mockmoon的清新早晨~

1.多吃蔬菜水果，少吃肉：以动物性食物为主的膳食，会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)，以植物性食物为主的膳食最有

利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等

2.23时左右开始上床睡觉

3.空气污染：回国半年，我和芳芳阿蒙等无一例外地病倒，不是感冒就是发烧就是有个啥啥啥小手术，光头嘲笑我们，是挪威那个地儿太干净了，像无菌实验室，一帮中国小耗子关到里面几年再放回原有环境，身体里的免疫系统和抗体都不能抵御实验室以外的病菌侵入。是，我不多的回国朋友里面，除了我，梅森得了胸腺癌，甘霖得了血方面的病。也许，这只是牢骚。除非国民觉醒，否则我们无力改变这个事实、这个环境、这个国情。

4.小心新家具中的甲醛：07年房子处理，光头怜惜那些基本没有怎么用过的家具，当些个宝贝似得千里迢迢从浦东拉到了闵行研发中心用。哪里想到

，09年他开始研究除甲醛的纳米活性炭，有次偶尔做实验的时候，打开了甲醛测试仪，甲醛测试仪开始变得不正常，一般来讲高于0.08已然对身体有

危险，而屏

做任何事都要趁早啊！！！要做有把握的事！！不要抱侥幸心理！！！

江西考位多！！！

你以为一直都多啊！！！

考试之前一个月全有位啊！！

还在那里悠然自得不紧不慢啊！！！

早点确定报名会死啊！！！！！！！

非要拖到考试前12天才想起来报名！！！

还剩最后一个考场有考位了有木有！！！

你还在那里思索有木有机经啊！！！！

要准备几个作文啊！！！！！

抓紧时间准备会死啊！！！！！！！

还在想考场好不好啊！！！！！

早点报名不就不用纠结了吗！！！！！

不知道在拖什么！！！！！！

犹豫了1个小时特么的连最后一个考场都满了有木有！！！！！自己坑自己啊有木有！！！！

还能怪谁！！！！！都是因为你不趁早啊！！！！！叫你拖延！！！！！叫你侥幸心理！！！！！

做事要做最坏的打算有木有！！！

只想到好的方面遇到一点困难就挫折就打退堂鼓有木有！！！！！

做最坏的打算，定最周全的计划，尽最大的努力才有把握有木有！！！！！！！！

不然到时候自己把自己坑死了都没地方哭有木有！！！！

你特么的要是13号以

上两个星期对我来说真是不靠谱的两周，应该好好写开题报告的，结果忙于选歌，练歌，排练，借相机，拍照，录象，修照片，录音。。。

虽然没得奖，不过收获还是挺多的。

其实没得奖也在意料之中。这个结果告诉我“人和”的重要性。参赛选手都是大一大二的，评委也都是大二的，很多选手都和评委认识甚至很熟。而且，很多选手都有过舞台经验，有的大一的孩子在上中学时就已经得过各种歌唱比赛的奖项，而我对于舞台表演几乎是个楞头青。除了这些客观原因，主观原因是我不想浪费太多时间在这上面，因为开题报告也不能放任不管啊，要弄清楚什么是重点啊！

每次比赛，考试都是一次激发潜能的机会。这次比赛的决赛在一个差不多容纳了四五百人的报告厅里，面对这么多人表演，我还是第一次。第一轮上台的时候还是特别紧张，第二轮就好多了，慢慢适应了舞台的感觉，相信以后再上这样的场合也会从容一些了。锻炼了胆量，确实是重要的收获。

还有个很重要的收获，是发现自己确实很粗枝大叶。对于这样的我，需要更多的自我审视和自我反省。自己唱给自己听的时候觉得很不错，出点小问题也没注意，还非常自嗨那种，自娱自乐放松心情的时候是很好的，但如果

发现我是个很容易紧张的人，其实很早就发现了。

紧张和压力的区别是，紧张是无法控制的压力，适当的压力可以推着你更加努力的前进，而紧张会让你不由控制的犯错。

常常和人说话就脸红，做实验时手拿着载波片会抖，很简单的歌词在台上就记不住。而当时越想克服只会越控制不住。

说到底，是不熟练吧。如果实验多做一点，当然就不紧张了。如果这歌唱了很多遍了，当然就不会忘了。practice makes perfect.做事情准备充分，当然是根本上消除紧张的方法。

如果想短期消除紧张呢，如果明知道没做什么准备还要硬着头皮上呢，那就必须降低期望值。放轻松，享受当下吧。