HughStar_新浪博客

(2008-01-19 21:23)

标签：

杂谈

分类： music

你只喜欢我微笑
你决定我的需要
我要怎么说才好
我不是为你制造
关心像是泥沼
拉住我往下掉
爱是漂亮口号
透过你的视角
你把我的喜好
随便删掉
变成你要的调调
你为我好我知道
我都知道
我的烦恼我的骄傲
你却不明了
怎样爱你才好
毕竟黑白需要自由奔跑
不能满足拥抱
Can You Feel My Word
真实的我没办法伪造
Can You Take My Hands
真诚你会感觉到
Can You Feel My Word
真实的我没办法伪造
并不想讨好
你才觉得我重要
你只要我有礼貌
其他假装看不到
我要怎么说才好
当我的情绪低潮
关心像是泥沼
拉住我往下掉
爱是漂亮口号
透过你的视角
你把我的喜好
随便删掉
变成你要的调调
你为我好我知道
我都知道
我的烦恼我的骄傲
你却不明了
怎样爱你才好
毕竟黑白需要自由奔跑
不能满足拥抱
Can You Feel My Word
真实的我没办法伪造
Can You Take My Hands
真诚你会感觉到

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日记 [2007年04月07日]

(2007-04-07 19:52)

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惊喜的发现，blog发表文章的东东搞得越来越赞了，哈哈，I LIKE THIS FEELING~

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向兔子学习

(2007-02-26 19:50)

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凯旋?

(2007-02-25 13:17)

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分类：随便嬲嬲

终于从乡下回来咯，nnd。n天的艰苦奋斗，n天的百无聊赖，n天的身心疲惫，n天的……结束了。。。哈哈，还是想睡觉……

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新年快乐

(2007-02-22 12:03)

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分类：随便嬲嬲

中文：春节愉快！

港台：春節愉快！

英文：Happy Spring Festival!

日文：幸せなスプリング?フェスティバル!

荷兰：Gelukkige Festival van de Lente!

德语：Glüc

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玩吧

(2007-02-20 15:46)

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分类：玩转blog

使用新浪有一段时间了,对它的功能也越来越熟悉,模板也是不时换换风格,可还是感觉美中不足,也许你象我一样:喜欢的页面背景是'音乐炫风'模板里的,可是题图图片却喜欢的是'节日风格'模板里的,喜欢的正文背景图片却是'魔兽风格'模板里的.那怎样打破模板类型的限制,随心所欲地'调制'出你喜欢的风格呢?来,看看下文,让我来告诉你.

首先,你要多多去调试,心中要有底:你要用到的各个部分都是哪些风格里的.比如我,最喜欢的题图图片就是下面这个('轻描淡写'风格里的),那就先调试成为'轻描淡写'风格,并保存下这个题图图片,最后上传到象册,等待后用.

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增大肌肉14秘诀

(2007-02-20 14:15)

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分类：健康

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2．多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3．长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，

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机会

(2007-02-19 13:37)

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分类： music

像旧报纸飘过了大街
这个画面跟离别很对味
是某种颓废为我而准备
你却安静沉默以对
在这一回聊到了深夜
让你流泪就是我的不对
有些改变真的可以凭直觉
你的笑已经很久没给
怪我自己给你太多机会
让你选择收下他的玫瑰
情绪纸屑在我身边飞
怪我自己放弃太多机会
让你因为寂寞爱上了谁
其实爱需要人陪
不是誓言就能解决（放弃一切）
在这一回聊到了深夜
让你流泪就是我的不对
有些改变真的可以凭直觉
你的笑已经很久没给
怪我自己给你太多机会
让你选择收下他的玫瑰
情绪纸屑在我身边飞
怪我自己放弃太多机会
让你因为寂寞爱上了谁
其实爱需要人陪
不是誓言就能解决（放弃一切）
原来所谓撕心裂肺是这种感觉
爱很难再撤退
伤心的绝不止我们看到的那些
你想听的那种安慰我不会
冷咖啡再续杯是怎样的感觉
爱冷却再加温我们也无力挽回

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flash的地址

(2007-02-19 11:29)

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分类：玩转blog

把一些垃圾的和空白的地址删了，都是精品哦~

http://imgfree.21cn.com/free/flash/1.swf红色背景白色小流星
　　http://imgfree.21cn.com/free/flash/3.swf光球光芒时隐时现
　　http://imgfree.21cn.com/free/flash/4.swf米字星光
　　http://imgfree.21cn.com/free/flash/5.swf灰色背景米字星光
http://imgfree.21cn.com/free/flash/7.swf黄色背景飞星闪闪
　　

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楔子

(2007-02-17 19:20)

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记得金圣叹说过“几万万年年岁都如水逝、云卷、风驰、电掣而尽去”。确实人生，甚至狗的一生也是这样。谨以此纪念我家逝去的忠心耿耿的守卫者—母狗乌雀

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Still waiting

杂谈