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标签：情感 |
看了這篇文章﹐我的心在隱隱作痛﹐希望看過它后的女人（女孩）能更加愛惜自己﹐希望看過后的男人（男孩）能真正懂得如何去愛你的女人﹐不要再讓她受如此的折磨﹗
﹗﹗﹗﹗
文:
见信安好！
最近时常跟你发脾气，觉得过意不去，请你原谅！
因为心理压力比较大，常常会觉得无所适从，好像走着走着就到穷途，竟没有豁然开朗的时候。总觉得你不能体会到我的感受，还那么自在，心中因此颇感懊恼。后来静下来想想，毕竟你是个男人，加上我性格敏感又比较内向，你察觉不到我那么细微的情感变化也是很正常的。我不该情绪一上来就冲你发作，对不起。> > > 她上自习时遭遇露阴男
这些天，说实话，很苦很苦。也许你身边经常发生这种事情，女人作流产不过是稀松平常的事情。可是这一次我真的很寒心。这一次对你而言不比你从朋友那里听说一次流产经历希奇多少，一样的无足轻重。
1．少食多餐
控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜。尤科贯博士进一步指出：两餐之间饮一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。
2．自我节制
进餐时，每当把饭菜送入口中，便放下刀叉，以便让胃有充足时间来确认是否已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。
在一些特殊场合，可能有你最喜爱的食品，要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口，与狼吞虎咽地大吃一番相比，会得到相同的满足。不过，餐前先吃一点低热量食品，对抑制食欲会有所裨益。此外，若经不住餐后点心的诱惑，与大家一道分享一点也未尝不可。
3．果蔬最宜
富含纤维的食物容易使人产生饱感。作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；而在进餐结束时吃一片水果也较为恰当。不过，这类饮食的热量均应低于
200千卡。
4．善于饮水
水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水，餐中再来一杯，对抑制胃口非常有效。
5．变换吃法
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