自卑者共性的表现是：焦虑、恐惧、安全感缺失、胆小怕事、人际关系紧张、追求完美、固执刻板、自我评价偏低、甚至有强迫倾向。虽然他们的问题形式和表现状态不一样，但内在原因基本相同，总之，他们成长经历中体验的负性评价太多，使得自我评价偏低，自信的幼苗没有得到生长，心中的“怕”字很多，形成自卑人格，使自己与环境、自己与自己不能达到和谐。

    人格是从童年时代就逐渐形成的，它取决于环境。因此，为了帮助来访者解决问题，就需要了解来访者的人格，对人格的了解，我往往从他们成长经历的环境中，寻求答案。

    此类来访者的表现，常常是对正常行为模式的偏离。来访者心里冲突和矛盾的东西很多，比如，追求成功（完美）和实际不成功（完美）的矛盾；自身真正的需要和内化的观念的矛盾；渴望安全和认为不安全的矛盾；体验到焦虑和不能立即摆脱焦虑的矛盾；个人渴望自由和受到的各种限制的矛盾等等。正是这些困境，导致来访者痛苦而欲罢不能。

    在导致来访者的心理冲突因素中，最重要的是早期家庭成员之间的关系，特别是亲子关系。

    心理

    今天是正月初三，中午到姨妈家聚会，晚上家里又搞了聚会，一派热热闹闹后，是繁华落尽后的冷清。很怕这种冷清，每次过年，在团聚的欢乐后，浮华褪尽后，都感觉很难过。一切回归平静后，似乎像是被提醒，还是得平平静静地过活。

    其实，已经在极力尝试用平和心看人生。《当代的力量》这本书教会了我很多，都是我一直在试图尝试，而总是找不到门路的境界。关注当下，深深地进入当下，痛苦就能远离你，可是，也许是因为我修为不到家吧，还是偶尔会有一丝丝的痛苦钻入心扉。

    2008年，做了两个重大的选择，放弃了一份令人艳羡的工作，放弃了5年的感情，一个深爱我的人。在外人看来，是不可理解，不可理喻的吧。那些痛苦的感觉，也不曾放过我，似乎耳边还时不时响起狞笑，在耻笑我的年少痴狂。但我却在努力维持平静，不断地反复告诫自己：这一切都是为了什么。即使，我知道前路难行，可是，如果不趁年轻时去奋斗，去拼搏，我知道等到年老了，是会后悔的。

    这两天，他又不断响我的手机，已经习惯不去接了，后来他还发来一条言辞狠毒的短信。不到分手后，不知道他原来曾那么深爱