昨天参加了一个面试，老外BOSS说我的笑让人觉得relax。呵呵！That sounds good!其实，从小到大我都很爱傻笑，但是现在的笑似乎更舒心，更恬静。但有时我们也会开怀大笑，让两排牙齿放肆的暴露在空气中。笑能够让人觉得美丽，这句话真的有用。

   从电脑中找出之前参加瑞丽的照片，还有我很欣赏的一个瑞丽模特。于是有了下面的合影，很美的笑容，很美的记忆。

大人儿？小人儿？真人？假人？

   北京的天气越来越冷了,冷得有点过分.寒冷吹在脸上真的犹如刀子,似乎凉风都在放肆的钻进我的关节想要获取温暖 .

    今天在家的能量流依旧继续,按照黄凯良老师的套路只是做了不到三分钟身体就开始暖和起来,心里也跟着温暖.喜欢每一次打开肩膀和胸腔的开阔,喜欢每次鸽子式时的髋部伸展,还有每次收紧bandha时的专注，一切都是随心而且顺其自然的。以前总是喜欢不自觉地抬头做体式，其实对颈椎造成了一定的压力。现在学会控制颈部，适应每次喉部的bandha收缩所带来的放松，让整个颈部血液加快，来促进颈部不适的康复。

每次的练习都在强调体式的精准度，让自己不再错误的练习。只有正确的、有控制的练习才是最有效的练习。

  在下犬式的练习中先主动收bandha就会让身体越来越轻，还有每次跳跃的轻松。就像黄老师说的，不要想太多准备的动作，只要放松大胆的去跳好了。而我们真的要放下很多复杂的思想，身心才能变得轻松。

  找一个阳光充足的清晨，放着动感的旋律，感受每一次的流带给我们的愉悦和畅快。

  只有当心放开了，身体才会舒展。

   参加了黄凯良老师在北京为期五天的能量流培训，之后又跟着老师去了西安的培训，持续这些天的培训，对于自己的身体和瑜伽有了全新的认识和理解。

   也许之前有些体位的练习方法是不完全正确的，又或者很多体式不是最适合自己的，在一些流的快节奏练习中，自己的呼吸是否有些乱，自己的内心是不是真的瑜伽，对于这些问题我们都没有认真思考过，通过这次的能量流培训，让我对自己有了更深一层的认识。

   黄老师经过18年刻苦的钻研和练习，研究出了一套独特的方法，针对于肌肉、骨骼、关节的训练有了更科学和快速的方法，他打破了传统的概念和教学方法，让我对于流，以及未来的教学有了全新的概念。

    经过这些天和黄老师的相处，让我深深的感觉到他对于瑜伽的执着和热爱，更重要的是他的练习不是盲目而笨重的练习，而是用自己的头脑在剖析，将每个体式都琢磨的很透彻，从而找到适合于每个人的练习方法，这才是最重要的。

    在北京的培训结束时，汪洋让每个人都写下了自己的感悟，对于一张白纸我总不知从何写起，心里有太多的话要表达。对于自己，当做一张白纸，放下一切从

    离开了那个让我困窘和压抑的环境，去追寻让我愉悦和随心的生活，暂停了几日的瑜伽练习，不用再每日奔波到处去上课，让身体也得到一次短暂的休息和放松。但是内心一直没有停止瑜伽的修习，真的认为瑜伽不仅仅是体位上的极致，而是心灵上的磨练和修习，只有当你的心打开了，心柔软了，身体也就自然变得柔软和开放。十一月初要参加能量流瑜伽的培训，喜欢当一名学生，不断的汲取着知识，就像甘露一样滋润干涸的心田，人生总是要不断学习的。只有这样才会充实，才会快乐，才会有安全感。

    对于瑜伽，既然选择就要一直努力、勇敢的走下去，我相信会收获更多更多。

喜欢在每一次的

   再一次与自然那么的接近，虽然有人说只有在非洲才能体验到大自然的真、善、美，但我在菲律宾的土地上也可以体验的到，一望无际的海岸线，聪明的海豚在海中与我共舞，私人的泳池和别墅，一切都是那么美丽，让我觉得很放松，很生活。

   幸运的是这次的暴风雨并没有波及到bohol Island,来的几天只下了一场雨，坐在BBQ的店铺，靠着海滩，欣赏傍晚的雨景依然是一种惬意和享受。

   每一次的浮潜都是新奇和刺激的，看着海里的世界，同时又有些恐惧随时出现的水母和大鱼，哈，海的生活就是这样丰富多彩。

   今天下午要去岛上钓鱼，明天要去看菲律宾的特色动物眼镜猴，期待每一次的精彩。

   人在菲律宾，放松身心，不知道我的朋友们是否一样享受着旅途或者在家中观看国庆大阅兵，十一了，祝福所有的人国庆节快乐。

   今天去馆里上课，收到前台给我的一张贺卡，上面写着我收，很精致的卡片，我喜欢的绿色，充满希望和生机的颜色。打开一看写着好几行字，字里行间透露着学员对我的祝福和喜爱，我很开心，很温暖，很感动。我想天底下最幸福的事情就是被人喜爱和认可吧，这个学员很可爱，很美丽，很纯净，无论是眼神还是心灵，还有那份对瑜伽的执着，她说以后她也要和我一样做一名瑜伽教练，我很开心，希望她早日学成，能做一名受学员喜爱的瑜伽老师。

    记得上学的时候总是我去买贺卡送给给我的老师，那也是好多年前的事情了，时隔多年也收到了我的学生给我的贺卡，在教师节这一天，真的很温暖，我想这么多的日子无论有多辛苦，多艰难至少是得到回报的，不仅仅是一张小小贺卡，里面却包含着太多的大爱，我很感谢所有喜欢我的课的学

    一夜之间女孩可以长大，一夜之间我们可以白了少年头，一夜之间秋天就这样真的到来了。席席的凉意吹在身上，心情也清爽了许多，秋天真好。。。

    最近的睡眠不是很好，每天的课程我依然选择和所有的学员一起做下来，同时还要不停的引导身体和呼吸，连着一天几节下来，真的好累，但是这样我才觉得和大家的能量保持一致，才能和大家融入在一起。最近更加爱上了流瑜伽和阿斯汤伽，那种感觉很有韵律，上下来很兴奋，很精神，很开心。我喜欢这样的呼吸来带动身体每一次的舞动，像行云流水一般。

   今天一个学员给我打电话一直在表露自己的不自信，希望身体可以再柔软一些，来完成更高级的动作。我一直告诉他要顺其自然，每一次的练习其实都是愉悦和放松的，要享受每一次的瑜伽，这样才能赋予瑜伽真正的意义，如果有一次的负担和痛苦，那就坐下来静静的调息好了。当你的心打开了，你的身体也就随之打开了。

    晚上开车回来的路上道路很拥挤，

  五年了，力宏再一次站在北京的舞台上开自己的演唱会。

  五年的时候，很长也很短，这五年我们都有了太多的成长，如果我可以买到昂贵的场地票静静的看着你唱歌，工体很大，人很多。所有人跟随着歌曲的节奏挥舞着荧光棒。

  五年前，我是个学生，站在看台远远的望着力宏，大声的跟着唱。

  我看到了力宏的成长，力宏的蜕变，现在已经是只金色的蝴蝶了，每一次的飞翔都在空中划出最美丽的痕迹。

  永远难忘2009年8月22日力宏的背景工体演唱会，我早早的坐在门口等候，期待这一天的到来。

  永远难忘每一次自己的尖叫和流泪，难忘力宏的每一个眼神和每一句话。

  没有让我们失望，这次的演出很棒，大家都很HIGH，我很感动。

  只是幸福的时光总是太短暂，没有安可，没有返场。。。

  下一场9月5号的西安力宏演唱会我依然会追随，在心里永远唱着FOREVER LOVE，永远的想念唯一的力宏。

  我是疯狂，人生难得几回疯狂，在每一次的歌唱中，我找到了伤感，找到了感动，找到了激情，我想说THANK YOU,我不想听那首最后的KISS YOU GOODBYE.

   今天的天气出奇的热，忘记带伞，阳光就这样赤裸裸的照射在我的皮肤上，有些刺痛又有些温暖，热伤风还是未见好转，希望太阳能给我多一些的能量，让我赶快康复。

   下午下了课回到家，坐在电脑前一个人静静的听音乐、看网页、发呆。网页上铺天盖地《一起去看流星雨》的宣传，四个青春阳光的面孔，给人温暖和愉悦的感觉，慕容云海，一张熟悉的面孔，那时一起在中戏读表演预科班，可是我好像没有和他搭过戏，呵呵！那时的他就很少话，还有些稚嫩，现在已经成熟了，其实之前就很看好他，很欣慰他现在成功了，我也觉得为他高兴和骄傲，在心底默默祝福他，希望他成为最闪亮的星。

  这几天忙碌的无法再忙碌，忙着排练、上课，参加北京台的演出，参加健身大会的表演，无止境的奔波，偏偏这时感冒在这时侵扰身体，头脑昏沉的在准备现场等候，还好演出时没有大的失误，但演出依然没有发挥到极致，还不满意。但我们的瑜伽表演《禅语心愿》得到了大家的认可和喜爱，在这次的健身风云榜颁奖上见到了健身业所有的明星，丹彤、体操冠军杨威，还有很多，现场聚集了所有的教练，一片健康融合欢乐的气氛。

  演出的照片以后奉上，明天还要演出，加油！

   快乐女声本周依然上演，倾听美声。。。