追本溯源寻千古   混沌初开武当生

——武当太乙门内功文化脉系

梁英杰  王子鹏（校对）

道家文化脱胎于远古母系氏族社会的巫史文化，在道家文化中最大范围地保存了漫长氏族社会时期的生活经验和对宇宙和自身的认识。人类有文字记载的历史，不过5000年左右，而人类诞生和活动的时间大大超过100万年。在那些漫长的洪荒岁月里，原始先民积累了大量对自然和自身观察、体会的经验和养生智慧，这些百万年来智慧的积累逐渐形成了阴阳、五行、八卦等道家文化的源头。

先秦时期，这些经验逐渐被先哲以文字的形式整理记录下来，形成《易》、《老子》等道家文化的理论基础，同时，原始社会时期的养生技巧也以方技的形式被道家兼收并蓄，形成道家修炼学的基础。

因此，我们如果对道家修炼方术进行仔细甄别，不难发现，其中系统包含了这一漫长的“进化”过程。当然，只有正

感慨与欣慰

    为期五天的精修班结束了。来自全国各地的近二十多名学员都在很大的程度上，体会到了传统武当太乙内功的玄妙境界。

    这次的精修班正值“中秋节”和“六十年大庆”双节，但是近三十名的学员还是风尘仆仆的来到浙江江山这个小城。在这个快节奏的社会里，西化之风日盛的当今，还能有这样一些中国传统文化的爱好者，宁肯放弃与家人团聚，来参加培训班感到欣慰。有这样一些人的酷爱，祖国的传统文化是不会衰败的。

从整个班的修习情况来看，这种类型的班，对于初学者是一个快速提高功夫水平的良好时机。对于有一定基础的学人，则是功夫精进的良好机会。头两天的时间，几乎都是在教会初次参加学习的学员，如何的进入练功的状态，后几天才真正的进入休息的状态。

    通过这次的集中学习，对于所有的学人而言，解决了一个突出的问题，那就是为什么练功，为什么站桩。在今后的时间里，应该重点将有关“人的灵性”方面的理论知识讲解给大家。要大家从本质上认识修习内功，只有这样才能练好内功。

2009年十一、八关自闭精修班通知

一、时间：09年10月2日9：00AM-10月6日12：00AM

二、地点：浙江省江山市

三、内容：

1、通过八关自闭的形式实修太乙门八部金丹内功第一部

其内涵大致如下

凝神入气   ——神气相抱     入息绵绵——醍醐灌顶

“天根月窟闲往来，三十六宫都是春”让学人领悟道的玄机

2、理论讲堂：人的灵性之根

    武当内功源自上古，早在《黄帝内经》、众多的出土文物中多有记载。我们都知道内功是修身延命，是习武论道的学问，而今天我们却惊奇的发现内功中珍藏着人类的灵性。究竟是什么？

从盘古开天到人的孕育出生，其中又有着怎样的奥秘和联系？人类应如何修炼达到道法自然，返璞归真的境界呢？栖心子将向您揭示其中的诸多奥妙。

3、中国非遗保护项目太乙四形桩（太极桩）精讲、精修

    太极桩是大周天功法，又是奇妙的仿生功法，我们很难想象她是由四种毫不相干的动物形体组合而成，而这种组合又是那样的巧妙，那样的有机，让我们不得不为祖先的智慧发出赞叹。四形在七年的教学

    这一段时间一直在忙碌，写了很多资料，等过一段时间发上来。不过这几天连续接到学员们的电话，真的很高兴，也希望把这些喜悦分享给大家。

1、半月前，福建省福州的学员，打来电话说，他的一个朋友患有肾下垂。做腹腔造影检查基本上看不到。他教他练习武当太极桩、玉环桩两个月左右的时间，竟然把肾下垂治好了。

2、今天在QQ上发现了一个学员的留言，经过几个月的太极桩及武当太乙五行功的练习。把乙肝治疗的转阴了。有一个乙肝朋友逃了苦海！

    以下是他的QQ留言：“老师，另外,再告诉您一个好消息:我的肝功能经过体检正常,原来的一\三\五阳性变为一\二\五阳性,有了抗体,这是这么长时间以来唯一让我高兴的,我练太乙五行功就是想想看看能不能彻底治愈.”

详细内容请见：http://www.wdty.org/dntbbs/showtopic-2394.aspx

漫谈“猪流感”（二）

——如何提高自身的免疫力

人类，面临着十分严重的生存问题。环境的改变不是一朝一夕的，改变它需要相当长的时间，在环境不由改变的这段日子里，我们怎样才能更好的保护自己？尽最大的可能避开这些威胁生命的疾病呢？我认为除了注意言行、饮食以外，还应该身体力行的进行自我的锻炼。我们中国古国，有五千年的文明史，千古文化造就了优秀的养生保健的体系。《黄帝内经》“精神内守，病安从来。”“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生。”

人的身体内部有自己的免疫功能，古人称为“火”。“火”是中国传统文化理论支柱“五行学说”中的一个重要的组成部分。在人的身体内，是人体自身的一道防线。在遇到外部不良因素的袭扰时，就会主动的升温，使体温升高，从而达到杀死病菌的目的。

这是人体自身一个被动的防御疾病、治疗疾病的过程。在遥远的古代，那时自然环境、社会环境都比现在要恶劣。医疗技术也远远不如现在。那时的人们发明很多可以是自身的体温升高的方法。在实际的应用中，坚持每天把自身的体温人为的升高一、两次，

漫谈“猪流感”

梁英杰

今天早晨看到网易新闻的一个醒目的文章《全球拉响猪流感警报》“路透社援引美国科学家的研究成果报道，称这种新型流感病毒为猪流感，是因为科学家曾在患者体内检测出Ｈ1Ｎ1亚型猪流感病毒毒株，但这种新型流感病毒具有病毒杂交特性。

初步研究检测出这种病毒是Ａ型流感病毒，携带有Ｈ1Ｎ1亚型猪流感病毒毒株，包含有禽流感、猪流感和人流感三种流感病毒的脱氧核糖核酸基因片断，同时拥有亚洲猪流感和非洲猪流感病毒特征。”

墨西哥、美国、欧洲的几个国家都在发生这种致命极强的“异种”疾病。人类的生命越来越脆弱了，造成这种现象的原因是多方面的，环境的污染是主要的因素。

由于环境的污染造成森林植被的破坏，导致空气质量的下降，汽车增加造成城市空气的污浊，引起人们发病率上升，水的污染使水质变坏，所有这些原因，都是各种病毒的不断变异的原因。自然界的很多病毒的生命力都十分的顽强，它们再在所生存的环境发生变化之后，就会立即跟随的环境调整自己的生存机体，从而达到生存下来的目的。

于是禽流感、猪流感、非典

二、    盲目的体育锻炼（原创）

     梁英杰

     体育运动的种类繁多。各种球类、跑步、武术健身等不胜枚举。然而很多人不知道该为自己选择什么样的运动，怎样的去运动才是最佳方案。人云亦云，跟着大多数人走，迷茫的运动起来，结果是大汗淋漓，精疲力尽。现就这种现象谈几点个人之见，供体育爱好者们参考。　

１、有氧与无氧混合性的项目如何运动

象足球，篮球，网球、羽毛球等类型的运动属有氧与无氧混合性的，这种类型的锻炼要求人们在运动前身体要进入一个特定的状态，这个特定的状态恰恰被绝大多数人忽视。运动中如何让身体不受伤害，如何让身体机能充分发挥运动水平，这个特定的状态起决定性作用。这个状态如何得来？告诉大家它从热身中获得，热身就是运动前的准备活动。人们只知道热身，热身到什么程度没人知道，绝大多数的人活动三五分钟或干脆不活动，就进入正题了。这是一个极大的运动误区。

热身运动，顾名思义；就是让身体热起来，当身体逐步地热起来后，身体内的温度就会比平常偏高，血管因为受体内热的影响，开始膨胀。由此，全身的供养能力大幅度的增加

透视现代人养生之误

梁英杰

过快的生活节奏、超负荷的工作往往给人们身心带来一种无形的压力，身体的能量在知不觉中透支，健康状况也在逐步下滑，慢慢演变到假性疾病或疾病状态，人们会时常感觉到种种不适。如不及时进行“维护保养”，必将发生故障。谈起这个内容，就必然涉及到人们常说的一个话题——养生。

大家都知道养生可康复身体、可延年益寿，但如何养生却让太多的人迷茫，本文就人们所谓的养生谈谈看法，以此共勉。

一、    盲目的食中药

当今依靠中药养生的现象尤为突出。太多的营养保健品，以更多华丽的词汇，宣示着那超乎寻常的养生保健功能。当人们出现亚健康现象的时候，最先选择的解决办法——服用中药保健品。恰恰这个时候，这些人开始走进了中药保健品的误区。

中药是华夏民族几千年来用来对抗疾病的食粮，早在上古时期，我们的祖先神农氏就发现了他的妙处，并揭开了中医治病的开端。

神农氏是华夏三皇之一，据传说，神农有一独角麒麟兽（一说，药兽白熊）可以帮助他尝草辨毒，当它吃下草药后，神农在旁边观察神兽血液气脉的流向是否正常，由此来认定草药的药效。神兽尝后神农氏再亲

长跑冬训计划

　　　恢复期：这个时期从１１月１日开始，主要联系目的就是要恢复身体的生理机能，主要包括耐力能力，消除身体的疲劳，所以在练习时当以轻松的跑法为主体。练习者可根据自身的具体情况来决定自身每天的训练量。

周一：计划：一般耐力恢复

早晨：爱好者：３０００米慢跑，下来后做一下各种抻拉活动。然后作６０米加速跑，３个一组，做三组。

　　　半专业：３０分钟慢跑　下来后做一下各种抻拉活动。然后作６０米加速跑，３个一组，做三组。

　　　专业组：１０公里慢跑　下来后做一下各种抻拉活动。然后作６０米加速跑，３个一组，做三组。

　　目的：轻松自如，跑完后要轻松，如果开始跑不下来，可采用走、跑交替的方法进行。

周二：计划：一般耐力恢复

　　爱好者：３０分钟慢跑，下来后做一下各种抻拉活动。然后作１００米加速跑，３个一组，做二组。

　　半专业：４０分钟慢跑　下来后做一下各种抻拉活动。然后作１００米加速跑，３个一组，做三组。

　　专业组：１２公里慢跑　下来后做一下各种抻拉活动。然后作６０米加