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健康

分类: 环球养生资讯



    民间常有孕妇“忌口”之说,很多女性怀了孕,这也不敢吃,那也不敢吃。还有些准妈妈总担心营养不够,肉蛋奶摄入过量,增加了身体负担。那么准妈妈如何饮食,请看下文。

  这些“忌口”不可信

  在某些地方流传这样的说法,孕妇吃兔肉会导致孩子“兔唇”,吃青蛙会导致孩子“眼突”,吃蛇导致孩子“皮肤不光滑”,就连蔬菜、水果也被认为容易导致孕妇湿毒。

  这些说法都不科学,这样的习俗会造成营养物质摄入不均衡,进而影响母子健康。兔肉、蛇肉、青蛙肉在营养素构成方面与猪肉等其他肉类相似,并无质的差别,这些食品本身并不会导致胎儿畸形。但从保

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 玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪70%是亚油酸,磷、维生素B1的含量居谷类食物之首。玉米可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。但是吃玉米也是有讲究的,如果跟食物搭配正确,那么养生效果会翻倍,如果搭配错误,还会引起中毒,所以大家吃玉米的时候可要多加注意了,下面就跟小编一起来看看玉米的搭配宜忌吧。

【玉米+洋葱】生津止渴、降血压、降血脂、抗衰老。

 

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不吃早餐有害健康,已经为越来越多的人所认识。对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯。

 NO.1:清早起床就吃早餐

  不少习惯早起的人

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   男人比女人强壮,他们肌肉发达,需要消耗更多的热量。其次,男人的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此,美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。

  1、食用一定量的铬 铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另外,它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬,而那些活动量较大的男士一天则需要100200微克的铬,如此剂量的铬是很难从

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鲜藕粥的口味特点:清甜滑润,有健脾益胃的功效。其做法如下:

【原料】
    
鲜藕30克,粳米100克。

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    如今,人们越来越注意饮食,粗粮细作有利于人体最大限度的吸收营养物质.对人体的健康也很有益。

    粮食中含有很多人体必需的营养物质。这些营养物质在加工过程中会被破坏一部分。而且加工得越精细,破坏就越严重。因此,长期摄入细粮,尤其是精制细粮,会造成人体营养匮乏。而粗粮中的营养物质被破坏较小,所含营养丰富,人体应适当摄取。

    粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类:如黄豆、青豆、红豆、绿豆等。

 

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(2014-06-13 04:00)
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   泡脚可以加快足部的血液循环,如果增加一些中药就能够良好达到养生的效果。变天时腰腿疼痛的患者,不妨通过泡脚来养生吧!

   为何晚上9点泡脚最护肾?

  之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。

 

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(2014-06-12 07:17)
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落枕是一种常见病,疼痛难受,可以在家自己治疗。今天给大家介绍的几种外治方法,简便易操作,只在30分钟便可让患者缓解症状,且疗效明显,可供读者参考选用。

1.按摩法:患者坐位,家人左手扶住患者前额部,右手拇指或其余四指(拇指在左,四指在右)分别置于颈项后两侧大筋上,自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住项后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动,手法由轻到重,由慢到快。或者是患者自己一手拇指置于同侧颈项,其余四指置于对侧,由上而下,由下而上进行按揉亦可,注意按揉压痛点。反复进行约15分钟,疼痛可迅速缓解。

 

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(2014-06-12 05:10)
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1、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。

 

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患有心脑血管疾病的人。共浴时,性兴奋会增加心脑血管的负荷,容易发生意外,造成猝死。尤其一些有慢性疾病的人,洗浴时要特别注意,能否参加,最好听从医生指导。

有性方面疾病的人。如果夫妻一方患有传染性疾病,如念珠菌阴道炎等,最好不要共浴,以免互相传染。



 

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