08-8-14

早餐：2片面包+果酱，一袋牛奶

午餐：半个小糖火烧，一份炒饼，一碗紫菜汤

PS:争取今天晚上还要少吃！还要原地跑步45钟或者骑动感单车。

16：00-16：30又把那半个糖火烧给吃完了！

晚餐：喝了几口绿豆粥，吃了两口黄瓜炒鸡丁的菜（吃的够少的了）

晚上运动：

1.基本上跑满了40分钟，只是偶尔的时候站了几秒钟。汗出的不是特别多，主要是脖子和前胸出的汗比较多。因为我穿的是棉布的衣服跑的，所以哪儿出多少汗我就不知道了，都被棉布吸走了！

2.晚上又倒立了腿15分钟。

3.向上蹬腿做自行车100个。

08-8-15

早餐：一袋牛奶，一块蛋糕

PS:早上开始就拉肚子，最后到了没什么东西可出来，光出水的地步，腿也开始发软了！本来想想拉肚子还可以减肥，但是后来实在是疼的不行了，还是去回家拿的药吃了（可气的破药店）

午餐：在家吃的一碗米饭（估计有一两），豆腐炒肉+素炒绿菜花

晚餐：一口面条，吃了几个开花豆，外加半根冰棍

PS:因为怕生病不吃饭身体不能很快的好起来，所以晚上才吃了面条

2008-8-12

早餐：半个馒头、两口白菜和西红柿炒在一起的剩菜，喝了一袋奶

10：00AM 一个小的糖火烧（馋啊！）没控制住~~

11：00AM 喝了荷叶昆布茶的一种袋装的茶，听说是能够阻止想吃油腻东西的欲望！期待中……

午餐：一碗鸡肉面（根本没有什么鸡肉）

1：30~2：30PM 吃了两串烤鸡肉串

3：00~4：00PM 吃了1/4的西瓜

晚餐 6：00PM 柿子椒+鸡肉+花生米 一起炒的一到菜，我吃了两口！一直再看男篮对战西班牙，结果男篮还是输了，可惜啊！

晚上 唯一的运动是把腿贴着墙倒立15分钟！

PS：还是要把减肥进行到底！我看我还是晚上不吃晚饭+适量的运动最适合我，估计这样的减肥效果应该挺快的，我的目标到10月26日前，减到125斤！现在是，139斤，身高1.66米。因为那天是我姐结婚的日子，我想穿上漂漂的衣服！！我

2008-8-1

我对我的减肥都快失去信心了，减肥快有一个月了，每天晚上都控制饮食，吃个7、8分饱。一周有5天都会运动，骑动感单车或者就原地跑步45分钟，多懒我都坚持了下来，可是……还是一斤都没减啊！！信心大受打击啊！唯一值得小高兴的一点是，我男朋友说我的腰似乎瘦了！我该怎么办啊~~~ 狂郁闷！坚持了一个月一点都没变化，所有的努力都白费了，哭55555  看看别人一个月减个7~8斤的，我要求不高，一个月减个5斤就行~哎，烦死了

接上回，接着发一下图片

天使

海豹

帆船

浴

7月12日到7月13号

跟男朋友去了门头沟的灵山玩，景色真是太好了！估计那两天的运动量够了，去爬山，走坡路，出了好多的汗！发些照片看看

今天是2008年7月10日，中午闲来无事写写减肥日记~ 希望大家多捧捧场，如果我有减肥的误区，请大家多多提出宝贵的意见啊~o(∩_∩)o...

7月7号

晚上去了浩沙，很努力的骑了45分钟的动感单车，出的那个汗可真多！回家之前在健身房里量的体重是69.3公斤~郁闷！！回家喝的绿豆粥，吃了点菜!

7月8日

5点多到家后吃了面条，晚上边看《浪漫满屋》一边原地跑步，这回比上回原地跑步有所改良。我本来想买一个赵奕然推荐的那个瘦身腰带，后来我在家一琢磨，可以用以前买的那种塑身的腰带来代替，我感觉效果都是一样的！带着那个塑腰带跑步，腰部出了不少的汗！！

7月9日

晚上又去了浩沙，又去骑动感单车，我感觉动感单车很适合我，大家一起坐不会孤单，又有重金属音乐打着节奏，不会枯燥，流汗也多是有氧运动，很不错！

锻炼之后量了下体重，突然变成70.3公斤了，真接受不了！我这几天很注意饮食啊，怎么两天就长

前几天看了一个叫赵奕然的人讲的原地跑步减肥法，感觉不错，很适合我这种讨厌运动的人。按照他的方法跑步，还算比较顺利。我是一边看《浪漫满屋》一边跑步，这样真的能把跑步的痛苦降到最低的程度。不过我还没有买他的那个减肥腰带，打算买三个，一个缠在肚子上，另外两个缠在腿上，先把腿瘦下来。

7月1日

白天吃了一根冰棍，晚上跑了有45分钟。

7月2日

本来说要去骑动感单车的，结果因为锁经过水的浸泡，锈掉了，所以就没骑成。结果去吃了肯德基，还吃了薯条还有圣代，吃了好多啊，不过当时真的是饿啊~~  晚上又跑了大约1个小时的步。