为了抵御冬季较低的气温和寒气，我们不知不觉吃进了不少高热量的食物，各种各样的美食也让我们的嘴巴欲罢不能。某一天站在镜子前，才突然发现自己的身材开始发胖了，美丽的曲线改变了。为了避免这种不幸发生，就从现在开始关注自己的饮食吧。 

1、轻松对付假日食品

    如低脂香肠、低糖年糕，低盐腊肉等，既有节日气氛又可除去不必要的脂肪;至于熬汤炖肉，可改用香菇、干贝、柴鱼片等替代汤底，减轻味蕾负担，少吃含高热量的肥肉、油炸食物、零食、甜食等“垃圾食物”。

 

2、轻松赴宴

    一般宴会上的菜式的热量都十分高，为讲究美味，就连调味料的热量也十分吓人。为了避免吸收过多的热量，最好赴宴前先喝一大杯温开水，让自己

    猕猴桃气味芳香，营养丰富，素有“果中之王”的美誉，深受消费者喜爱。两颗猕猴桃就含有1天所需营养的1/3，是各种水果中营养成分最丰富、最全面的。常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白养颜、减肥瘦身也有意想不到的效果，特别受到女性朋友的青睐。但与此同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。

　　 

    猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。

    维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制

    有人说：男女之间是没有纯友谊的，当中总有一方对另一方存有幻想，只是基于某些原因，没有将心底话说出来，而继续让友情来掩饰爱意。只有那些曾经深深爱过，相处了好一段日子的男女，明白大家根本是性格不合，不可再继续相处，在没有第叁者存在下和平分手的情侣，才可以有纯友谊存在。

    不管你是否同意以上的一段话，当你与身边至好的异性朋友迈到以下的情况，你的心情总会有着波澜。

    1　当对方交了男朋友／女朋友

    如果你并不是将对方视为普通朋友，当对方交了男朋友／女朋友，你一定会觉得不是味意，对方告诉你拍拖的事，你便会发现深藏于内心的情绪，心情一定很复杂。

    2　你的朋友喜欢了他／她

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    在过去的一年中，科学界又为我们带来许许多多可以改变命运的发明成果，同时还有一些人类无法想象的研究发现。克罗地亚“网络”网站日前就评选出了本年度十大雷人发现。有趣在女人的身体竟然也成了研究对象，可能你自己都不知道大胸和智商的关系吧！

　　1、胸大的女人更聪明

　　不久前，美国芝加哥的学者证实，胸大的女人比上围偏小的女人要聪明很多。

　　2、深发色女人更具吸引力

　　通常人们认为，白肤金发碧眼的女人最具吸引力，但新的研究发现，棕色头发的女人更吃香。男人们认为这样的女人更可信任，更有责任感，是结婚的好对象。一些女演员和模特也在竞相改变自己的头发造型，比如女演员斯嘉丽·约翰逊、名模乔丹、内尔麦克安德鲁，她们都将头发染成了深色。神经学教授阿纽拉·穆坦达认为，

　　在所有的水果中，香蕉有着最“神秘”的色彩。相传，佛祖释迦牟尼正是因为吃了它，才获得了无穷的智慧，因此，香蕉被赋以了“智慧之果”的美称。
　　

　　
　　近日，香港《大公报》综合各国营养学家的研究，向世人证实了香蕉到底如何“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应该被加入到日常饮食的清单当中。其效用甚至可以用“一天一香蕉，疾病远离我”来形容。天津营养学会理事长付金如也告诉记者，香蕉的营养价值“不可小觑”，的确可以帮助缓解一些病症。
　　
　　便秘：缓解这一不可为外人所道的痛苦，可能是香蕉最为人所知的效用。付金如解释说，这是因为香蕉所含的食物纤维很多，可以帮助刺激肠蠕动，特别对老人来说更是大有裨益。

　　寒冷的冬季气候对人的生理影响很大，这其中也包括对性生活的影响……冬季性爱要避免“误区
　　
　　在冬季里，有些情侣毫无克制的纵欲，或过份地禁欲，或错误地采取一些措施“助性”，这些都是不符合养生和保健规律的。冬季性爱，至少要避免以下误区。
　　
　　误区之一：性爱能够助热
　　
　　炎热的夏季，一次性生活下来，常常大汗淋漓。这就让一些情侣(尤其是年轻情侣)想当然地认为，冬季性爱过后，一定能够使身体产生大量热量，从而不会感到冷，于是就经常做爱，试图在纵欲中达到温暖。事实上，寒冷的冬季，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗掉很多的能量，哪能长久地

　　一项针对25岁至40岁的白领女性的健康抽样调查显示，几乎100%的受访者都曾有过慢性疼痛的经历。在排除了最常见的诱因后，有些疼痛的出现纯属“意外”，让我们看看其真正痛因究竟是什么。

　
　　头痛血压升高
　　
　　真实痛因：肾上腺素增高
　　
　　提示:经常性出现轻微头痛，会让人难以集中精力工作和学习。
　　
　　事实上，情绪紧张会使得肾上腺素增高，饮食中发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多，也会导致体内肾上腺素增加，引发类似头疼。一旦注意了以上因素，很可能头痛也就不治而愈了。
　　
　　眼痛眼疲劳
　　
　　真实痛因：经期目痛症
　　
　　提示:对着电脑工作一天，很多人会感到眼睛疼，通常认为，这与眼

　　人吃五谷杂粮，难免会生病。但生病之后，如何才能少花钱多办事呢?美国《男性健康》杂志近期刊出'10种不花钱的治病方法'，不妨一试。
　　
　　1.攀爬动作治背痛
　　
　　美国医学运动协会劳伦斯博士表示，攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进，见效后再慢慢增加运动量。方法是：平躺后，将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝，从1数到10。伸直右腿，换左腿重复相同动作。
　　
　　2.'西红柿汁+辣椒'治高血压
　　
　　秘方是：每天250毫升西红柿汁加1茶匙辣椒。内华达心血管专家乔·D·戈登斯特里奇称，由于辣椒中的辣椒素、西红柿中富含的番茄红素和钾，有益清除体内自由基，降低血压。
　　

　　
　　每天例行公事一样的洗脸、刷牙、洗澡……不代表就真正起到了它该起的作用。洗了一辈子，结果发现一直没有洗对……
　　

　　清水清洗外阴
　　
　　外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外

　　夫妻过性生活时，从双方性兴奋开始到射精结束，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
　　
　　有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
　　
　　第一，过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等，因而机