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漫谈“猪流感”(二)

——如何提高自身的免疫力

人类,面临着十分严重的生存问题。环境的改变不是一朝一夕的,改变它需要相当长的时间,在环境不由改变的这段日子里,我们怎样才能更好的保护自己?尽最大的可能避开这些威胁生命的疾病呢?我认为除了注意言行、饮食以外,还应该身体力行的进行自我的锻炼。我们中国古国,有五千年的文明史,千古文化造就了优秀的养生保健的体系。《黄帝内经》“精神内守,病安从来。”“余闻上古有真人者,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”

人的身体内部有自己的免疫功能,古人称为“火”。“火”是中国传统文化理论支柱“五行学说”中的一个重要的组成部分。在人的身体内,是人体自身的一道防线。在遇到外部不良因素的袭扰时,就会主动的升温,使体温升高,从而达到杀死病菌的目的。

这是人体自身一个被动的防御疾病、治疗疾病的过程。在遥远的古代,那时自然环境、社会环境都比现在要恶劣。医疗技术也远远不如现在。那时的人们发明很多可以是自身的体温升高的方法。在实际的应用中,坚持每天把自身的体温人为的升高一、两次,

漫谈“猪流感”(1)(2009-04-27 10:09)

漫谈“猪流感”

梁英杰

今天早晨看到网易新闻的一个醒目的文章《全球拉响猪流感警报》“路透社援引美国科学家的研究成果报道,称这种新型流感病毒为猪流感,是因为科学家曾在患者体内检测出H1N1亚型猪流感病毒毒株,但这种新型流感病毒具有病毒杂交特性。

初步研究检测出这种病毒是A型流感病毒,携带有H1N1亚型猪流感病毒毒株,包含有禽流感、猪流感和人流感三种流感病毒的脱氧核糖核酸基因片断,同时拥有亚洲猪流感和非洲猪流感病毒特征。”

墨西哥、美国、欧洲的几个国家都在发生这种致命极强的“异种”疾病。人类的生命越来越脆弱了,造成这种现象的原因是多方面的,环境的污染是主要的因素。

由于环境的污染造成森林植被的破坏,导致空气质量的下降,汽车增加造成城市空气的污浊,引起人们发病率上升,水的污染使水质变坏,所有这些原因,都是各种病毒的不断变异的原因。自然界的很多病毒的生命力都十分的顽强,它们再在所生存的环境发生变化之后,就会立即跟随的环境调整自己的生存机体,从而达到生存下来的目的。

于是禽流感、猪流感、非典

二、    盲目的体育锻炼(原创)

     梁英杰

     体育运动的种类繁多。各种球类、跑步、武术健身等不胜枚举。然而很多人不知道该为自己选择什么样的运动,怎样的去运动才是最佳方案。人云亦云,跟着大多数人走,迷茫的运动起来,结果是大汗淋漓,精疲力尽。现就这种现象谈几点个人之见,供体育爱好者们参考。 

1、有氧与无氧混合性的项目如何运动

象足球,篮球,网球、羽毛球等类型的运动属有氧与无氧混合性的,这种类型的锻炼要求人们在运动前身体要进入一个特定的状态,这个特定的状态恰恰被绝大多数人忽视。运动中如何让身体不受伤害,如何让身体机能充分发挥运动水平,这个特定的状态起决定性作用。这个状态如何得来?告诉大家它从热身中获得,热身就是运动前的准备活动。人们只知道热身,热身到什么程度没人知道,绝大多数的人活动三五分钟或干脆不活动,就进入正题了。这是一个极大的运动误区。

热身运动,顾名思义;就是让身体热起来,当身体逐步地热起来后,身体内的温度就会比平常偏高,血管因为受体内热的影响,开始膨胀。由此,全身的供养能力大幅度的增加

透视现代人养生之误(2009-04-12 09:51)

透视现代人养生之误

梁英杰

过快的生活节奏、超负荷的工作往往给人们身心带来一种无形的压力,身体的能量在知不觉中透支,健康状况也在逐步下滑,慢慢演变到假性疾病或疾病状态,人们会时常感觉到种种不适。如不及时进行“维护保养”,必将发生故障。谈起这个内容,就必然涉及到人们常说的一个话题——养生。

大家都知道养生可康复身体、可延年益寿,但如何养生却让太多的人迷茫,本文就人们所谓的养生谈谈看法,以此共勉。

一、    盲目的食中药

当今依靠中药养生的现象尤为突出。太多的营养保健品,以更多华丽的词汇,宣示着那超乎寻常的养生保健功能。当人们出现亚健康现象的时候,最先选择的解决办法——服用中药保健品。恰恰这个时候,这些人开始走进了中药保健品的误区。

中药是华夏民族几千年来用来对抗疾病的食粮,早在上古时期,我们的祖先神农氏就发现了他的妙处,并揭开了中医治病的开端。

神农氏是华夏三皇之一,据传说,神农有一独角麒麟兽(一说,药兽白熊)可以帮助他尝草辨毒,当它吃下草药后,神农在旁边观察神兽血液气脉的流向是否正常,由此来认定草药的药效。神兽尝后神农氏再亲

总算回来了(2009-01-20 09:40)
两个多月的外出,终于告一段落了。
日记 [2008年10月31日](2008-10-31 09:50)

长跑冬训计划

   恢复期:这个时期从11月1日开始,主要联系目的就是要恢复身体的生理机能,主要包括耐力能力,消除身体的疲劳,所以在练习时当以轻松的跑法为主体。练习者可根据自身的具体情况来决定自身每天的训练量。

周一:计划:一般耐力恢复

早晨:爱好者:3000米慢跑,下来后做一下各种抻拉活动。然后作60米加速跑,3个一组,做三组。

   半专业:30分钟慢跑 下来后做一下各种抻拉活动。然后作60米加速跑,3个一组,做三组。

   专业组:10公里慢跑 下来后做一下各种抻拉活动。然后作60米加速跑,3个一组,做三组。

  目的:轻松自如,跑完后要轻松,如果开始跑不下来,可采用走、跑交替的方法进行。

周二:计划:一般耐力恢复

  爱好者:30分钟慢跑,下来后做一下各种抻拉活动。然后作100米加速跑,3个一组,做二组。

  半专业:40分钟慢跑 下来后做一下各种抻拉活动。然后作100米加速跑,3个一组,做三组。

  专业组:12公里慢跑 下来后做一下各种抻拉活动。然后作60米加

魂系奥运——(2008-10-22 14:40)

魂系奥运——我的中国心

   梁英杰

四、八年“抗战”终胜利

自从一九八七九年的夏天以后,我们新的训练体系就基本上结束了。最初我们每个星期还有一次在一起探讨一些想法,比如,如何把“气沉丹田”的方法应用在“途中跑”,把“老子轻身术”应用在运动员的跳跃、力量的训练中等等。所有这些都是在“纸上谈兵”。后来由于王教练经常的出差,加上我的工作也忙,这个“纸上谈兵”的探讨也中断了。

一九九二年的七月份,正当我的师父李公兆生先生从日本讲学回来之际,受北京众多武当太乙丹经武学的学员邀请,到北京为学员讲传武当太乙修真文化。课程一共三天,师尊命我跟随,期间代师讲解武当太乙门金丹内功之法及先天图的内含。课程进展得很顺利,也受到了众多学员的欢迎效果很好。但是期间发生了一些事情,让我本一放下的“心”再一次提了起来……

一九九二年七月正是奥运会期间。不断为奥运会欢呼的声音一次次的撞击者我那沉睡的“中国心”看到电视中田径赛场上你争我夺的情景,看到所有的径赛中,几乎看不到中国运动员的踪影。让我的心绪久久不能平静……

奥运会的运动水平是检验一个国家的综合国力,也是检验一个民族

 

从全国分领赛的大获全胜开始,我们不断的总结经验,探索更为合理、快捷的多种方法。把传统的武当太乙门内功古老的训练方法,运用到现代的体育训练中。在增强运动员的耐力、力量、速度等方面,逐一的探讨、实践,反复的应用,认真的总结所积累的经验。逐步地形成了一个以传统武当内功为主体的新的训练体系。当我们正准备向更高水平的成绩发起冲击的时候,一场毁灭这一新生技术的阴谋也开始了……

从1986年的5月份开始,我们运用武当内功与现代体育运动的训练方法相结合,逐步的形成了一个适合中国人身体素质的、新的训练体系。由于我们的训练体系采用来古老的武术内功,作为积累运动员的运动能量。对于运动员的身体生理机能改善有着很大的提高,无论是在耐力方面、速度方面、力量方面、速度耐力方面等,远远的强于普通方法训练的运动员。在短短两年多的时间里,连续破了区级、市级、省级记录四十多次。由于我们实验的项目取得了空前的成功。,随之而来的就是各种奖励,晋升职称、奖金等多种利益。所有这些对于其他的教练造成了巨大的压力,也埋下了嫉妒的种子。这个种子终于在一个适当的时候爆发了。

1989年的夏天,由于我们在恢复

如何练好打坐盘腿(2008-10-11 08:31)
如何练好打坐盘腿

 

 


栖心子

 

 


    盘腿,是练习静坐的最基本的功夫。盘腿质量的好与坏,直接影响静坐入静程度的深浅,这对于一个初学者来说是一个非常重要的练习。很多初学者对此都摸不着门路,给练习静坐带来了很大的困难,为了更好的练好静坐,现就如何的练好盘腿及锻炼方法阐述如下:

 

 


一、单盘

 

 


    (一)、单盘:传统叫金刚、或如意坐

 

 


初学打坐的人,一定要从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起。打坐是由疼痛开始的,原因就是练习者的下肢关节的韧带过于紧张所致,影响了打坐的效果。在练习中应当本着循序渐进的原则,逐步的进行下肢关节的
跑步的话题(2008-10-08 16:50)

跑步的话题

  跑步是人类的一种生理本能,早在人类得祖先开始直立行走后,为了生存,就开始了跑步的活动。那时的跑步是为了躲避猛兽的袭击,灾害的伤害,是一种原始的心理、生理动态。人们凭借着有力大腿、结实坚硬的关节和强健的韧带。进行追击和逃避运动。随着时间的推移,智商的进化,人来开始了自主的锻炼跑的能力,于是就产生了一项运动——跑步。

  跑步是一种简便的锻炼方法。对于人的心肺功能有着良好的锻炼。有利于人体的肌肉、筋腱。对于人的肌体恢复十分的有益据统计世界上有近十亿的人爱好跑步。本专区的目的就是要教会爱好跑步的朋友,科学的跑步。尽可能的提高自己的跑步水平,在跑步中享受乐趣。享受那在风中飘逸的

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