我认为，如果我们是要“减肥”而不是“减重”，那么“减肥”本身都不是根本目的。肥胖的本质在于其处于亚健康状态，也就是说肥胖是亚健康的一种结果。因此，减肥的本质，应该是使人从亚健康走向健康的一个过程。
　　从肥胖的特殊规律来说，肥胖的原因有很多，我总结了一下，发现它们基本都可以归结于在三个模式中出了问题：第一是遗传模式，第二是生活模式，第三是快乐模式。我们一般所说的内分泌类型肥胖，统归于生活模式中。相应地，如果想解决肥胖问题，我们就需要扭转上述三个模式的不利趋势。遗传模式并不是最可怕的因素，因为即使是遗传模式的问题，也可以随着后面两个方面的解决而得到很大程度的解决。生活模式的解决之道，在减肥中居于核心地位，建立健康的生活模式，这才是惟一的永不反弹的减肥秘诀！“快乐模式”的问题属于心理范畴，关于这一点，我们以往在减肥中的有效手段是比较少的，这个问题解决得好与坏，往往影响到减肥的最终成败——能不能建立起一生的健康生活模式。
　　身体需要很多方面的平衡，如化学平衡、能量平衡等，对于减肥来说，直接关注点就在于能量平衡。从这一点上说，胖人之所以胖，第一是因为他们的能量平衡非常容易