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北京陈庆源太极拳馆
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北京陈庆源太极拳培训班

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置顶: (2009-02-22 16:38)

初学太极拳必读

作者:陈庆源

  初学太极拳时,最好先学简单一点的套路,巩固以后,再根据自身条件安排下一步学习计划,学拳时应做到学会一式,再求第二式,而不可囫囵吞枣,急于求成.初学太极拳更重要的是学前的思想准备。一要有信心,二要有韧性和恒心,三要有师承。

   有的学员开始时下了决心,但学拳过程中稍遇困难就对自己失去了信心,打退堂鼓,最终落个半途而废。还有些人像赶庙会,只是大家热闹一阵子。所以,首先从思想上要相信自己能学得会,学得好才行。说道底,这是个思想问题,俗话说:“腰杆一挺,登上山顶;腰杆一弯,四两难担”。说明唯有满怀信心地去学,才能学会、学好,攀上山顶;反之,信心不足,就会中途“弯腰”,无法坚持到底。

   学太极拳是要用些时间和精神的,因此,对时间的安排和精力的倾注都要作出相应的调整。学拳过程中还会产生各种意想不到的干扰,如初学的人常发生膝痛、腿疼或

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有幸结缘陈式太极拳是在2014年,那时我已是花甲老人。有一天在玉渊潭公园看见周齐斌老师在上课教学,当时我也不知是什么拳,就在一旁观看着。这时袁老师给我一份介绍说明,我方知是陈式太极,当场就报班学习了。从基本功到老架一路学完,又跟班学了一年多,自己感觉学的不是太过瘾。


尤金全先生(71岁)

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北京陈庆源太极拳馆2020年2月份太极拳初学班已经开始报名了---报名咨询请致电 010-5702 8836 / 135 2033 0062 微信同号    联系人:姬老师  陈老师 。
 
户外班精品室内班两种,详情如下:
招收对象:零基础太极拳爱好者。  
培训目标:强身健体、陶冶情操、弘扬中国传统文化,传承尚武精神,促进中国传统武术的发展。

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不少长期习拳的练习者,都有一个共同的体会,那就是有时候拳架练得特别顺,手、眼、身、步法协调圆活得妙不可言,大有神来之拳的感觉。而有时却特别不顺,越想练好越练不好,精气神、体能、时间却消耗很多。由此可知,拳法练习的状态,对拳法水平发挥的高低有重要作用。

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(2019-08-07 10:59)
学习拳术大致有三个方向:

第一消极偏右,自以为是,南辕北辙,此为旁门最多,学者终难问津。

第二积极偏左,贪功图名,此亦为旁门,学者伤身而不自知,欲速而不达。
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祝贺推手交流活动圆满结束,两位尽职尽责的班长辛苦了,同时感谢大家的积极参与,期待下期再会!





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陈式太极扇是太极短器械的一种,是在陈式太极拳的基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目,是以锻炼身体、增加身心平衡为目的。
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酷热的夏季到来以后,气温攀升,人们往往会觉得闷热烦躁,因此,很多人想方设法防暑降温。但其实,这个时候也是寒气最容易入侵的时候,所以,不能只为了防暑而忽略寒气侵袭,夏季防寒也同样重要。

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随着社会的发展进步,修身养性和强身健体已经成为人们关注的热点,太极拳是中国传统文化,是养生好运动,正在被全国及世界人民逐步认识。练太极拳的好处大家有口皆碑,既可修身养性,又能强身健体,坚持不懈的刻苦锻炼,而且还可能练出一些功夫。

 

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金鸡独立,此为太极拳之招式,每天做'金鸡独立'1分钟,对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助还可远离老年痴呆。


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站桩要求做到全身以丹田为核心,身体平衡安定贯通,重心平衡,八面支撑,不偏不倚。如果姿势歪歪斜斜,必然会影响到丹田的核心地位,打拳的每一个动作也就会出现相应的问题。站桩必须把身体姿势上的问题都解决掉,然后才能形成以丹田为核心,一动全动,节节贯穿的运动规律。



站桩时,先要把心静下来,然后两脚分开。大多数人或
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