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方法:取甘松150克,先用开水浸泡2小时,然后煮沸10分钟,去渣,待药液温度降至40℃左右时,擦洗腿脚,每天2~3次,连续洗两天。
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1.健康饮食。中国健康教育中心教授沈雁英指出,国人当前豆类和奶类消费量依然偏低,脂肪摄入量过多。建议居民日常膳食应以谷类为主,多吃果蔬,适量补充牛奶、豆制品,减少脂肪、甜食摄入量,油盐宜少。
2.每天以自己的方式进行身体活动。国人的运动方式比较单一,最好根据性别、年龄和爱好来选择
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理疗是指利用声、光、电、磁、水、冷、热、力等物理因子和运动治疗来缓解、预防身体不适的治疗方法。暖宝宝、颈痛治疗仪、按摩椅、电针灸仪等都是常见的家用理疗仪器。
理疗已被大家接受,偶然出现的扭伤,特别是一些骨关节病、颈腰椎病变,运动后的肌肉酸痛,甚至“落枕”发作,都习惯用物理治疗仪器进行调理。
作为临床及家庭保健中的一种方法,理疗疗效迅速、安全性能高,副作用少。不仅能消炎、杀菌、镇痛,还能改善局部血液循环、松解粘连和软化疤痕、防治肌肉萎缩、促进中枢及周围神经功能恢复。但使用不当也会出现灼伤、过度刺激等反应,甚至会因受到电流损伤造成肌肉痉挛,严
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