2009/07/11登山总决赛

全省四地，每地区经过4场预赛一场决赛，选出男前35名，女子前15名，

四地共有

Q2 -3000米场地赛，我退步了

自从石狮半程马拉松期间至今，我跑步一直在走下坡路。

赛前一周到厦大进行了测试，也很努力跑，但也只能跑到12

热烈祝贺厦门RUN友堂Q2-3000米场地赛成功举行.

此次共了95人参加并完成比赛.

成绩汇总请点击: http://q.lining.sina.com.cn/irun_xiamen/bbs/topic/tid=14778392

其它相关信息(相片等),请点击: http://q.lining.sina.com.cn/irun_xiamen/bbs/topic/tid=14778523

全家福:

第一组:

第二组:

第三组:

第四组:

2009/06/13登山决赛

天气很闷热,一直要下雨,但又没下来,直到比赛结束后才下.

好多人跑中署了,有些还被送到医院去了,

跑前我已清楚自己跑不进总决赛,但不想跑在最后面几名,

因为预赛我是以26名进入的,所以比我强的有很多,只要争取不要跑在太后面就行.

但好像这次大家跑得不较不好,

我到终点按表,看了一下33分10秒,比预赛时还慢了1分钟,

不过名次却还可以保留在60几名.

有2个女生跑在我前面,哈哈,她们太强了.

这次跑得比预赛轻松一点,成绩有时就是那样,想获得更好的成绩,提高30秒,需要花费的汗心和辛苦度得增强好多.

天啊,天门竟然在我后面追我,我都不知道.

继参加第一第二场登山预赛后,

当然要继续参加第三第四场预赛,难得一年只有一次这样的的登山比赛,

绝对不能错过,就当成是平时的训练,顺便赚点T恤和啤酒,哈哈.

第三场,跳绳跑,中途上坡时被记者采访,耽搁了几分钟,结果是我没跑进120名,啤酒没了,好消息是,当天晚上,我在厦门新闻上看到对我的报道,哈哈.

这一场跑在索菲亚的后面.

第四场,四场当中跑得最轻松的,最后跑了个第68名,啤酒一箱.

赛前主持人一直在广播说要穿指定的衣服,我不管它,到终点,要给我牌子就给我牌子领啤酒,不给拉倒.哈哈.

这一场,我的目标,就是拿到啤酒,同时不能让索菲亚超过我.

上坡时,索菲亚超过我几次,嘿嘿,不过后半程是下坡和平路,追回来,哈.

2009/05/30-31燕京惠泉杯登山大赛预赛第一/二场

此次我们RUN友堂有很多人参加了比赛,

获奖名单被我们占领了一大半,哈哈.

我在第一场预赛中,虽然跑进厦门半决赛,

不过跑得也蛮辛苦的,只跑了个26名,差一点点就跑不进半决赛(取前30名)

全程距离差不多7-7.2公里,用时32分0几秒吧.比去年慢了半分多钟,名次也掉了10名.

上坡虽然没停,但速度很慢,

下坡只有小段距离有跑快,其它似乎找不到快速冲坡的感觉.

不知道是因为之前一周小拉肚子刚恢复的原因,还是因为没有训练的原因,还是两者皆有.

2009/05/24参加石狮爱利奴杯半程马拉松赛

石狮离厦门说远不远，说近也不近，要坐2小时左右的车程。

这次报名听说有限制，人数限制，报名方法也有限制。

要去报名，得自己到组委会那边现场报，太麻烦了，所以我们厦门的跑友，这次都是通过卓超长跑俱乐部报名。

在此感谢他们。

厦门共有40来个的跑友去参赛，

成绩大都不错，男子半程有2个进入前十，拿到奖金和奖杯，

女子半程有一个进入前6，拿到奖金和奖杯

男子10公里有一个进入前6，拿到奖金和奖杯

昨晚很晚睡觉，

为了就是看完《红跑道》，上海东方卫视播的。

这是一部关于中国体操娃娃的纪录片，

很好看。

练体操真的很辛苦，都是从3-5岁开始练起。

那些孩子很可爱，有着平常小孩的童真，更有着超越其年龄的坚强与毅力

男的小朋友，个个只穿着小裤叉在训练，

又翻又跳的，看起来特别舒服。

不过可能他们都长不高，年轻小小的，身子都练出腹肌出来。

两个小女孩，同时吊在单杆上，PK，

左边这个忍

今天吃完饭，午休时，鼻子好像有鼻水，

手擦了一下，满手是血，吓死我。

好久没流鼻血了，

小时后曾经有段时间是天天晚上都流鼻血，

刚才网上查了一下，

心理安慰多了，

不然以为自己有什么致命的病。

有流鼻血的同学，可以看一下下面这些：

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经常流鼻血是什么原因,怎么引起的?

通常流鼻血多由外力伤害所致，例如鼻子受撞击。而气候过度：卜燥(使鼻膜开裂)、气压突然改变、用指甲挖鼻孔、或擤鼻涕过猛，也可能使鼻粘膜受伤而流血，有些人流鼻血会滴得嘴巴、下巴及衣服都是血，看上去挺吓人。
流鼻血有两种类型：前位型及后位型。后位型主要影响老年人，尤其是高血压患者。此型中，血液由鼻子后面流出，沿着口腔后部流进喉咙，不论患者处于什么姿势。严重者，血流的方向可能前、后皆有。这种流鼻血需要医院的看护。
常见的流鼻血属于前位型，它由鼻子前方流出。站立或坐下时，血由一边或双边鼻孔流出。躺卧时，则血流可能进入喉咙。这种流鼻血可能很吓人，但并不严重。
不论是由于气候干燥、高血压或动脉硬化的副作用、或不慎将鼻腔碰破而引发流鼻血

今天无意中，在网上看到媒体以前对老刘的报道。

原来年轻时的老刘是如此的猛，成绩是如此好的。

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挑战极限的“铁人”

　马拉松为你骄傲评选(9) 在厦门众多的马拉松爱好者中，很少有人不知道“铁人”刘永仁的名字。他虽然没能成为专业田径选手，却一次次地挑战自己的极限。 2005年2月27日，65岁零40天的刘永仁第一次站到了香港马拉松赛的起跑线上。自从2003年3月30日第一次参加马拉松比赛（首届厦门国际马拉松赛）以来，刘永仁在两年

的时间里已经先后参加了厦门、北京、上海等地共5次马拉松赛，而且全部跑完全程。香港马拉松赛，是老刘平生参加的第6个马拉松赛，这对于他来说是一次巨大的考验。因为就在2个月前的第13届亚洲老将田径锦标赛上，老刘的右脚严重扭伤，即使这样，他还是获得了2000米障碍赛的第3名，5000米和10000米的第7名。厦门长跑俱乐部在香港马拉松赛上取得佳绩的消息传回厦门，老刘的朋友们惊呆了：受伤如此严重的情况下，他居然