少儿国际标准舞是中国国际标准舞的希望工程，从青少年抓起是中国国际标准舞冲出亚洲，走向世界的一个战略措施。
  
   少年国标舞不仅受到政府的重视和社会各界的欢迎，同时也越来越受到广大少儿和家长的喜爱。少儿拉丁舞不仅是一种形体训练，更是增强体质，培养气质的良好途径，它对孩子的发育成长，对孩子的体力、耐力、肌肉、关节韧带以及坚强的意志，刻苦耐劳的精神锻炼都有很好的作用。而且对孩子身体的平衡力、稳定性、灵敏度、反映力等都有明显的加強。经过训练，孩子们在体质不断增強的情况下，还将逐渐养成高贵、典雅的艺术气质和潇洒大方的绅士风度，成为身体健康、气质高雅、智商超群、风度翩翩的优秀人才。
少儿拉丁舞在国内外都已成为大受欢迎的少儿必修舞蹈。拉丁舞激情、活泼与十足的动感都深受少年儿童的欢迎，而舞蹈本身的练习更对成长中的少儿形体具有很好锻炼作用。
　　
   孩子们展示的拉丁舞更是天真可爱、生动活泼。它可以塑造优美体形、培养高雅气质、提

【题名】：形体训练对儿童体质促进作用的研究中国校医论文(XingTiXunLianDuiErTongTiZhiCuJinZuoYongDeYanJiuZhongGuoXiaoYiLunWen) 【关键词】：形体美 形态 机能 儿童 形体训练 【keywords】：XingTiMei XingTai JiNeng ErTong XingTiXunLian 【作者】：李朝英,朱季伦,      【来源】： 知识词典 【期刊名称】：中国校医(ZhongGuoXiaoYi) 【国际标准刊号】：1001-7062        【国内统一刊号】：32-1199 【作者单位】：[1]华西医科大学少儿卫生教研室 [2]成都大美育培训中心([1]HuaXiYiKeDaXueShaoErWeiShengJiaoYanShi [2]ChengDuDaMeiYuPeiXunZhongXin) 【分类号】：R179      【页码】：-85-87      【出版年】：1998.2 【下载地址】：

特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不

 

前几日突然接到女朋友的电话，救救我老公吧！感觉甚是好笑仔细一想，确实也是没有办法的事情，今日偶闲，找几篇日志与姊妹分享

关键字：中年 运动

    35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。

    35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通气量降低等。因此，男士们从35岁开始，就要有针对性地加强运动了。

     处方1：收腹举腿

    练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。

    要求：斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹

   在某次大学同学聚会后，大家已经不再叫嚣着要去夜店继续狂欢，反倒是互相讨论去哪里运动一下。环顾四周，都是当前时髦的所谓“白领丽人”，一个个表面风光背后辛酸的都市白领。虽然这是发生在笔者身边的事情，但相信不少整天“窝”在电脑前的白领都深有同感。

     自从大学毕业之后，笔者与所有刚刚从事工作的年轻人一样，穿着至少5厘米的高跟鞋每天健步如飞地在都市中穿梭，要不就在恒温但空气不流通的办公室里从日出坐到日落。毕业没几年，毛病全出来了，肩酸颈疼是少不了的，更为严重的可能还会有头昏、手脚发麻等症状。这种颈椎方面的病最为麻烦，一般很难根治。医生倒会说“风凉话”，少对着电脑就无药痊愈了。但这对于我来说无疑是天方夜谭，离开了冷冰冰的电脑，等于就是申请下岗。听说常做健身操或许能有帮助，但像笔者这样下班回家连出地铁都要挑有扶手电梯的出口，哪还有力气去做运动。于是笔者开始寻找一种轻松而有效的健身方式。

早前听说有种健身方法叫“形体梳理”，刚开始还以为是用梳

不论是在国内还是在国外，瑜伽之火迅速燃烧且日趋旺盛。现在美国有1400多万人在练瑜伽或者太极，与2000年相比增长了136％。

　　而练瑜伽受伤的问题一直困扰大众。美国《时代》周刊就报道，过去3年中，有1.3万人因练习瑜伽受伤而被送进急诊室或者去看医生。

　　科学家“爱上”瑜伽

　　瑜伽，这个来自四大文明古国之一印度的古老健身方法在近几年成为各国科学家研究的对象。

　　在健身方面，瑜珈通常被认为是一项“身心”运动，可以提高身体的柔韧性，锻炼肌肉，提高生活质量。

　　其实任何运动都能起到瘦身或增肌或改善体形等作用，只是每项运动有其侧重而已。因此，科学家们开始研究瑜伽在缓解和改善疾病方面的作用。

　　2007年11月份，在美国大学运动医学（ACSM）第52届年会上，科学家们公布研究成果，每周参加两次一个小时的瑜伽能提高他们的柔韧性和缓解更年期症状，她们很少再脸红和晚上出汗了。

　　美国《疼痛症状管理》期刊展开的一项对13名乳腺癌妇女的研究发现，每周练一次瑜伽能减轻情绪忧伤、疲劳和疼痛。

　　瑜伽的发源地印度科学家研究发现，练瑜伽能够缓解代谢综合征，从而预

有些男士看到这个标题可能会有些疑问，“瑜伽”不都是女人的专利吗？为什么我会提出这样一个标题呢！其实这都是因为大家对瑜伽的不够了解，才回到着这个误区的出现！那么，我们现在就来说一说“男人与瑜伽”问题！

        瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。
　　不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作，则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
　　由于瑜伽动作

什么叫气质？有钱和漂亮都是外在的！

气质是内在的东西，读书是使人长知识，但我们要的不是儒弱。

有气质，就是要有思想。
你不觉得人能思考是很幸福地一件事吗，尤其是你把一件事情看的很透彻的时候。

有了思想，当你遇到一件事情，一个人，你把他们琢磨的很清楚了，你心中所表现出来的胸有成竹，娴情自若，镇定自如。
就是一种气质。

有了思想，你就知道你需要什么，你需要学什么，而不是盲目的学习，你就知道对你来讲，什么是最重要的事情，你需要把80％的精力都放在这方面。

有了思想至少是聪明的，这种聪明，让你在不同场合就会表现出不同的气质! 简单说,我认为一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现.气质是内在的不自觉的外露,而不仅是表面功夫.如果胸无点墨,那任凭用在华丽的衣服装饰,这人也是毫无气质可言的,反而给别人肤浅的感觉.所以,如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.

   

 

    花般的人生之旅短暂而绚丽斑斓。时序递嬗，季节轮回，岁月正破译着女人的命运，日子正诠释着女人的人生……
    自古文人墨客常喻女人如花，灿烂致斯！纵观女人一生，各阶段都呈现其不同的韵美。十多岁的少女如含苞待放的兰花，清新而淡雅，充满渴望，充满期待；二十岁的女人如娇艳欲滴的玫瑰，热烈而奔放，充满激情，却带刺；三十岁的女人是一枝夜来香，白天淡然过后，夜晚是属于她的，妩媚而动人，娇柔却不造作；四十岁的女人是秋后的墨菊，睿智之余是看透世事的淡定与释然；五十岁的的女人则是一朵雪地里的梅花，岁月剥去华丽的外表，留下的只有铮铮的嶙峋傲骨……这就是女人，就是那个曾经在伊甸园里偷吃了禁果的夏娃。
    女人如花，女人味则是那花蕊中的一缕香。蜜蜂对鲜花的迷恋