当我们堕入爱河时，我们制造了一个美丽的幻象，并把它投射到我们伴侣的身上；当我们面对现实、幻想破灭时，我们受到了小小的震动。除非我们懂得如何共同练习觉照，如何深入地观察自己和对方，否则我们会发现，在这段时间里，要维持我们的爱是很困难的。如果我们想与另一个人生活在一种和平幸福的氛围中的话，我们必须努力去了解他或她以及我们自己的特性。一旦我们了解了，我们就能够毫不费力地、和平幸福地生活在一起。真正的爱需要深刻的理解。理解意味着明了对方心中的黑暗绝望、烦恼痛苦以及它们的程度。
练习'正念'（mindfulness，或译作'觉照'、'专注'）就是练习'爱'。为了使那些即将成家的人内在的觉照素质得到充分的发展，我曾请我的学生们帮助成立一个研究所，名之曰'幸福人生'(the Happiness of OnePerson)。在那里，我们将设置一个长达一年的科目，仅仅一门课程，那就是深入观察。在这一年里，每位学生都要练习深入观察，以便彻底看清自己心里有多少鲜花，多少垃圾，多少美，多少丑，不管这些东西是自己一手制造的，还是源于
有一个巨大的马拉松跑道，有很多人在上面跑，不断有新来的人加入，不断有无力的人倒下。从没有人告诉他们，他们为什么要跑，终点在哪里。有些新来的人会很好奇，向里面的前辈提出这样的问题，得到的答案是：你想那么多干什么！大家都这样跑，你跟着跑就行了！要跑快点，不然就被别人甩在后面了！
这个跑道上，现在跑着六十多亿人。这就是地球上的人口。
这个马拉松跑道，就是人生。
有些人，每天吃很好的饭，保护自己的皮肤，每天锻炼身体，却不知道把身体养好了要干什么，只是每天吃饭、养生而已。这就像你买了一辆车，每天细心呵护、保养，却从不知道要去用这辆车去干什么。身体和车一样是工具，不是目的。我们可以很好地控制自己的身体，用它来做自己想做的事，而不是被身体所牵绊和控制。
序言
二十世纪是人类历史上一个有趣的时期，这个时期的人类一面尽情地享受着自然科学创造的巨大物质财富：核能、镭射、电子技术，等等，一面却不了解甚至不接受它的一些基本观念。其实这些观念有大量严谨的科学根据，不过真正懂得它们的人太少，因此没有被人们重视和接受。
下面这则消息就说明了这种状况：
［中新网］北京8月19日消息：霍金在昨天的科普报告过程中只赢得了两三次掌声，全场几乎没有会心的笑——他的理论太玄奥，以至于大多数来自北大、清华的学子都说没太听懂。据北京晨报报导，昨天下午，北京国际会议中心排起数百米的长队。门口有人私下兜售门票——最少500元一张。询问退票的人也不少，大家都期待着一睹霍金风采。但两个小时的公众科普报告尚未结束，已有人提前退场——实在听不懂。
霍金这次讲的《宇宙的起源》，其基础是当代自然科学的最新成
[原文]
子张问“行”。子曰：“言忠信，行笃敬，虽蛮貊之邦行矣；言不中信，行不笃敬虽州里，行乎哉？”
[译文]
子张向孔子请教行为准则，孔子回答说：“说话诚恳守信，做事忠诚敬业，即使身处野蛮的地方，也行得通。说话没有诚意不守信用，做事不诚实不敬业，即使在本乡本土也行不通。”
诚、敬、信三个字，是做人做事的要点。
诚即诚恳、诚意、诚实。按照老师的指点，我理解诚包括心灵、态度、内容三方面。首先是对人对事要有由内心、由灵魂而发的诚恳；其次是对自己心灵的渴求、意向要有十分的力量去追随；再次是说话、做事要真实，心口如一，诚实地对待自己、对待他人、对待自己要做的事情。
敬，是诚的另一面，即尊敬，尊敬自己，尊敬他人，尊敬自己所做的事。
尊敬自己和尊敬他人是同一回事。无论对面的人是谁，都要像自己面前的就是上帝本人一样，“如临大人在”的由内心而发的尊重，自然会散发出庄严的光彩。德兰修女有一个特别吸
亲爱的老师们、同学们：
