静动与小九拜功法

中华昆仑瑜伽功由简入繁，以动致静。系列功法中的静功，防病祛疾，功效显著。静功姿势分站立，平卧和打坐。站姿双脚可并拢，可开立。站时松肩塌腰，垂帘合目。常用坐姿可采取方便式，即下盘坐，这是最简单的一种。也可双盘坐，又称莲花坐，坐时大腿放平、两小腿分别交叠于大腿上。如果觉得太辛苦，也可以单盘。雷电坐和瑜伽坐也是打坐常用坐姿。雷电坐也叫日本式坐，坐法为双膝跪地，臀部落坐于两脚跟上