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课程时间

2009年

Walking Therapy

步态治疗

Walking defines most everything about us, including athletic prowess, predisposition to pain, and our health with respect to aging. Although it seems that walking correctly should be something everybody does au

    晚上8点45分的飞机，还有半小时登机，还有1小时起飞。15天时间说长不长，说短也不短，突然有点舍不得的感觉。上网似乎有点“成瘾”了，这次特地配了电信的3G，可以全国漫游哦，这会儿用下来，发现速度还不错呢！不知未来的15天会是怎样，有没有新的惊喜等待？可怜的Hana，要辛苦好长一段时间咯，亲爱的们，记得都要想我呀！

Thanks for all the joy life brought to me!

感谢生活带给我的所有欢乐！

Namaste!

向你我心中的神圣光明致敬！

    我承认自己一点儿也不高雅，我喜爱这凡尘俗世的生活。

    几天来连绵的毛毛细雨，福州的气温突降。连续几天晚上和朋友一起喝咖啡，出门，坐在车上，车窗上星星点点的雨珠，折射着通明的街灯的光芒，像烟火一样散开，却不落幕。不同的咖啡馆，有着不同的格调与特色，每家我都喜欢。曾经有一段时间，变得有些浮躁，只把咖啡当做一种饮料，一种能够假装小资的饮料。自从开始了“坐家”生活，咖啡就成了生活的缩影，千姿百态，丰富多样，苦尽甘来，潇洒纯粹……还是喜欢意式，喜欢热拿铁，虽然仍然有苦涩，但还可以没心没肺的大口享用，顺滑的口感，浪漫的香气，迅速的融入身体。同一杯咖啡，一百人就能喝出一百种滋味，像生活一样神奇。

    之前买了许多许多的书，各种类型的，开始逐本阅读，逐本品味。心，重新安静下来。

    喜欢那首歌《Trouble is a friend》，诙谐明快的曲调，带着三分无奈七分洒脱。Trouble will find you no matter where you go ,So don't be alarmed if he takes you by the arm. 前几天朋友让我抽了张大天使牌

(接上篇）

5)       

Sequencing for Backbends, Twists, and Forward Bends

关于后弯、扭转以及前屈的序列

Forward Bending assumptions

关于前屈的设想

l        Standing poses that open the hamstrings such as triangle, half-moon,

Backbending assumptions

关于后弯体式的设想

l        Backb

    组成肩袖的肌群是冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌，其肌腱相互融合成板状联合腱，深层纤维与关节囊相交织，共同抵止于肱骨的大、小结节和部分外科颈，形成以肱骨头为中心的“袖口”样结构，故称“肩袖”，又称“腱袖”或“旋转袖”。肩袖具有悬吊肱骨，稳定肱骨头，协助三角肌外展上臂的作用。肩袖在肩关节活动中具有易伤的解剖弱点，特别是在负重转动肩关节时，它不仅要牵拉肱骨头，维持盂肱关节的稳定，同时又要担负其屈、伸、收、展和环转的重任，使腱袖及其止点处经常处在被紧张牵拉的状态。再加肩袖的部分纤维，尤其是冈上肌肌腱被夹在肱骨与肩峰两个骨性结构之间，外展转肩时极易被磨损，使其成为肩部运动中最易损伤的部位。

    肩袖肌群在肩关节活动中的主要功能是:冈上肌外展上臂；冈下肌和小圆肌外旋上臂；肩胛下肌内旋上臂。上臂的外展活动主要由冈上肌和三角肌负担，其中外展至30°～60°时，冈上肌收缩牵拉肱骨头贴近肩峰，外展60°～120°时，冈上肌肌腱被夹在空间十分狭窄的两个骨性结构之间，极易发生磨损。外展至120°～180°时，随着肩胛-胸壁关节的转动，肩峰与