亲爱的自己：

    一眨眼，我的“瘦身”历程走过了一周。这一周我的变化怎样呢？

    经过一周的饮食调整，我的饮食习惯有了很明显的改变。一周下来，早餐：三大杯温开水＋两只鸡蛋＋一瓶牛奶；午餐：汤＋肉类＋青菜＋少量的饭；晚餐：计划中晚餐是要求只吃蔬菜瓜果＋汤，但是由于舞蹈训练的时间和场地的限制，只有周四晚上才按照计划实行过此饮食法。其余几天都是吃学校的晚餐。周末的晚上去参加了朋友的聚会，因此晚餐少不免吃多了肉类。严格来说，我的瘦身行动没有成功，但我一直坚持做好了早餐和午餐的饮食控制，这点来说我还是值得表扬的。那我的体重变化怎样呢？昨天早上去姐姐家里称重了，结果是没什么变化，毕竟我之前根本没有称重进行对比，只能说我对这个称重结果很不满意。由此，我对我的瘦身有点不耐烦了。一周坚持下来不容易啊，但减重的效果却不明显。我还要不要坚持呢？！

    不！我一定要坚持！即使现在的称重不理想，但我可以幻想我已经成功一周内减重了5斤！本周的瘦身行动取得了特大成功！因此我要坚持我这个瘦身行动！如果按照每天减重0.3斤的话，一百天（就是三个月多月内），我

亲爱的自己：
    今天忙了些什么呢？今天比较充实哦，一共上了四节课，而中午和下午四点照常舞蹈训练。明天就要参加桂城街道的舞蹈比赛走场了，同时还要排练一下午。想起来真有点无奈。但今天我的同办公室的黄老师获奖的兴奋情绪，我特别受到感染。那种苦尽甘来的味道只有付出过艰辛努力的老师才能体会到这种兴奋，这种喜悦，特别是取得好成绩，获得别人肯定的时候。因此，我也得好好努力，舞蹈训练已经一个多月了，辛苦了这么久我们一定要取得好成绩用以回报自己的付出！加油吧！
接下来是今天的“瘦身”汇报：今天早上我穿了一条吊染彩裙，配上一条白金手链和一双圆头高跟鞋。半盘起头发，自我感觉挺娇俏的。喜欢自己今天的打扮！今天的菜谱完成情况怎样呢？按照计划，早餐：三大杯温开水＋两只茶叶蛋＋一瓶蒙牛纯牛奶；午餐：天麻瘦肉炖汤＋青菜＋蒸鱼＋饭，最后是喝了一天的柠檬水。我先来表扬自己吧!这些做法到今天为止，已经是第三天了，我能坚持下来，证明我是很有决心去“瘦身”的，加油吧！我要鼓励自己！
    但是晚餐我又没能完成任务。晚餐：青椒＋猪肉＋鸡蛋＋青菜＋饭。没能按照原计划喝红萝卜汤作为晚餐。

     又是汇报今天“瘦身”情况的时候了。

     今天早上半点钟起床，洗刷完毕后，我马上去烧了一壶开水。然后掺合凉开水，慢慢地倒了三杯温水，也慢慢地喝完三杯开始。这不到多长时间，我的肚子马上来劲儿了，冲进厕所很顺畅地拉了。记得昨天晚上我上了三次厕所，每一次能成功能顺利地拉便，所以这回顺畅的感觉让我十分的坚信张曼玉的每天养生第一步“每天早上起来就喝三大杯温开水，帮助肠胃洗晨澡！”我明天还得继续。

     喝饱了肚子以后，我变照着昨晚计划好的一日三餐来到了菜市场选购了。经过一番精心选购，我买了一条排骨、六个鸡蛋、一个柠檬、一瓶牛奶、两颗红萝卜、一个折瓜。

     今天的菜谱是：早餐：两个鸡蛋+一瓶蒙牛牛奶。

                   午餐：海马排骨瘦肉汤。

                   晚餐：红萝卜汤。

  &

     今天在家里上网，不知道为何就没法进入我的博客，本想着每天的都在那记载我的“瘦身历程”。但没关系，我还是找到了我的栖身之所，后来就来到了我的QQ空间。

     今天早上我穿了一身运动装，白色中袖打底配穿一件黑色的吊带背心，牛仔裤，一双黑色的运动鞋，整个人很阳光，很动感！虽然我现在的身材不窈窕，穿起牛仔裤更显胖，但是为了让自己活起来，我还是要鼓励自己大胆穿衣，勇敢走出来！果然，我先生看到我今天的打扮，首先就来一句“你这个小肥妹”。

      对于先生的这个称谓我确实不怎么喜欢，不过也算是对自己要好好“瘦身”的提示吧！今天早上晚起床了，一直忙到中午才吃东西，中午吃了一大盒饭。然后到下午冲起了普洱茶，一连喝下了四杯，上了三趟厕所，哈哈！一直训练到六点钟，肚子很明显就饿起来了。

      肚子饿，让我首先想去吃云南米线，但“瘦身”一事，我还是放弃了，最后买了一篮子杨梅打算做晚餐。回家我第一时间就把杨梅洗净，然后拿出冰箱里的一瓶提子汁。杨梅

亲爱的自己：

    今天你很认真地阅读了腾讯的女性减肥论坛，看到【瘦身美文】晒减肥：狂走让我甩掉70斤赘肉，终成正常人！[图] ，一个男人不吃减肥药，主要依靠“狂走”，身高只有167CM的我，终于从193斤变成了123斤,成功迈入标准体重行列！

    亲爱的自己:

        你最近好吗？最近心情如何呢？最近都在忙什么呢？

        你最近正为着一年一度的舞蹈比赛而努力着，应该挺累的吧？你最近也因为嘴馋而长胖了，你的心情也一般般吧？

        不要紧的，比赛很快就要来了，也很快就结束了，再坚持下去！咬咬牙一下子就挺过去了。

        另外，因为忙着舞蹈比赛，你有足够的理由不勤逛街买衣服，也很久没穿高跟鞋了，长期的不打扮让你变成了一个“师奶”的形象。你很埋怨自己怎么就如此的浪费青春年华呢？其实这也没什么大不了的，相反是一件值得高兴的事情，因为现在长胖了才让你真正有一个重新审视自己的动力。现在开始勤逛街，勤买衣服，勤打扮，勤修饰自己就好了。同时加强自己的控制饮食的意识，开始健康减肥。相信自己吧！美丽不属于你，又能属于谁呢？！

        但坚持才是硬道理呢！？该怎么样坚持呢？论坛姐姐告诉你：每天都来你的博客分享你的生活吧！

     最近都在忙什么？最近都在忙一年一度的南海区少儿花会比赛。今年排舞的时间也比较紧，从4月初开始正式训练，到现在已经训练了一个月的时间了，到下周三就要比赛走台了，下周四的早上我们正式参加桂城街道的文艺汇演初赛。时间似乎过得很快，但是我们的舞蹈显得还是比较散乱。心里着急，但是却有心无力！手头上的事情一大堆，特别一边还要忙班主任的工作。每每结束训练以后，回到办公室还得忙一大堆的上交名单、检查、拉桌椅、开会、论文......。

     比赛、班主任的工作加上酷热的天气，最近的心情总大起大落，要不就很激动，特别是每天的舞蹈训练总要扯大嗓音去给学生喊拍子，训学生等；要不就拖着疲累的身体，回到家总呆滞地坐在沙发上。晚睡时还被闷热的天气“叫醒”，晚睡质量下降，所以第二天的精神状态欠佳，特别表现在记忆力下降，很多工作都没能及时完成。

     对于我现在的工作和生活状态，真的很不尽人意。为什么会这样呢？

     我似乎都很清楚自己的状况，也很清楚造成现状的原因。不过像我上面的一系列描述，我看得出自己更多地在埋怨着客

     silvia明白每个人的做事方式不同，所以当阿叉又拖拉干事，把中午休息时间、下午4点到7点、以及周末的时间进行排练时，她的心理虽然很不高兴，但是她却非常的冷静。

     silvia一直都很明白只有自己强大才不会让人欺负，只有自己有本事能飞高一点，那才会有自由喘息的机会。不要有怨气，生活本身的喜怒哀乐是必然的，负面的情绪只会伤害身体，让自己血本无归，这样才更亏呢！？所以silvia自己很积极思考着飞得更高一点！

     今天silvia很不高兴，每天一个人扮演着不同的角色，那种累的感觉很明显，也没人帮助自己。她在想着，为什么总被当作“万金油”呢？而且“万金油”用尽的时候只有被扔掉的命运。怎么都这么残忍呢？怎么人与人之间就这样“对付”着，特别是当身边的同事走了之后，silvia似乎更看透了这里的本质。想着人究竟是不是自己的主宰者呢？那个同事为什么连自己的生命都保卫不了？却让这个地方断送了，却也断送了自己的一切。

    不过任何事情都是两面的，想着是别人断送了自己，也不如说是自己断送了自己，毕竟只有自己才能控制自己的身体，控制

     阿Siliva是一个总喜欢胡思乱想的女人，每当遇到不顺心的事情，她就会马上不高兴，但是不高兴不敢多说，只顾着心里冒火。这段时间她的工作让她快发疯了，几重角色——领导+教练+阿四+老婆，让她总觉得有忙不完的事情，而且加上一些人的“积极利用”，“积极惩罚”，害她患了“害怕迟到症”，这种心理疾病是最闹心的，每当要比鸡起得早的时候，前天晚上她肯定没觉好睡的，她不会相信已经调好的闹钟还是手机闹钟，她准会在三四点起来看闹钟，第二天总比起得闹醒早，结过是她先起床闹醒闹钟。说到这，真让我哭笑不得呀，可怜一个可爱的、漂亮的女人被这样摧残！

     但这是我想起了3月28日去看黄子华“栋督笑”说的一句很精辟的话：“系甘架啦！”黄子华说，他的老友很喜欢说这句话，每当有人向他抱怨事情的时候，他只会笑哈哈地应答道：“系甘架啦！”每当有人向他投诉的时候，他就很嘲讽地回答道：“系甘架啦！”每当有人很嫉妒他，向他发飙的时候，他更是很得意地回应道：“系甘架啦！”这句话确实让人茅塞顿开，逆来顺受，乐观做人。因此，我也建议我的这位好朋友学着要对自己说：“系甘架啦！”只要觉得一切都是