苏迪曼杯世界羽毛球混合团体赛赛程(广州 5月10-17日)
日期	时间	场地1	场地2	场地3	场地4	场地5	场地六
5月10日(星期日)	14:00	级别3A组2VS3	级别2A组 1V4	级别1 B组　 马来西亚V韩国	级别1 A组　 印尼V日本	级别2 A组 2V3

    感冒时最好不要进行体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后，再参加运动为好.

　　有些青年人在感冒后，爱去打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白细胞和抗体所组成的防御系统机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种做法对于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人也许无大碍。但对大多数人尤其是儿童、体弱者和老人来说，是无益甚至是有害的。即使是青年人，有时也会引起心肌炎等严重的并发症。

　　感冒是由病毒引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒，要动员体内的防御系统与之斗争，表现为一定限度内的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时，体内的新陈代谢也加快，以提高机体的抗病能力，这时为机体创造有利的抗病条件甚为重要，其中，适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行打球、跑步等体育锻炼，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度，

又是一年一度的0108 。。。。。。

2009，新的一年，能带给大家什么样的好境况呢？

不管如何，人要向前看

于是

跟随大家倒数时

我轻轻的大喊了声

去死吧，2008

力量素质是指肌肉在工作时克服内外阻力所表现出来的能量。力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础。同时也是其他身体素质发展的重要因素。据统计，一场激烈的羽毛球比赛，运动员在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，羽毛球运动对上肢、肩部、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应科学地、系统地注意增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。

（一）上肢力量

羽毛球运动的上肢力量应重点发展、提高挥拍击球的力量及速度，使出球凶狠，给对手造成威胁。上肢力量训练主要是发展手腕、小臂（前臂）、大臂(上杯）肩部等部位的肌肉力量。

1.常用的训练方法：

(1)持哑铃练习

哑铃推举/哑铃体前平举 /哑铃前平举/哑铃俯立侧平举/哑铃扩胸/哑铃两臂交换摆动/哑铃侧平举/哑铃前臂屈伸/哑铃体前臂交换推/哑铃臂环绕

(2)徒手练习

墙

1:我在打比赛前可能练得比较多，一个星期打4-5场，在打比赛前就感到腰部痛疼，虽然不是很厉害，担也痛得很不舒服。还有，因为之前挥拍击球的动作不对，所以在朋友的指点下改正，但改正后却发现右肩膀比没改正前要痛。我现在是通过盲人按摩来做理疗，同时自己在家或上班时经常用'坎离沙'热敷，晚上睡觉前用一些止痛按摩膏按摩。不知方法对否？或者能有什么特效的治疗方法？一般这样的伤痛需要多长时间的休息？

要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面就向大家推荐一个16条法则：  

　　一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 

　　二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 

　　三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。 

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。 

　　五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。 

　　六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。 

　　七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。 

　　八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。 

　　九、吊网前球时，球

原作 Gu Jiaming(辜家明）发表于日本羽毛球杂志 
1,让对手奔跑起来 
羽毛球和其他的体育竞技项目一样，就是要战胜对手。双方都会集中精力，用尽全力去争取主动和把握场上的机会，而且会想尽方法去得分，赢得比赛的胜利。 
简单的说，就是意识到那个位置让对手感觉非常的被动，而你就将球打到那个位置上。一个简单的例子，在双打中，我们通常说要进攻两个选手的结合部。那是因为两个选手都能接到球的，导致他们不确定谁去接这个球而产生犹豫。而在单打中，利用动作的一致性来使得对手难以判断也是非常好的办法。怎么去战胜对手，最基本的方法是从自己的角度考虑，如果是自己，那个位置或者说情形下受到进攻会感觉到非常的被动。例如对手在后场击球，已经失去重心的情况下，放一个网前球、对手要接这个球就非常的被动。 
这个例子是要说明，战胜对手的第一条，让对手比你跑更长的距离。 
球场的斜线是最长的距离，这个是众所周知的道理。假如对手在正手后场击一个斜线高远球，那你在正手吊直线球。当对手击出直线的高球，你就吊斜线球。这就是所谓的“遇直变斜，遇斜变直”。这种概念就是要对手在6.7X5.18