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周末札记(2007-03-19 01:02)
    这周饭局太多,去了3次健身房+1次踢野球,体重纹丝不动。
几年来头一次踢球,第二天起床全身到处酸痛,尤其是腹部。四处给人打电话,有运动一定要带上我。貌似介绍自己的时候,可以说热爱运动,“阳光男孩nono,yeah!”
    不过运动带来的好处的确是实实在在的:心率降到了64,体力好了很多,伏地卧撑1分钟也比较轻松了。
    上周一直觉得袜子很臭,可我一天除了睡觉,80%的时间是穿拖鞋,仔细琢磨,才发现是跑步鞋的问题,买来快3年了,从来没有洗过,1月开始,累计跑了250公里以上,不臭才怪。于是跑去买鞋,四处转了一下午,没有买着。倒是碰到中关村购物广场地下2层的LiNING打2-6折,200块钱买了4件体恤,好像比较爽。   
    被一个师妹做了访谈,该同学写论文很认真,回想自己念书的时候,惭愧惭愧。
    妄图认识一同学,可人家不怎么搭理我。不过,还得坚持多和人交往
running日志6(2007-03-04 22:33)
春节回家随便吃了一点,连接好几天拉肚子,结果体重还是反弹了2斤。
不过现在张点也不怕,跑了一周,立马摆平
周一:60分钟
周二:65分钟
周四:65分钟
周五:60分钟
减掉了春节的积蓄,体重维持在170斤。
这2个月的经验来看,身体最先瘦下来的有2个部位
1.是上半腹部,也就是紧挨着胸腔下沿的那部分。
2.腹部的两侧,对称
不过反过来说了,这两块也是最容易累计赘肉的地方

终于能够看到第一对腹肌了,不容易啊,好多年都没有见过它们了。
减肥的好处(2007-03-04 01:44)
   这个冬天北京的气候很诡异,病了好几次,很不舒服,于是痛下决心开始锻炼。从1月初到目前,坚持跑步2个月,经过减轻,反弹这样来回的折腾,尽管岁末这个2个月是传统的全民腐败季节,但体重还是减轻了10斤,小有成就,感想如下:
1.感冒的几率大大降低了,虽然气温还是经常突然变化,我还是穿的不多,但是没有再感冒了
2.浑身的臃肿感减少了,以前出去饕餮,回来都觉得很撑,只好腆着肚子晃来晃去;现在大吃一顿之后,收腹至少还能感觉到肌肉的张力。
3.穿衣服形状会好一点,这个地球人都知道。
4.精神会好一些,以前每天下午4,5的时候就会犯困,现在睡眠时间也和以前差不多,但好久都没有犯困过了。
5最重要的是,.即使你整天无所事事碌碌无为,但是却可以对别人说:至少我体重在下降好
running日志5--搞定10斤(2007-02-11 01:32)
时间:2007.2.4--2007.2.11
星期一:55分钟
星期二:55分钟
星期四:55分钟
这周只跑了3次,而且外出腐败两次。原来计划去踢球,被放鸽子不过体重还是如愿减少了5kg,一个阶段性成果。
接下来两周就是春节了,指望体重不要上升就行了。
 
买了6斤4两书(2007-02-06 01:40)
    这书是论斤卖的,10块钱一斤,节前一个周末在中关村购物广场的地下一层,好像是在搞什么“科技庙会”。有若干摊位,基本上都是文化方面书籍,比较多是房龙写的,还有很多铜板纸的,很精美,但是重啊,不划算。一共买了8本,分别是《圣经的故事》,《汉字简史》,《哲学简史》,《音乐简史》,《凡尔纳带着我们旅行》,《美丽的黄色多瑙河》,《欧洲文艺复习造型艺术》,还买了一本台湾笛藤出版的《正宗川菜》 有时间操练一下,哈哈。
       念中学的时候和图书馆的各位老师很熟,可以随便进去看书,初中的时候很喜欢凡尔纳的科幻小说,高中竟看杂书,读大学之后,我就很少买书了,都去图书馆蹭书看。买书也都是买计算机技术相关的资料。以前买过一本《此间的少年》,02年前后风靡网络的小说,作者正好是我们系的师兄,里面的场景故事都很亲切,本想带回家送给一经常被我“调戏”的高中同学MM,让她了解我的学习生活环境,无奈时间不对,佳人难觅,临走只好留给我老爸做纪念。
running日志4(2007-02-04 23:03)
时间:2007.1.29-2007.2.4
星期一:50分钟
星期二:50分钟
星期三:55分钟
星期日:55分钟
累计减了4KG
其实光跑步还不行,跑完之后,需要做一些力量的练习,避免肌肉萎缩
这周也腐败了一次,还好,消失在无形中
光棍不多了(2007-01-31 22:26)
最近高中同学大学同学,纷纷结婚,原来系里面唯一的同乡女生,儿子都满月了
熟识的丑男们相接泡妞成功。周末找人玩都越来越困难了,压力大啊
running日志3(2007-01-28 22:15)
时间:2007.1.22-2007.1.28
星期一:50分钟
星期二:50分钟
星期三:50分钟
 
这周本来形式大好,但是年底饭局多,外出腐败3次,兼晚饭大吃云南米线一次,跑步机上流的汗水都被填回去了!郁闷啊
running日记2(2007-01-22 00:29)
时间:2007.1.14-2007.1.21
星期三:45分钟
星期四:45分钟
星期五:50分钟
星期日:40分钟
效果:这周体重减轻1kg,累计减轻2kg
这两周的体会是,在控制体重的效果上:节制晚餐 > 有氧运动 >忌口