凤凰涅磐 _ 新浪博客

第二个学习喜乐的步骤，乃是忆想一位我们心爱的人，然后为他或她感谢他们所具足的福报。一开始忆想的对象应该是我们喜欢的人。我们可以想像这个人的脸孔或颂念此人的名字，这么做可以让自己的修持更具有真实感。然后我们以自己的话语来发欢喜心：某位生病的人现在已经恢复健康，而且感觉充满着欢愉，某个孤单无援的孩子现在已经找到了朋友。我们的观想要尽量单纯。重点就在自自然然地为另一个生命感到喜悦，不论这份感觉是一闪而逝的或坚定不移的，我们都要如此行持。

接下来三个观想的步骤，我们要为那些自己所不喜欢的人发欢喜心。这些时常令我们生起

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培养喜悦的方法（1） (2008-05-06 10:38)

标签：杂谈

分类：圣者教言

噶玛噶举悲玛丘准尼师开示

让慈悲的土壤中生出友爱的花朵，并以清新而喜乐的平等心泉里灌溉它。

—— 龙钦巴（Longchenpa）

如果持续修习菩提心，我们会逐渐发现心中的喜乐。我们愈是能珍惜自己的本善，就愈感到快乐。虽然我们仍然会经验强烈的情绪冲突及人我之分的幻觉，不过已经开始信赖心中那份清新而毫不偏颇的本质，将带给我们无法限量的喜悦——完全超越执着和渴望的一份快乐。这样的喜乐是不会造成宿醉的。

要如何才能扩大心中的喜乐？答案是训练自己安于当下。在静坐中，以正念和友爱来训练自己：稳定自己的身体、情绪以及思维。我们安住在那块小小的心田，并相信它是可以培养的。如果细心地培养它，有一天它一定会充分开发它的潜能。即使布满着石块，土质干硬，我们还是以耐心来开垦它。我们就这么自自然然地让它演化。

起初我们所感到的

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鼓舞道心的诗作《精神勇士》 (2008-04-24 15:59)

标签：文化

分类：法王开示

——噶玛巴邬金钦列多杰

时间：2007年5月1日
地点：印度上密院

注：【观世音.噶玛巴】网站经尊贵的大宝法王允许，为诗作命名而公开发表，分享给各位法友。

这世俗凡尘的都市，
初由翻起生死波涛；
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慈悲三昧水忏祈愿文 (2008-04-19 12:42)

分类：祈愿文

慈悲伟大的佛陀！
弟子等今天匍匐在您的座前，
依照慈悲三昧水忏法，
以戒慎惶恐的心情，
向您发露忏悔往昔的罪业。
慈悲伟大的佛陀！
无始以来，我或许曾经－－
轻慢三宝，不孝父母，
杀盗淫妄，扰乱众生，
贪欲烦恼，耽着逸乐，
贡高我慢，毁谤圣贤，
谤无因果，邪见愚痴。
如今，弟子等在此求哀忏悔，
祈求慈悲伟大的佛陀哀愍纳受，
愿我们内心的痴暗，
能因忏悔的明灯而照亮；
愿我们烦恼的火焰，
能因忏悔的甘霖而熄灭；
愿我们贪欲的洪流，
能因忏悔的堤坝而阻断；
愿我们娇慢的高山，
能因忏悔的巨铲而推平；
愿我们嫉恨的刀箭，
能因忏悔的力量而损毁；
愿我们恐惧的创伤，
能因忏悔的慰藉而安稳；
愿我们放逸的沉痾，
能因忏悔的药草而治愈；
愿我们怨怼的浊水，
能因忏悔的清珠而洁净。
慈悲伟大的佛陀！
今后，我要用慈悲来美化人生，
今后，我要用喜舍来净化社会，
今后，我要用双肩来承担责任，
今后，我要用尊重来包容一切。
祈求您以佛光加被我们－－
让我们不

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