今天心情不好，想起来这里都快荒废了，过来看看，竟然还有新评论，呵呵。

 

从北京回家，错过了华夏志愿者的好机会，唉。现在妈妈病情还算稳定，我开始找自己的出路，但是好像铺天盖地就只有销售的工作可以做，周围谁都叫我去跑销售，现在感觉好像我不去跑销售我就没救了。可是人人都适合做销售么？人人都可以锻炼成好的销售员么？不愿做就是懒么？就是没用么？

 

或者我就是没用的懒家伙，死了算了！

 

经过这段时间的学习和实践，还有我身边发生了一些事情，我决定开通这个心理咨询信箱，希望能够帮助有一般心理问题的朋友们，走出心理困境，更好的生活。

 

现在也可以针对有癌症患者的家庭进行咨询，因为我的身边现在就有一位身患癌症的亲人，也是由于这个原因，我希望能够帮助更多的癌症患者家庭走出困境，珍惜我们生命中的每一天！

 

 

周六日参加电话咨询员的培训。希望能够有进步。

e文实在太烂……也做个笔记好了……医学心理学看完了，但是做笔记好累，先不做了-_-

 

第四节 情感过程

一、情绪和情感概述
（一）概念
  需要是情绪情感产生的基础
    情绪----与生理需要有关；有明显的情景性；较强烈
    情感----与社会性需要有关；稳定，深刻性；较弱；
    情操----以某一个或某一类事物为中心的一种复杂的有组织的情感倾向。
（二）情绪情感的内容
1。情绪情感是人的内部体验，主观的
2。外部表现--表情
3。生理变化----内分泌系统和植物神经系统变化
（三）情绪情感的类别
1。基本情绪形式：乐哀怒恐
2。情绪状态
  （1）心境-持久微弱渲染性
  （2）激情-短时间猛烈爆发
  （3）应激-紧迫情况下的高度紧张
3。社会性情感：道德，理智，美感
二、情绪理论和生理机制
（一）情绪理论

    詹姆斯-兰格

    坎农-巴德

    情绪的认知理论 沙赫特 阿诺德   认知对信息附加意义

    情绪脑机制理论 网状结构 边缘系统学说

（二）生理变化

    交感神经 内分泌腺 变化

三、情绪与人的行为和健康

  （一）情绪的意义 工作效率人际关系适应

  （二）情绪与健康 负性情绪对疾病的影响

  （三）情绪的调节调整目标对象改变认知改变环境 应对 自控和求助

 

 

第五节 意志过程

一、意志自觉确定目标根据目标支配、调节行动，克服困难，实现目标--心理过程

特征：1、自觉目的

     2、克服困难

     3、意志行动以随意运动为基础-即，受主观控制的行动（发动-制止）

二、意志行动的心理过程

  （一）采取决定---〉动机目的策略选择--因为什么原因要干什么，怎么干

  （二）执行决定---〉行动克服困难意志行动情感共同执行

三、意志的品质和培养

 自觉 果断 坚韧 自制

 

 

 

第六节 个性

 

一、个性

（一）具有一定倾向性 稳定性 的心理特征 的总合

（二）特征

     稳定 可变

     独特 共同

     整体性

     生物制约 社会制约--应同时具有生物属性和社会属性

（三）心理结构

     倾向性--世界观-决定思想倾向

     心理特征-能力 气质 性格

     自我意识-个体对自己作为客体的认识

（四）个性的形成与发展

二、需要

有机体对内外环境的需求，动力性

马斯洛需要层析理论

 

三、动机与挫折

动机冲突-双趋 双避 趋避

挫折-情绪状态

 

四、能力

能力--人顺利完成某种活动所必备的心理特征

智力--一般能力，基本的

 

五、气质

气质--典型、稳定的心理活动的动力特征。心理活动的速度灵活度，强度，指向性

气质类型与高级神经活动类型

多血质（活泼型）粘液质（安静型）胆汁质（兴奋型）抑郁质（抑制型）

 

六、性格

性格--个人对客观现实稳定的态度及与之相适应的习惯化的行为方式。

特征--态度特征 理智特征 情绪特征 意志特征

性格类型--荣格 内外倾

         威特金 场独立 场依存

         弗雷德曼 A，B型

         艾森克 稳定-内向 稳定-外向 不稳定-内向 不稳定-外向

         卡特 特质理论 16pf

 

七、自我意识

 

怪了，我也没干嘛，两个都升级了。还好，也可以查看全部文字不要麻烦点击进去看全文了。

昨天晚上gg很郁闷的说论文好像白费力气了明年不知道能不能毕业了，然后说到毕业说到老师说到工作说到爸爸妈妈说到我说到毛毛blabla。。。。然后俩人说得好难过，然后我就哇哇哭然后就快2点才睡觉，早上眼睛肿肿的，然后可能哭着凉了，早上就一直打喷嚏，嗓子难受，然后确认是感冒了，然后晚上同学招呼吃饭就没去成

前段时间写的《蒸蒸日上》确实也是我们自己的小日子是一点一点好起来，但是爸爸妈妈辛苦了10年而我们到现在都没法回报，如果明年不能毕业gg受不了我也受不了了。自从妈妈骨头伤了，我就好难过，经济上我不能给爸妈太多的支持，又不能在身边照顾爸爸妈妈，唯一能做的就是天天给爸爸妈妈打电话说点有意思的事情，然后挂了电话自己偷偷抹眼泪。我猜妈妈也会偷偷抹眼泪，从供我上大学到现在十年了，见到我的次数少之又少，爸爸妈妈的愿望也是我的愿望都还没有实现。去年打算拿出几千块让爸爸妈妈过来玩一段时间，但是爸爸妈妈说租房子好贵啊就舍不得来了。然后听完爸爸说的一句话，住一个月又回来啊？不由得一阵心酸。。。。

gg满怀信心的预计明年就能毕业，但是这个论文的事情一下让gg懵了，想到可能不能按规划中的一步一步走下去，gg也很难过。妈妈摔了以后我觉得我越来越难扛下去了，不忍心让爸爸妈妈也跟着我扛着，心里的矛盾加上现实的矛盾，让我听到gg的话也很难过。每次打电话给妈妈我都在自责。虽然已经有了目标了，但是短期内在经济上也不可能有太大回报。

gg说他现在知道为什么有博士读到跳楼了，活着是挺难的，现在也许是我们最困难的时候。我觉得这个困难更多的来自于心里的鸭梨而不是经济的鸭梨。过去也没钱，但是两个人很开心。然而我们都不能逃脱成长的痛苦，现在更多的责任感和父母的期望越来越重的压到了肩上。我们可以内疚难过的哭，但是我们也要坚强起来扛起肩上的担子。不知不觉已经5年了，现在这个青黄不接的时期最是难熬的时候。我知道只要我们走过去了，以后再回头看，一定会觉得，不过如此，就像我们现在回忆起来过去所有的困难。

我今天想起来巴士阿叔的那句话，但是我觉得“压力”太刺眼了，所以统统换成了鸭梨，就让它变成鸭梨好了！

第二节 心理的社会学基础
一、心理是客观现实的反映
   内容是客观的
   心理是客观现实主观和能动的反映
二、人的社会化 社会环境-〉适应的人格-〉掌握行为方式-〉社会人
（一）社会化的主要因素
1、家庭和父母：
2、学校
3、社会文化
（二）继续社会化和再社会化
继续社会化--走出学校进入社会
再社会化--由于生产力的发展迫使人们舍弃或改变原有的社会文化和生活方式（主动社会化-如移民；强制社会化-如监狱）

 

第三节 认知过程
一、感知觉
1、感觉——直接作用，客观事物，个别属性
2、知觉——客观事物，整体及外部联系的反映
3、感受性——敏感程度，用感觉阈限大小来衡量
4、感受性的补偿与发展——通过实践训练可充分发展
5、感觉阈限——刚能引起感觉的最小刺激量
6、差别阈限——刚能引起差别感觉的最小刺激量（最小可觉差）
7、感觉的适应——刺激持续作用使感受性改变
8、感觉的相互作用——不同感觉相互作用的一般规律：弱刺激-〉提高其他感觉，强刺激-〉降低其他感觉感受性
9、知觉的基本特性：选择性、整体性、理解性（用已有经验去解释事物）、恒常性
10、观察——有目的有计划有组织的知觉。
11、感知与医学临床

 

二、记忆
（一）概述
记忆——人脑对过去经历过的事物 识记 保持 再认和重现（回忆）
        人脑对外界信息的编码、存储和提取的过程
（二）记忆的过程
1、识记、保持、再认或回忆 三个环节
2、信息加工过程：三个阶段（感觉记忆/短时记忆/长时记忆）
编码：视觉码/听觉码/意义码a将刺激转化为表象b将信息重组c重写
贮存：保留信息，根据时间长短分感觉记忆/短时记忆/长时记忆
提取：回忆或者再认
3、三个记忆阶段
感觉记忆（瞬时记忆）：形象性 0.25-2秒，被注意则转入第二阶段
短时记忆：注意后，保持1分钟以内，记忆广度7+-2
长时记忆：容量相当大，保存时间长
（三）遗忘-不能再认和回忆
前摄抑制：先学的经验影响现在的学习
后摄抑制：新学的内容干扰过去的经验
（四）记忆的生理学基础
（五）影响记忆的因素

三、思维
（一）思维--人脑对客观事物 间接的 概括的反应
    间接性-借助媒介
    概括性-1共同特征 2规律性的内在联系
（二）思维的过程：分析 综合 比较 抽象概括（概括又称概念形成）
（三）思维的分类
1、根据思维方式分：动作思维、形象思维、抽象思维
2、根据思维的指向性：求同思维（聚合思维），求异思维（发散思维）
3、根据思维的独立程度：习惯性思维，创造性思维（新的思路）
（四）解决问题的思维
1、问题解决研究是人工智能研究的重要方面
2、影响问题解决的心理因素：定势/动机/迁移/功能固着/个性
（五）想象与创造思维
1、想象- 人脑对 已有的 表象 进行加工改造形成 新形象 的过程
2、想象的种类：无意想象
               有意想象：再造想象-根据别人的描述
                         创造性想象-不依据现成描述，根据头脑里已有储存
                         幻想-与 生活愿望 相结合并且 指向未来 的想象
3、创造性思维 灵感

 

四、注意
（一）注意-心理活动 对某种事物的 指向 和集中（并非心理活动过程）
     功能-选择，保持，调节、监督
（二）生理机制
（三）种类：1、无意注意-无目的，不需要意志努力
            2、有意注意-有目的，需要意志努力。与1可互相转换
            3、有意后注意-有目的，无需意志努力（熟练了）
（四）注意的基本品质
1、注意广度
2、注意的稳定性-〉影响效率
3、注意的分配-〉有些是熟练的动作
4、注意的转移-〉根据新任务而转移

今天第一次认真的看书，真累，看完要整理整理做点笔记也很累，要把整理的东西记下来，更累哦。漫长的过程。

 

昨天开始状态就不是很好，无来由的烦，浑身酸痛，没食欲，很想朝人大吼。但是克制，克制。今天上班，还是不想说话。情绪比较低落。想想，要是做咨询的话，要怎么调节自己的情绪呢？自身状态不好，还需要微笑的面对来访者，为他们解决心理的困惑，真不是一件容易的事情。或者是当我进入那个工作角色以后，自然而然的就会把作为自己的情绪抛之脑后进入工作状态？