09年第十一届全国老将运动会6月19日-21日在江苏如皋举行，李宁irun跑步俱乐部一行7人参加了比赛，取得5金、1银、4铜的好成绩。我因腰伤只参加了男子45-49岁组800米比赛取得第四名，成绩2分30秒85，400米因伤退出比赛。留下了许多遗憾，只等来年了。

比赛成绩如下：

组别             姓名       项目     名次     成绩

男子35-39岁     杨源       1500米      1      6分09秒24

                           10000米     4      48分18秒24

                王洪全     5000

活动名称：2009年第二季度3000米场地赛

举办单位：北京李宁irun跑步俱乐部

比赛日期：2009年6月13日上午

比赛地点：北京交大东校区田径场（q1同一场地）

检录时间：7点30分（因比赛人数多，请会员准时到场，一次性检录）

比赛时间：8点—11点30分

颁奖时间：11点30分—12点

比赛人数：200人（其中网上报名170人）
 分组：

男子甲组40岁以下组（1969年1月1日以后出生）
男子乙组40岁以上组（1968年12月31日以前出生）
女子甲组40岁以下组（1969年1月1日以后出生）
女子乙组40岁以上组（1968年12月31日以前出生）
录取名次及奖励：
男子甲组前12名(前三名奖牌及奖品；4-12名奖状及奖品)
男子乙组前12名(前三名奖牌及奖品；4-12名奖状及奖品)
女子甲组前6名(前三名奖牌及奖品；4-6名奖状及奖品)
女子乙组前6名(前三名奖牌及奖品；4-6名奖状及奖品)

比赛

北投集团第五届职工运动会于2009年5月23日在首都师范大学科德学院田径场举行，来自集团10个单位近700运动员参加比赛。

本届运动会共设100米、200米、400米、1500米、3000米、跳高、跳远、三级跳远、铅球、4*100米接力等项目。

我参加了男子乙组1500米和400米比赛，获得二项第一名，成绩分别是5分25秒和1分04秒。由于我的腰部有伤没有跑出自己的好成绩，但是能取得二项第一名还是很高兴的。

值得庆祝的是北方出租汽车有限责任公司以总分568分夺得本届运动会团体第一名，战胜了北京化工大学北方学院和首都师范大学科德学院等强队。另外北方出租汽车有限责任公司运动员入场仪仗队也是本届运动会最棒的，受到了集团的通报表扬。

5月3日上午阿觅结婚典礼上一个与众不同的婚礼戒指传递仪式由irun跑友进行4.2195公里的跑步传递,传递路线途径农大南路—上清河—五环辅路—北京体育大学校园—中关村科技园区路—大鸭梨饭店最后由堂主交到新郎和新娘的手上.

5月1日17点30分朝阳公园，大约有3000人参加了一场双脚的午夜狂欢。 6km夜跑，明星闪耀的演唱会，撒开跑 就快活 let’s fun run tonight！北京李宁irun跑步俱乐部堂主与世界一起跑及副堂主启云接受了北京电视台的采访，北京新闻进行了报道。

09年4月12日晚“北京堂09年郑开马拉松总结会”在北京麦豪斯大酒店隆重举行，30多名跑友代表参加了本次总结会。

总结会首先播放由帅克拍摄制作的专题片“郑开马拉松见闻”，全程回顾了跑友们在郑开马拉松比赛中顽强拼搏、争创佳绩的精彩瞬间。

大会对在本次郑开马拉松比赛中达到国家二级的阿贵、飞鸿、田玉桥、steve、hailian等跑友进行了口头表扬，对在本次郑开马拉松比赛中进步较大的lele、老胡、向前、安成等人进行了鼓励。

在总结会上参会的跑友都介绍了自己跑马拉松的经历和经验。大家畅所欲言、切磋技艺、交流体会决心在今后刻苦训练，积极参加，再创佳绩。

会后大家举杯畅饮、尽兴表演了各自的节目，田玉桥的蒙古民歌、帅克的陕西秦腔、涛子的美声、向前的舞蹈精彩的节目不断。最后大家在合唱“草原上升起不落的太阳”和“同一首歌”声中结束了今晚的总结会。

我们相聚，因为我们有着共同的爱好；我们相拥，应为我们有着共同的志向；欢歌笑语畅今朝，喜笑颜开迎

未来。

09年郑开马拉松已经跑完好几天了，本来早就该写点东西纪念一下，主要是最近比较忙，加之自己这次成绩不好总感觉没啥好写的。

这是我的第五个全程马拉松，成绩是3小时44分43秒，唉！我的马拉松成绩一直停滞不前，看到别人的成绩大幅度的提高，我感到很惭愧。

这次马拉松事先就与河南的跑友张国富商量好由他陪我跑，目标3个半小时。本来这次马拉松张国富没有报名，就是为了陪我才来的，真是够哥们儿。

前半程我俩一直形影不离，速度、节奏控制的也很好，前半程用时1小时40分，一切顺利。谁成想半程刚过，张国富的左腿膝盖疼痛加剧，不得不停下来，他让我继续跑，不得以我们就这样分开了。

我大约又跑了一公里，感觉有些内急，跑到路边解决，耽误了1分多种，等回来再跑，速度、节奏全部打乱了。

由于跑步节奏的大乱，使我再次失去了争取好成绩体力和毅力，从35公里开始断断续续的跑走结合坚持到终点，平平淡淡的完成了这次郑开马拉松。

不过跑完郑开马拉松，身体感觉不是很累，恢复的也很快。跑马拉松只要不受伤就好，来日方长，明年郑开马拉松再见。

北京李宁irun跑步俱乐部2009年第一季度3000米场地认证赛于2009年3月14日(周六)下午2点在北京交通大学东校区田径场隆重举行。比赛成绩如下：

女子乙组
排名 姓名 iRUN昵称 3000米成绩 
1 郑雪梅 木每           11.28
2 邢如伶 xrlmmm         11.58 
3 王友梅 ngyoumei68031  13.15 
4 李桂芬 banhubanhu     13.47 
5 王秀存 王秀存         14.04 
6 吕桂君 钟离木子       14.57 
7 陈淑兰 我爱自由跑     15.27 
8 赵伟平 zwp64602446    15.40 
9 马丽华 偶尔了         16.44 
10 白雪花 雪花      &nb

09年2月7日是春节后北京李宁irun跑步俱乐部总部第一次跑步训练，也是总部第88次跑步训练。

今天部分会员穿上了李宁公司提供新款专业马拉松跑鞋，进行体验跑。

为了消化掉春节补充的大量油水,为了憋得发涨的双腿,也为了备战09年郑开马拉松，更为了李宁新款马拉松鞋体验，这次的跑量要求是清华大学变形马圈3—4圈，21—28公里。会员们基本上都完成了任务，而且成绩也有了提高。

我今天跑了3圈21公里，用时1小时35分。穿上李宁新款马拉松鞋，感觉挺好的。

第一次在国外过春节

1月25日是农历大年三十，白天我们在大阪城内游玩了一天，晚上导游吕先生特意安排我们到一家上海人开的中餐馆过年。这是一幢四层建筑，据说都是这位上海老板开的，1—3楼是商品店，4楼是餐馆。

上楼后感觉这里很大，陈旧的餐桌椅弥漫着老上海情调。今天来这吃饭的大部分是中国人而且还要提前预约，这里也只是自助餐，老板今天特意安排了饺子，不过数量太少被大家一抢就没了。

从明治维新初期开始，日本人就不过春节，“脱亚入欧”过起了洋节，现在在日本的年历上已经完全找不到标示“农历春节”的字样，自然，这个日子与其他日子一样，再普通不过了。好在，日本有咱们中国人开的中餐馆，年三十能让我们在异国他乡吃上饺子。

我们大家围在一起，你一句我一句地相互说些祝福的话，干几杯酒，这一刻让我同样感触到过年的气氛了。

吃过晚饭，我们回到酒店，在导游的推荐下我们一帮子人去洗温泉。虽说是温泉的水，但形式上和浴室差不了多少，但洗得还是蛮高兴的。