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慈氏瑜伽
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杂谈

分类: 杂谈随笔

    慈氏瑜伽从2010年1月开业至今,这个博客就没怎么更新。现在,基本算是完成了从0到1这第一步,该收拾下自己的后院了。

 

    记得去年刚开始,会所也就是在保定的《莲池》周刊上登那个几平方厘米的小豆腐块(每期都有得那种),还花狠心做过2次1/16版的广告(大概是这个尺寸,其实也没多大)。原来商量的一些方法,比如传单,短信,宣传品,优惠,校园等等,因为我们比较懒吧,也都没做。这样依靠试课,依靠朋友介绍,依靠人传人的口碑,竟然走到了如今,从开始的一个会员班,到现在三个会员班和一个青少年班,而且基本都是中长期会员,招生上真的是糊里糊涂的就这样过来了,真的要感谢这些会员的信任。也要感谢保定的朴·瑜伽坊,是看到她们的网站,受了启发,进行改版的,也愿小玥玥幸福快乐!

 

    会所人多了,要求会多,问题也会多;

    教与学的时间长了,对问题的理解和解决也不一样了;

    会员在练习中逐步变化着,一步步的深入引导要跟上;

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杂谈

分类: 转载专区

人生中,练习瑜珈永远不嫌太迟。

如果练瑜珈有年龄限制,那我好几年以前就该停止做瑜珈了,我何以仍这么练习着?许多印度的瑜珈人达到他们生命的某一个点之后就说,他们已经达到三摩地,所以不需要再练习了。但我到目前为什么都没说过这样的话吗?

 

学习是种乐趣,而且透过瑜珈的学习可以获得许多。但我不是为了乐趣而这么做。早期乐趣曾经是目标,现在则像是附带,次要的了。

 

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杂谈

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中国的瑜珈老人

 

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健身

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瑜伽

杂谈

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 贝蒂-卡尔曼

编辑时间:06-15 16:39

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慈氏

健康

健身

养生

杂谈

瑜伽

招生

分类: 会所课程

想让你的健康常在吗?

想多一份兼职,多一笔财富吗?

想在以后的人生道路上多一份职业选择吗?

想保持清新气质和活力,面对纷乱的社会竞争吗?

 

保定慈氏瑜伽会馆是一家由热爱瑜伽的瑜伽人创办的专业纯粹瑜伽会馆,潜心致力于专业瑜伽教学,自身在多年练习中受益匪浅,具有非常正宗和科学的教学经验。为推广最本原的瑜伽,让更多的朋友了解瑜伽对身心的益处,针对莘莘学子我们特别推出学生专业认证班,培训合格颁发亚洲瑜伽协会权威瑜伽教练等级证书。

 

培训内容:

1、瑜伽基本理论

2、体位练习方法

3、呼吸法及调息术的练习

4、冥想及注意力集中训练

5、放松自我调节方法

6、实践教学和会员课程安排

培训目的:

1、消除身体

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瑜伽

养生

健身

杂谈

慈氏

健康

分类: 转载专区

MM们一般到了冬天里都不想动了,只想呆在被窝里,吃点零食、看看电视。哈,感觉好好哦!那是真的好呢还是???

在寒冷而阴郁的冬天天气里,很多人为了保暖就喜欢待在有暖气的屋内,吃更多的东西,而不是通过锻炼来御寒。可是,多吃少动不仅让你感到贪睡怠惰, 血液循环变慢,身体反而会感到比平常冷,还会让人体重增加。到了脱下冬衣换上春装时节,才发现衣服都嫌小了!练习瑜伽是条预防体重增加及避免心情低落之路。一旦你开始练起瑜伽姿势,你的血液循环就会渐渐加快, 全身都沐浴在温暖和活力之中,这样会使你越来越想活动了。无论是冬天或者夏天,它会使你感到精神抖擞,更健康,更快乐。

瑜伽可以预防我们成为“冬季胖美人”。天气寒冷,很多女性“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压、刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。

瑜伽可以使身体更加健康挺拔。冬季是许多疾病高发的季节,呼吸系统疾病、免疫力低下、感冒、关节类疾病等。因为天气寒冷,活动渐渐减少,身体的新陈代谢降低,排汗排毒功

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瑜伽

杂谈

分类: 瑜伽教学

练习中的误区:

1、刻意呼吸

  呼吸贯穿了整个运动的始终。当一瓶香水放在面前,你会正常地吸气、呼气,但当被提醒去闻香水时,你的呼吸就会下意识地加重。练习瑜伽也会遇到同样的问题,往往一说到呼吸,人的大脑就会潜意识地紧张起来,很难做到呼吸自如。

  调整办法:多练习。呼吸是可以练出来的,慢慢控制思维,别暗示自己刻意呼吸。慢慢将潜意识里的呼吸还原到自由、自然的状态,让呼吸和身体的很多动作协调起来,并带动动作去游走每一个形态。

2、强迫自己运动

  瑜伽的很多动作需要长时间才能做到位。比如两手在背部相拉这样一个常见的小动作,很多人右臂膀可以正常完成,但左臂膀做起来就相当困难。如果一时急躁,强迫自己生硬地去完成这个动作。结果是两手虽然拉在一块了,但不是胳膊被扭伤就是运动后臂膀疼痛。

  调整办法:保持运动节奏,多想想辅助方法。练习上面这个动作一定要心态平和,可以借助一条毛巾来辅助完成。两手握住毛巾,试着一点一点靠近。这样多练习几次,一段时间后,你会发现左手臂也

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健康

分类: 瑜伽教学

放松、舒缓、平衡,瑜伽带来了一种内外兼修的生活方式。但如果在运动中不得其法,反而会损伤身体,影响健身美体的效果,下面列出的是大部分人在认识瑜伽、练习瑜伽的过程中或多或少都常出现的一些误区。

认识上的误区:

1、只有身体柔软的人才适合练习瑜伽,我身体太硬,不适合练习。

  这是多数人对瑜伽的误区。因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果,其实身体硬的练起来体会更多,更有效。

2、瑜伽就是一种减肥运动

  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的结果之一。

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健身

养生

慈氏

瑜伽

保定

杂谈

分类: 会所课程

 

    2010年到了!

    慈氏瑜伽终于在新年的第二天迎雪绽放。             

    慈氏瑜伽是保定市一家由热爱瑜伽的瑜伽人创办的专业纯粹瑜伽会馆,

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