让女性皮肤加速老化的十大恶习

    你知道吗？虽然皮肤是一个活的器官，拥有自我保护再生机制，但是年龄、环境、生活方式、气候变化、压力、吸烟、疲劳……都会影响到它，使它的功能下降，并出现加速老化

  女性常搓八个部位年轻不衰老

    女人爱美不分年龄，可随着岁月的流逝，30岁后的她们却逐渐走入了生命的“多事之秋”：皮肤慢慢失去弹性，色斑、皱纹布满额前眼角，身材也开始走样……衰老如洪水猛兽般吞噬着她们的美丽与健康。那么，有没有什么简而易行的方法让衰老也望尘莫及呢？答案自然是肯定的。今天的博文，王博士就为女性朋友们介绍一种以“搓”治衰的法宝，即：常搓八个部位可保持年轻不衰老。

  睡前八招让你醒来面色红润

    我们知道，人的一生有1/3是在睡眠中度过的，而良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。所以，中医素有“眠食二者，为养生之要务。”的说法。可见，掌握睡眠养生的要领，是一条简单易行的美容养生之道。所以，今天的博文，王博士将为朋友们推荐10条能够让你醒后倍感面色红润的小妙招。

    一、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血

   女性健康美丽“二十五计”

    当你为了健康和美丽而不惜代价，或买高价补品、减肥食品，或干脆向药物索要健康和身材时，你知道吗？西方学者正着力于研究东方古老医学里所提倡的自然疗法，因为实践证明，针灸、按摩、催眠、冥想等自然疗法治疗都市慢性病，效果远比吃药来得明显。因此，你大可不必舍近求远，只需掌握一些简单易行的自然疗法，比如：均衡饮食、调

    六大措施全面抗击衰老　

    你知道吗？虽然衰老是自然现象，我们都无法避免，但是，如果遵循一定的原则来延缓衰老的发生却不是不可能的事情。所以，今天的博文王博士将为朋友们讲解能全面抗击衰老而挽留青春活力的六大措施。

　  一、补充抗氧化物质减少自由

 测定皮肤年龄选择抗衰老措施

    如果说年龄是女人最大的秘密之一，那么，抵抗衰老就是她们永恒的事业，而测定皮肤年龄则是这项事业的起点，因为女性朋友由此可以及时知道肌肤当前的状况，并采取相应措施预防或延缓皮肤的衰老。所以，今天的博文，王博士将为女性朋友们提供一个可以洞悉皮肤年龄的小测试，然后再告诉你如何据此选择抵抗衰老的措施。

　　1、用无名指轻拂眼下的皮肤，感觉到不平滑；

　　2、眼尾出现细小的皱纹；

 “性”福女人的三种锻炼方式

    众所周知，成年女性历经婚姻或流产、分娩之后，阴道大都经过扩张而肌肉弹性往往减弱。这时如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能任由阴道松弛，而扼杀夫妻间的“性”福，而以下三种方式的锻炼，则有助于加强阴道、肛门括约肌的力量，想留住“性”福的女性朋友不妨一试。

    一、卧式锻炼：

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合

 “落枕”后自我缓解的小窍门

    你有过这种经历吗？一夜好眠，起床后却感到颈后、上背部疼痛不适，明显酸痛，颈部活动受限，不能自由转动，严重的时候连低头仰头都有困难，头部强直于异常位置，使头偏向病侧，用手触摸颈部肌肉，疼痛、僵硬，……其实，这就是睡觉的时候位置不对，姿势欠佳，或有受凉等因素引起的“落枕”。不过，“落枕”不一定要找专业的按摩师才能缓解，实际上自己出手就能解决病痛。

  冬季睡眠美容养生的3条秘笈

    人的一生有1/3是在睡眠中度过的，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与美容养生密切相关。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正气存内，邪

  女人最需呵护的14个身体部位

    在这个男女各顶半边天的时代，很多女性朋友往往要比男性受着更大的工作和生活压力，她们不得不面对着永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、琐碎的家务……总之，她们整日劳碌奔波，却没有时间关注自己的身心健康，甚至在经期、孕期、月子、更年期，这些重要的生理阶段都得不到良好的休息，更不知道认真的关爱自己“受之父母”的“身体发肤”，尤其是以下这14个最需呵护的身体部位。

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