一、饮食规律，早吃好、晚吃少

　　许多办公室一族因为睡得较晚，往往不吃早餐，而晚餐却很丰盛。这一生活习惯不仅会对肠胃造成严重伤害，还会加剧高血糖、高血脂、肥胖的到来。因为胃肠道的工作是有规律的，不吃早餐胃液和胆汁都不能正常工作，时间一长，特别伤胃。而晚餐吃得过多，除了加重胃肠的负担，还使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起来。而且还容易“显老”。所以，白领男士们在平日的生活里，尽量要形成合理规律的饮食习惯，早吃好、晚吃饱，这样才能给一天的工作学习打下一个良好的基础。

　　二、远离健康三大害：烟、酒、油腻食物

　　众所周知，烟酒有害健康，可男士们为了提神、交际、签单，虽然明知烟酒有害无益，也只得“烟不离口、酒不离手”。而除了烟酒外，还有个隐形杀手往往被人们忽略，那就是油腻食品。无论是工作盒饭还

编了没发的梦北短信

                                  ——北城春天　原创

短信一

　　每个人都有自己的童话，你就是我的童话，是我全部梦想的寄托。可你却像瞬间即逝的美丽彩虹，执去展现刹那的灿烂，却毫无顾忌等待的渴望心情。烂漫的华章似乎真就离自己很远，哪怕即刻的炫彩

意难忘

                                                      ——北城春天　原创

    本以为只要用心，忘记就很容易，没想还是很难。

    追求的东西，在别人眼里一文不值，在自己眼中却是无价之宝。

    注定与你相遇，以为是缘，没想却让自己越来越陷入窘迫。相遇的刹那起，自以为是上苍所赐，是一直追求的东西终于降临，所以很珍惜也很用心去呵护，总想将一切最美好的都保留给你。可没想原来你还是用心叵测，而我却心

    30岁男人的12大健康雷区   

大肚男

本来30岁男人啤酒肚的发生几率并不高，不过要是放任下去，40岁的时候，体形就可能演变成大鸭梨。顾名思义，啤酒肚与喝啤酒非常相关。但是夜里空腹喝酒，借酒消愁，才是啤酒肚的关键。同时，如果饮食中以脂肪比重高的肉类为主，也是啤酒肚的一大诱因。所以帮制他适量适时喝酒、平衡饮食都能最大限度地杜绝啤酒肚。

垂头丧气的小弟弟

虽然性无能很大程度上是因为心理。包括你对他的不满；激情时刻你的假装兴奋，都会成为他心里的痛。而且男人对持续能力的重视不是出于无私，而是责任意识太强。性心理学家认为这都是意念上的阳萎，所以

        男人30 — 整治亚健康       

    无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，Men’s Health力邀首届北京国际美食节的营养专家透露各年龄段男人真正的营养之道。

    身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹

心情故事

    如果说能有什么感悟，就会觉得最近的日子是最有韵味，也最值得回味的。在子杳无音讯的日子里，尝试了孤独，也从中寻找到了爱的印迹，而且觉得自己的生活真正的印上了子，难以抹去。兜了一个大圈子，对每一个人都好像只是挑逗和尝试，细品其中，还是让人感觉到只是因为子好像冷落了自己，所以刻意给自己一个释放的空间，让自己的情感得到分散和转移而已。可是事情却往往不是自己想像的那样简单，深刻的铬印始终那么深刻，没那么容易从心里漂移……

    细细品

春城之秋——大观楼

40岁男人的9大养生法则

    过了40岁，你已经注意到自己的一些变化，也许这些变化比较小：你在周末打了一场比赛，结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显：牙齿变稀，肚子变大，眼睛眯得更小，也听不太清楚了，运动一会儿就气喘吁吁，性生活也力不从心了。但是，这并不意味着你一定会变老。关键看你如何对待自己的身体，武装一下牙齿，培养一下心情，检修一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻。