这件婚纱是一件欧版的小拖尾婚纱，灏灏帮我做了个韩式的发型。本以为在我家门口的中山门城墙上照不出什么好玩的，事实上拍下来效果还真不错。
    特别想说的是第一张照片，难度系数很高，偶们俩站城墙边在坡度约为60度的窄窄的台阶上，老徐站在城墙上拍的。拍了几张，实在是太危险，最终决定撤了。

    拍摄：阶梯 徐扬
    化妆：阶梯 灏灏
    外拍地点：中山门城墙 植物园

    历时两年的婚照终于是拍完了，一共是六套服装，三处外景地。
    以下这组照片的外景地是我与很多朋友询问以后确定的——城开汤山公馆。位于蒋介石别墅旁的城开汤山公馆在建筑打造上充分尊重当地历史文脉风情，并从中提炼出核心的风情元素——民国文化。
    这次的外拍让从未穿过旗袍的我过了一把花样年华的瘾。我们外拍的第一站就是汤山公馆的样板间——一百八十平米的联排别墅。餐厅装修的比较复古，摄影师好像特喜欢这个餐厅，在这里拍了很多片子。随后我们在小区里拍了一点，由于阳光实在是太刺眼，最后旗袍的外拍就一张。随后我们换了下一套服装。

    拍摄：阶梯 徐扬
    化妆：阶梯 灏灏
    外拍地点：城开汤山公馆

   前段时间，烫了个大波浪，为了不显得很老气，所以剪了个齐刘海。结果额头上给捂出了好多大红痘，连很少有痘痘的脸颊都冒了几颗。上周去拍外景，把灏灏吓了一跳，她给我的忠告就是要我好好养养了，这么大的痘痘，结婚当天用遮瑕膏可遮不好。米有办法，我只好想办法祛痘。

   不仅饮食上要注意，皮肤的清洁也很重要。洗完脸以后，擦的乳液一定要避开有痘痘的地方。个人觉得茶树系列的东西还是蛮好的，一周两次用茶树水局部敷脸。在飞爹家搞的点痘痘的软膏效果蛮好的，最近坚持使用，应该能将痘痘整治好。当然齐刘海是不能要了，全部夹起来，睡觉时候也要用夹子把刘海夹住。

    我们在舞蹈训过程中如果忽略了呼吸训练，就会导致动作勉强完成却达不到完美的效果。应该认识到，完成动作只是外行的模拟，而完美动作却是内在与外在有机地结合融会一体。这种结合是许多素养集结的成果。因此完美动作直接起作用的因素应是呼吸。

    一、正确的呼吸是完美动作的支柱呼吸是人体运行的支柱，停止呼吸生命就停止了。这种呼吸是人体的本能，不需任何训练。它与人体的自然形态同步，协调一致，不必用意识去控制它的运行，因此，称之为”无意

    进入12月，天逐渐转冷，于是我也开始慢慢的懒惰起来。虽然表面上看，我还是每天不是跳舞就是在锻炼，但是运动的意识确是弱了很多。这人一懒惰，精神状态就不好，小肉也悄悄的长了起来。结果周二上了一节李悦的拖堂版搏击+戴维的身体平衡平衡，把我累的个半死，拉伸的时候，腿开始抽筋，洗完澡回家我的两条腿居然在发抖，晕死。这两天我一直在暗自反省，昨天踩楼梯的时候，我得出了这个结论，我该对自己狠一些，不能再为自己的懒惰找借口了。抱着这样的信念，我昨天踩了50分钟的楼梯机，上了一节杠铃课，顺便和如燕姐姐一起批发了横叉，互搬了后腿。今天早上起来，虽然背上有点小酸，但是精神状态好了很多。看来为了我以后积极向上的生活状态，我一定要对自己狠一点才行~~~

    生命不息 折腾不止！女人,就该对自己狠一点!

    11月16日一早，我没吃早饭就冲到了阶梯，与老徐沟通过以后，因为天气不是很好，外景改在24日拍，先拍棚内的两组礼服。先是灏灏帮我选婚纱，她找了两件，一件是小短袖的婚纱，一个是白色抹胸蓬蓬的婚纱，JPP比较喜欢小短袖的，因为很淑女。我比较喜欢白色抹胸蓬蓬群，因为比较可爱，适合我穿。最终我还是选择了我喜欢的白色蓬蓬裙，谁让我是主角呢。礼服还是上次我家美女帮我挑的绿色韩式礼服。于是化妆造型开始啦~~

Adagio 原意为缓慢地、安详地。这是一个意大利语术语，

法语术语为adage （阿达日）

由于中国芭蕾的启蒙老师，前苏联芭蕾使用这个术语，

所以中国芭蕾沿袭了这一术语的使用。

Adagio 不是特指某个具体的动作，

是在慢板舒缓的音乐中，缓慢、平稳、连贯的动态和静态练习。

通过训练提高控制平衡、稳定、伸展以及身体的协调、舒展使舞姿更优美。

同时增强与音乐的同步协调配合能力。

先介绍一些在Adagio 中经常涉及到的动作，

Passe （帕塞）