做各种减肥运动还要搭配合理又有营养的减肥食谱才能事半共倍。
NO.1
1、早餐一颗水煮蛋、一杯牛奶、半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)）
1、起床后……两杯水
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……优酪乳500克
4、晚餐……蔬菜汁200cc
5、就寝前……1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)＋一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
男人对他们所爱的女人有什么期待？身材、外貌、能力、家世、个性？也许都可能。但要在现实中，找一个集各种优点于一身的完美女人出来，未免有点太过荒唐。自古以来，男人的梦想中的好妻子都以能“出得庭堂入得厨房”的所谓秀外慧中的女子为标准。那么在当代男人眼中，最渴望成为自己妻子的女人是什么样呢？
1、她最好永远优雅动人
不管是朋友聚会还是你公司的新年晚会，她的衣饰可以不惹眼，但底线是不要让你在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则，她最好应对得体，有修养，有见识，有品位。除此之外，有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。不要用洗旧的廉价内衣去配衬上千元的开司米外套。跟你亲热的时候不求妖艳，但求齐整——求你了，不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。
2、重视性爱
她不是性爱无度的女人，但也别冷静到不把夫妻性爱当回事。她有健康的性观念，懂得主动，能跟你坦诚交流对性爱的感受。
3、重视家庭气氛
不要天天叫外卖。会几道从妈妈那里学来的拿手菜，工作不忙的时候为你做餐饭，有没有烛光不重要。略懂女红，你
男人=吃饭+睡觉+挣钱
猪=吃饭+睡觉
男人=猪+挣钱
猪=男人-挣钱
所以男人不挣钱等于猪。
女人=吃饭+睡觉+花钱
猪=吃饭+睡觉 ,代入上式得：
女人=猪+花钱,移项得:
女人-花钱=猪。
结论：女人不花钱的都是猪。
综上：男人为了让女人不变成猪而挣钱！
女人为了不让男人变成猪而花钱！
好女人是思想和才情的结晶，是理性与浪漫的化身，是志趣相投的挚友，是苦难人生的知音。好女人值得折服和呵护，而不能轻慢和作贱；好女人值得亲近和敬畏，而不能亵渎和冒犯；好女人应该****人或朋友，而不适合做妻子或情人。也许你一辈子都无缘与好女人共同生活一天，但你拥有的恋情足够你回味一生。好女人是男人的精神旗帜，它引领着我们阅尽无数风光，直至步入天国。
最近好忙也好累哟！在今年终于有了自己想做的事情，实现了自己多年的梦想。其实生活有时就这么简单，只要你坚持没有做不了的事情。幸运总有一天会降临到你头上的，我们只要时刻作好准备就够了。没有任何必要怨天尤人！
选择了自己所追求的就一定要坚持下去，不管道路如何艰辛，为了自己的梦想一定要尽自己的全力坚持下去。相信自己一定能行！爱，也是一样的，为了自己所爱的人也一定要坚持。不去打扰，只在一边默默的祝福就好！
黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名
葡萄酒和好
咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。
巧克力会让人发胖吗？
只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的
1.可以用自来水养金鱼。自来水属人工水源,水质比较清洁，含杂质少，细菌与有害物质少，可用来饲养金鱼。但是自来水中氯离子含量较高，使用之前必须经过去氯处理。
自来水去氯有晾晒法和化学法两种方法.晾晒法是将自来水在阳光下曝晒48小时以上（各地可根据水体内的氯气含量而适当延长或缩短曝晒时间）。或在阴天及阳光微弱的天气里存放4----5天，如遇特殊情况，没有备水，须立即用自来水时，可采用化学法去氯。即在每立方米自来水中加入2---3克大苏打（硫代硫酸钠），将水稍加搅拌，30分钟内反应即可完成。经过去氯处理后的自来水用来饲养金鱼是安全的。
2.金鱼一般在0—39摄氏度的水中都能生存。适宜金鱼生长的水温为10—25度，在这种水温中金鱼游动活泼，食欲旺盛，生长发育好，体质健康，色彩鲜艳。水温高于30度时，水中的融氧量降低，对鱼生长不利。水温低于15度时，鱼的消化机能会减弱。到10度以下时，金鱼摄食明显减少。0度左右将不再进食。金鱼虽可忍受4度以下的低温，但游动缓慢，进食量少，抗病能力低。
金鱼虽然对温度适应范围较广，但对温度的急速变化却非常敏感，水温突变，往往是引发金
家庭养金鱼，要将玻璃缸放置在近窗户通风又有阳光的地方。要注意放养密度，根据容器的大小，合理安排，宁可少养，不可多养。因为室内空气不大流通，养多了水易浑浊，容易造成金鱼缺氧而死亡。如有空气泵则可多养一些，发现金鱼有浮头现象则需开空气泵充氧，尤其是在夜间，更需要充氧。
家庭养鱼所用的饵料以活鱼虫最为理想，水质不容易坏，喂干鱼虫、人工合成颗粒饲料也可以。现在市场上有活鱼虫出售，不过要天天购买也很麻烦。对市场上卖的干鱼虫，要选比较新鲜的颗粒松散的喂鱼，不要买陈旧发霉的干鱼虫来喂养。人工颗粒饲料以用营养成分齐全的全价饲料为好，市场上有卖。
为了保持水质清纯，投饵量要严格定时定量，通常每日投饵1次至2次为宜，每次投饵量以在半小时内吃完为宜，饵料不要喂得太多。喂多了其害处有二：一是鱼吃饱了，代谢水平提高，耗氧量增加，容易引起金鱼缺氧窒息而死亡；二是饵料剩下，容易腐败发酵，使水质变坏，也会造成缺氧。其实金鱼是比较耐饿的，一两周不喂，也不会发生问题。
养金鱼保持水质清纯至关重要，要经常用乳胶管吸除积渣，把玻璃缸底部的粪便、残饵连同混浊水吸干净，然后徐徐地
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