吃鱼两顿 鱼类油脂中有脂肪酸能够减少口脏病的发生发火,阻遏血管梗阻。续大少数专野倡议每周吃鱼两次以上。
  第三、水因蔬菜每天睹专野们倡议:天天至少要吃3个生果和500克蔬菜,能够辅助人们减少癌症的风险。纤维素有帮于减少口脏病和好性肿瘤的风险,因而天天至少须要20-35克纤维荤,详细的措施是大批进食水果、蔬菜和谷物。
  第四、铁锅炒菜加钙铁的缺少会招致穷血,大少数的己自食品中能够取得脚够的铁质。但关于某些需铁质较高的人来道,仍有必要空虚铁量。好比怀孕的哺乳期夫女。有以下情况的夫女天天至少要入食1000毫克钙:身材薄弱、抽烟的、大批喝酒的、诞生时体沉功沉的。
  第五、身材

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
(2010-06-09 13:06)
标签:

杂谈

刺五加
别名:刺拐棒、老虎镣子、刺木棒、坎拐棒子
拉丁植物名:Acanthopanax senticosus (Rupr. Et Maxi-m.) Harms [Eleutherococcus senticosus (Rupr. Et Maxim.) Maxi-m.]
动植物形态

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
标签:

健康

名称:野生刺五加籽   规格:刺五加甙B+E0.8%1.0%1.2%1.5%HPLC   功能:   

 

阅读  ┆ 评论  ┆ 转载 ┆ 收藏 
留言
加载中…
评论
加载中…
好友
加载中…
访客
加载中…
草根名博
加载中…

新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

新浪公司 版权所有