大家好啊,好久不见了,我是冰凌的'娱记',估计很多人也认识我吧,虽然我没有冰凌姐姐那么有号召力.呵呵,不过我也是个很有能力的'娱记'哦,看看我这次的独家报道吧.

     上周,随着冰凌表演队一行人,来到摄影棚里录节目,'娱记'我全程跟拍,具体节目是怎样的,到时电视上就会看到了,不过,有一些拍摄过程中的花絮可是难得一见的哦.

     特意做成个小片子,让大家来一起跟随我的镜头也来体会一下吧......

    一宗罪：没有确定的健身目标。

    很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标。
    二宗罪：忽视力量训练。

     “水千条。山万座，我们曾走过；每一次相逢和笑脸都彼此铭刻。。。。”

     相见即是缘分，何况我们能在一直朝夕相处，能互为师生，更是难得的缘分。

     天气渐凉，对于我们这些天天以运动为伍的人来说，室外活动多少让人觉得没什么吸引力。还是聚在一起让歌声让我们疯狂一下来得痛快。

     我可爱的学生们，我辛苦的教练团队，难得放假一天，大家尽情的唱吧，跳吧。

    上周六,在朝阳区东五环的一个足球场里举行了一次五人制足球赛,有幸我的学生们被选中作为本次赛事活动的足球宝贝.大家正好有机会感受一下五人制足球赛的乐趣,也正好有机会让我们的宝贝儿们一展她们的风采.

    奥运会这么快就胜利地结束了，我们好像还有都些意犹未尽。喜悦与感动都只能留在心里了，平实的生活又日复一日开始了．
　　一定又有一大堆工作等着你来做吧，一定又得长时间在坐在电脑前，书桌前忙碌吧，要小心你的颈椎啊．长时间的低头看书和工作致使颈部长期不适，甚至得了颈椎病。不妨停下笔，停下手指，来歇歇吧，活动一下我们的颈部．让你颈部跳跳舞．

　　将头轻轻抬起，向后仰，同时尽可能将下嘴唇抿向上嘴唇，默数5个数，然后迅速将头向前倾。同时放松下颌，嘴唇恢复正常位置。

　　头放正，脖颈轻轻向上伸，右手食指和中指置于颏下。嘴大张，舌头用力伸出，这时手指应感到下颏绷得很紧。默数7个数，然后放松肌肉，同时闭嘴、低头。

　　站立，右手掌压在左手掌上，然后将其置于颏下。双手向上抬起下颏，迫使头向后仰，并尽量向后用力。这时下颏的肌肉便会绷紧。默数9个数左右，然后放松肌肉，

   时间过得好快啊，开幕式的激情与震憾还让我记忆犹新，转眼间，奥运会正式的赛程都已经开始了六天了．这几天一直没有更新博客，想描述的东西实在是太多了．只是每天要上课，还要看比赛，呵呵，没有闲暇坐下来把它们一一记录．

   八月八号的开幕式，直到今天看重播，我依然还是那种感动．那么多届奥运会的开幕式我都看过．西洋人的东西也不错，但没有我们中国人的玩意儿地道，这样让人震撼，能让我这样感同身受．这是一幅大写意的山水画，我们中华民族光辉而灿烂的几千年，都浓缩在这一幅巨大的画卷里了．这一次我真正感受到身为一个中国人的自豪，看着象征二十九届奥运会向我们走来的焰火造型的焰火，听着上千人一起吟诵着＂有朋自远方来，不亦乐乎．＂的词句，那一刻所有中国人的心都

    踏着2008的脚步我们前行（转载）

    再过十天,取自希腊奥林匹亚的圣火将在中国北京点燃.从奥林匹亚到万里长城,从百年梦想到百日期待,现代奥运突起悠远时空,穿越每一个日日夜夜,正在向中国走来,向北京走来,向每一个中国人走来.

    此时,全世界人民将永生难忘.这是一次绿色与美丽、文化与传统、公平与友爱的盛会，一次给奥运这个名词带来更加深远意义的盛会。

    曾经，对于普通话的中国人而言，奥运会只是高高在上而不能擅入的名人堂，有谁会奢想有一天能亲身参加到奥运会中来，成为奥运会的观众、火炬手、志愿者、工作人员？今天，奥运会却真真切切地来到了我们自家的门前。随着倒计时的日历被一页页撕去，人们的热情和期待一点点升温。无论何处，我

     功夫不负有心人，经过一段时间的认真学习，努力训练，又一批学员毕业了，祝贺他们。

                我们毕业了

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       汶川地震已经过去了一个多月了，对于灾区人民来说，０８年５月１２日都是个黑暗的日子，是在每个人的心里终生难以抹掉的一个日子．这一个多月的时间里，在大家的共同努力下，灾民人民已经开始重建家园．

　　　我们虽然和四川离得很远，可是我们的心是和灾区人民始终在一起的，我们也要贡献自己的一份力．前不久，我参加了百名歌手为灾区＂同唱一首歌＂活动．大家专门为灾区人民录制了一首歌，名字是＜＜我们是一家人＞＞．我相信，我们都是中国人，我们都是一家人，我们会把家园越建越好！