过节的时候，老爹给放了假，让参加调理的同学们也轻松轻松。但是轻松的结果却是很多人都有了反弹，至少我这里，体重又回去了两斤，又开始感觉到疲惫倦怠。正好应了老爹的那句话----“万恶的节日病”。好在过完节我马上痛定思痛，不但向老爹进行检讨，而且又恢复了日报制。在老爹的监督之下，我很快调整好状态，四五天过去，不但体重回到放假前，人也重新精神起来。

    很多时候都会觉得一旦停顿就不再完美，沮丧的同时，也失掉了开始的信心。事实却是，无论什么时候，只要意识到错了，及时改正都不算晚。

    我因为工作的关系，经常要出去吃饭，对于单一来说这确实是一个很大的障碍。另外我还是一个特别情绪化的人，心情不好就抓来零食大吃一通。我就有过多次暴饮暴食之后，一蹶不振，以至于前功尽弃的时候。有过多次失败的教训之后，我真正认识到，改变我

    昨天生日，偏偏碰上阴雨天，心情格外郁闷。下午没什么事，想起好久没去妈那儿了，又是生日，特别有意义的一天，去看看妈妈吧。电话里妈妈的声音有些喑哑，见了面才知道，妈妈感冒了十多天了，刚才起床来接我的电话，起得太快了，又开始头晕。妈妈又重回床上躺着，我因为头天晚上没睡好，精神不振，也去躺着。突然想起，已是多久没有离妈妈这么近了。妈妈把被子的另一头帮我盖上，嘱咐着别着凉了。那一刻，觉得自己像个小孩子，眼眶有些湿了。

    父亲去得早，也许不在的，更让人怀念吧。对妈妈，始终有一种隔膜，觉得她没有父亲爱我那么多。甚至觉得她爱姐姐更多一些。有一次，妈妈生病住医院。才突然发觉妈妈老了，白发苍苍，才想起妈妈为我操了多少心，想起父亲生病的日子，妈妈有多么辛苦。离开医院的时候，我想到，如果妈妈也离开了我，这世界上还能有谁全心全意地为我想呢？除了父母，还有谁会愿意为我们付出一切。

    其实现在对生日已经不是那么期待了，因为过一次生日，就老一岁。老公一大早就让人送来一束玫瑰，虽说没什么新意，但也算表达了一下心情。儿子则在中午，专门给我打了个电话，在电话里竟然唱起生日歌来，听着我就不由得笑出来，真是我的乖宝贝。

    与以往不同的是，我在几天前就告诉老公，过生日的时候，坚决不到外面吃饭，不吃生日蛋糕。老公觉得过意不去，问我想要什么，我说，还是买衣服吧。哈哈，我现在瘦了好多，穿衣服也好看了呢。

    过了这个生日，就是三十五周岁了。由于在单一饮食期间，我更多地想到我在生活上的改变，饮食上的改变。以往，我用坏情绪破坏了自己的健康，年纪轻轻，就整天无精打彩，毫无朝气和活力，对人生悲观，对人情淡漠，对一切的生活毫无热情。三十五岁之后，我想换一种心情，换一种活法。

    准确地说，这二十一天并不都是全天单一。按照老爹给我的计划，三分之一的时间早餐单一，三分之一的时间两餐单一，另外三分之一的时间全天单一。

    第一个三分之一，很容易坚持，因为自从接触单一饮食以来，我的早餐基本上一直都是果蔬汁，很习惯，也很舒服。但是和以往不同的是，我开始了基本吃素的生活，每天坚持锻练，每天保证喝水。排毒反应是，脖子和胸前出了几个丘疹样的红疙瘩，在进行到第七天的时候，基本消失了。出现胸闷的症状，但是也不久就没了。

    第二个三分之一，也很顺利。中间有过中午别人请吃饭的，甚至是领导让去的，居然也都躲了过去。这个小阶段结束的时候，老爹对我大大表扬了一番。

    第三个三分之一，用乱七八糟来形容最为确切。本来应该全天单一的，但是却吃得很乱，也在外面吃饭了，也

    我的第一阶段是半天单一，具体就是早餐喝汁。但是由于另外还有很多饮食上的禁忌，所以效果也和以往完全不同。总的来说，做得不错，得到了老爹的肯定。这七天过得不知不觉，还好，没有什么特别的事情影响。只有昨天在外面吃饭，因为喝酒的问题和别人费了不少口舌，但是最终还是没有喝，同桌的那位心里一定气得不行了。哈哈，但是我不能功亏一篑呀。

    晚上本来想省事，随便吃点东西完事的，但是老爹说菜要吃够五种，于是还是懒人的办法，弄一锅乱炖出来，味道居然还不错。虽然是一锅乱炖，但是好处也是很明显的，比如不用油、不加任何调料、制作方式最健康，还特别省事。尤其是发现，蘑菇炖汤味道特别鲜，让我的一锅乱炖变得有滋有味。

    单一之后两天，就出现了排毒的现象，胸前和脖子上出了两个像丘疹一样的红疙瘩。我以前也全天单一过，但是这种现象还是第一次，我问了老爹，原来，这是全素食的结果。我很高兴，因为以前听别人说过这种现象，但是我却没有经历过。七天之后，这些红

    老爹对我早起不喝水，提出了严厉的批评，并说，这一杯水是必不可少的。我于是就来关注一下早起第一杯水的问题，发现，老爹的毫不通融绝对是有道理的，因为这一杯水喝好了，对身体益处多多，不喝或没喝好，也会问题多多。

    健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该保持着应有的充足水分。而俗语有说，“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。

    1、喝白开水的好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿

    新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

    有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床

    喝汁的我们每天至少要喝2L好水，那么什么才是好水呢，这一篇文章值得好好读一读。

    我们到底要怎么喝才能为身体健康带来额外红利呢?

　　Part1:生活中的'问题水'档案

　　案例一:不当喝水形成'缺水族'

　　谁最可能是'缺水族'呢?根据健康机构调查,高居缺水榜榜首的竟然是常常高举着'补水'大旗的OL一族.

　　想想每天一早匆匆忙忙赶到办公室,第一个动作就是打开计算机,然后一屁股坐下,两眼盯着屏幕,一连几个小时忘了喝水,有时候一天忙得连2杯水都喝不到.有些女孩子只肯喝茶、咖啡、果汁以及碳水饮料,而这些饮品往往是热量太多、糖分太多,实在不适合做为主要的水分来源;更有追求时尚或是为了保持身材的女孩子心甘情愿被商家的广告牵着走,今天纯净水、明天电解水、后天富氧水,全然不管这些水对身体是

    我请老爹帮助我调理，希望籍此消除原有的病症，重新找回健康和活力。其实发过去email心里还是十分坦忐，不知道老爹会不会答应。没有想到老爹很快就回复了，这让我更坚定了坚持下去的信心。我按照老爹的要求把自己的情况进行详细地报告，过了三四天时间，老爹就发给我调理的计划。接下来，就看我自己能不能按照要求做好了。

    其中的忌口事项还是容易做到的，平时我也不怎么爱吃肉。包括以后有必须要参加的餐会，也可以放弃肉食。唯一很大改变的是，每天50到60分钟的锻练，我有好久都没锻练过身体了，平时连走路都很少，这也是最近几年健康状况越来越不好的原因吧。但是，老爹的方案恐怕是不容更改的，也没有打折扣的余地，否则一定达不到效果。想来想去，只有早上的时间最有保证，平时早上时间我都用来做家务了，以后只有把洗衣服的时间放在晚上了。

    今天早上很早就醒了，其实是晚上没有睡好，最近一直都有这个困扰，还很多梦。初秋的

    对儿子的教育，分为几个态度、实践、结果都完全不同的阶段。

    从儿子出生到我上班之前，我把所有的时间都交给儿子，照顾他的生活，陪他说话，给他读诗，为他唱歌，带他出去玩儿。我和所有幸福的妈妈一样，眼里只有儿子。那时候，我觉得他是健康快乐的！

    上班了，陪儿子的时间少了很多。但我一样在晚上下班后和他一起呆着，谢绝了，几乎所有的应酬，因我觉得只有和儿子在一起，我才是快乐的。儿子在那时候，能够很快地学会我读给他的某一首诗，或某一首歌，虽然我并没有刻意去教他，但是他自己却会了。