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赤龙河
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博文
(2018-05-26 20:37)
分类: 赤龙河

编著:佟庆辉 佟德仞

 

一、腿部基本功
 


一、压、撕、劈、吊腿
 
(一)什么叫压、撕、劈、吊腿?
  
压腿,将腿放在平衡木、树枝、窗台上,上体前俯向下压,用此办法来拉长腿后侧韧带。
撕腿,练习者卧在地上,让同伴帮助推压腿,是用他人强迫拉长韧带的一种方法。
劈腿,两腿前后或左右分开,用身体的重量压下使腿分开,也是拉长韧带的一种方法。
吊腿,将腿用绳子吊起,也是一种强行拉长韧带的方法。
   
(二)压、撕、劈、吊腿的好处

 

通过以上的练习能拉长韧带,增加腿前后左右的活动范围,为踢腿创造良好的条件。
   
(三)压、撕、劈、吊腿的动作要求
   

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怎样掌握武术的基本手法



武术又称国术或武艺,中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。
现在我们介绍武术的基本手法
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中国武术基本功:腿法训练




        拳谚有云:“手是两扇门,全凭腿打人”、“拳打三分,脚踢七分”,都强调了腿法的重要性。腿功基本训练,主要发展腿部柔韧性、灵活性、力量等素质。
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(2017-12-15 19:29)
分类: 赤龙河

赤龙河记

 

 

朱国成

 

 

九河(1)生一派(2),天成(3)赤龙河。承天地恩,受九水泽。卫南大洼,遍生鱼蟹苇禾。东周伊始,先

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分类: 赤龙河
宋春提、杨长曙向慕侠武馆赠送书画作品








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少年拳(第二套)动作详解

 

 

 

预备势: 两脚并拢直立,两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌 微收,头向左转,目视左前方。

1.抡臂砸拳:

 

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少年拳(第一套)图解








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(2017-12-12 10:54)
五步拳动作图解




五步拳是长拳套路中最简单的套路之一,而长拳又是融合查、华
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习武之人必须知道的习武口诀




 

 

1.练拳不练把,等于胡乱打

 
 
“把是拳中之王”,“练拳不练把”。这两句中的“把”是指高级的散手动作,是克敌制胜的绝招妙术.“把”是无数拳家从交手比武中提炼升华出来,潜心揣摩,又应用于实战中,经受了无数次的挑战和考验,经过岁月长河的淘洗流传了下来。这正是武术技术形成和发展的历程,在初步的实践中获得形式,又多次在
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年幼拜师习武,收徒200余人 “猴王”郭景全盼习武者要持之以恒




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