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博文
(2013-12-13 20:10)

1、营养温暖蔬菜八宝粥:蔬菜八宝粥,黏糊,微咸,口感好,既补植物蛋白、维生素,又补钾。冬季吃温暖又营养。

    原料:大米50克,玉米50克,燕麦50克,红小豆50克,黑米50克,胡萝卜丁、山药丁、枸杞、香菜末、盐适量。

   制作:把大米、玉米、燕麦、红小豆、黑米洗净后放入锅内,加八倍的水,大火烧开转小火熬煮一个半小时,加胡萝卜丁、山药丁,撒些枸杞,煮好后再撒些香菜末,放少许盐即可食用。

2、冬吃红薯山楂能消脂减肥:红薯很容易被人体消化,通便排毒的功效极强,可以直接当主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯。山楂含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消积食、助消化作用。它还有降血脂和血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏有很大益处。

3、冬天的好零食栗子:栗子含有丰富的营养成分,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素、和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有较好的食疗作用。老年人常食栗子,对抗老防衰、延年益寿大有好处。对护肾也有一定益处。

4、冬季可多食用根类菜:古人云:春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。萝卜,俗

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(2013-11-26 13:59)

五豆粥

    原料:黄豆25克、绿豆25克、赤小豆25克、黑豆25克、炒扁豆25克,紫米50可 ,大米100克。

    做法:把豆子浸泡4个小时;泡好的豆子和米放入锅里,加适量的水,大火煮开后用小火熬制1个小时,不要打开盖子,焖15—20分钟,五豆粥就煮好了。

    功效:中医认为,五色入五脏,五豆粥含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质,绿豆清暑热,赤小豆消肿利水,炒扁豆健脾止泻,黑豆除烦解毒。所以,五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

菊花薏米粥

    原料:菊花25克,薏米100克,橘皮、蜂蜜适量。

    做法:橘皮洗净,切成细丝;薏米洗净稍浸泡;菊花洗净、撕瓣;将薏米和橘皮一起放入锅中,加入适量水煮沸,加入菊花,,改小火煮成粥即可。

    功效:菊花能清肝明目,薏米利水除湿。此粥有助清热祛湿,适用于熬夜引起的目赤肿痛、眩晕头痛。

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杂谈

我参与了有奖抢占昵称,活动地址:http://control.blog.sina.com.cn/blog_nickunify/index.php
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      夏季天气炎热,外界环境的高温最容易使人体盛“五火”,即胃火、心火、肝火、肺火、肾火。其症状有口舌生疮、口臭、咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等。要想度过一个清新、凉爽的夏季,不妨试试下面这些食疗方。

      绿豆粥去胃火:表现为上腹不适,口干口苦、少苔、大便干硬。可取石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食。

      菊花去肝火:表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦、口臭、两肋胀痛等。可取猪肝一具,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

      梨汤去肺火:表现为干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。可取川贝母10克(捣碎成末),梨2个(削皮切块),加冰糖适量,清水炖服。

      莲子汤去心火:表现为口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒。可取莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包好),加冰糖适量,水煎

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(2013-06-22 14:16)
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小儿保健

时尚

盗汗是指睡后出汗,醒后汗止,即所谓的“虚汗”,多发生于1—6岁形体消瘦的小儿。小儿盗汗可试用一下食疗方。

1、浮小麦20克,黑豆30克,水煎后饮汤食用。任意服用。

2、桑葚子10克,五味子4克,水煎服。每日2次,5—7天为一个疗程。

3、浮小麦25克,红枣5枚,龙眼肉10克,水煎饮汤。每日2次,10天为一个疗程。

4、太子参9克,生黄芪9克,浮小麦15克,红枣10枚,水煎大茶饮,7—14天为一个疗程。

5、羊肚50克,黑豆30克,黄芪15克。水煎,饮汤吃羊肚及黑豆。每日2次,5—10天为一个疗程。

6、木耳15克,红枣15克,冰糖适量。将木耳泡发洗干净,与红枣一起加水一碗,水煎至半碗时,加冰糖食用。每日3次,5—7天为一个疗程。

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    夏天怎样减掉肚子上的赘肉?通过喝花草茶润肠通便,排出囤积在肚子里的多余废物油脂,可以快速瘦出小蛮腰。

    去腰部脂肪——普洱茶

    原料:普洱茶适量,菊花5朵。原料用开水冲泡,代茶饮。

    功效:能帮助消化,有效刺激人体新陈代谢,加速分解小腹上的赘肉。

    瘦身美容——多味桃花茶

    原料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白杨树皮3克。把所有原料置于杯中,加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。

    功效:可以消除腹部脂肪,还能去除皮肤上的黑斑。

    强制瘦腰——荷叶茶

    原料:荷叶一包。把荷叶放在被子里,倒入热水,盖上盖子,焖5分钟即可。

    功效:瘦身,去水肿。

    平小腹——橘皮荷叶茶

    原料:荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。把以上原料一起泡水或煮着喝。

    功效:有瘦肚

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(2013-06-22 12:01)

巴沙香格里拉宾馆

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(2013-06-21 11:47)

    2013年6月17日,正值端午节假期,我们一家决定去沙巴玩。

    6月17日早上8点,经福田口岸过关,从香港落马洲乘地铁到上水,在上水吃早餐,然后乘A43机场大巴,45分钟后到达香港机场。乘12点半的香港航空。

    登机以后,有了很多感想。我每次回山东,都是乘坐飞机,有的时候坐山航、有的时候坐深航,这次坐香港航空,有很大的差距。我们刚刚登机,人还没有上齐,有个年纪约30岁的空少,过来问辰辰,一会机上的午餐,是否要儿童餐,还有需要什么饮料,辰辰做了回答,空少做了笔记。飞机起飞后,我看到空少对机上的儿童都做了询问,态度尤其的好。吃午餐前,飞机上提供了各式的冷饮,午餐以后,给大家提供了热茶和热咖啡,这点也和内地飞机服务部一样,很周详,感到很舒服。

     飞机晚点30分钟,下午5点到达沙巴的亚庇。沙巴州位于婆罗洲的北端,是马来西亚东部著名的度假胜地。沙巴州的首府亚庇,昵称KK。下飞机后,有旅行社的大巴接我们,直接送我们到香格里拉丹绒亚路度假村酒店。香格里拉丹绒亚路酒店被誉为沙巴最好的酒店,结合了传统的婆罗洲建筑风格与文化风格,是

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(2013-05-22 10:27)
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杂谈

夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。
白天多东,夜里少梦。睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。
早睡早起,怡神爽气。贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里有虫。

一天吃一头猪,不如上床打呼噜。
三天吃一只羊,不如洗脚再上床。
枕头不选对,越睡人越累。
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杂谈

1、治嗓子哑:醋精50克,白糖50克,用凉水250克搅拌均匀后,慢慢饮用。一天即可,严重患者晚上增加两次。

2、治口腔炎症:每天早晚吃梨一个,慢慢咽下,保持3—4天,立即好转。

3、治冠心病:黄豆50克,煮熟加食盐适量,连吃3—4天。此方子对控制冠心病不发展,特别理想。

4、治偏头痛:将白萝卜皮贴在两面的太阳穴上,每晚贴20分钟。主治头晕脑涨。

5、治失眠:将大葱白切碎放在小盘内,临睡觉前放在枕头边便可安睡,连续几天症状可缓解。

6、治皮炎:将丝瓜叶搓碎放在患处摩擦到发红为止。每7天搓一次,3次即可。

7、治鼻炎:用棉棒沾一滴香油,放在鼻内15分钟后取出,连续2—3天,每天3次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

8、治肾虚:新鲜豇豆100克,加水煮烂加食盐少许,每顿饭前服用,3—5日可恢复健康,经常服用有强身健体作用。

9、治跌打损伤:将韭菜捣烂,加入一点小男孩尿,贴在伤处几个小时即可消肿,3日后可恢复正常。

10、治手脚麻木:浸泡好的黑木耳、桃仁、蜂蜜各120克,捣成泥,放碗内蒸熟,分4天吃完,可缓解手脚麻木。

11、治脚鸡眼:在一块胶布中间剪一个小孔,贴在鸡眼上,,小孔

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