I have a dream, 做个量力而行的房奴，每月固定交房款，一个人生活一个供房，日子过得紧紧巴巴的

这样的日子不能说不好，至少两人一起还有个共同奋斗的目标不是，至于生活紧张些吧，那是不可避免的

，谁让咱目前没中500万呢

房奴是苦嘴心甜，至少还能看到希望；家的概念就是能遮风避雨，是两个人（或三个人）的小窝，大有大

的空洞，小有小的温暖。

I have a dream，做个自主经营的房奴，在拿到房钥匙的那一刻起，就有权力决定房子的布局，大小都无

所谓了，只要承重墙合理分布就好，可以采用壁橱形式，小空间可以大利用，一样的风光无限

I have a dream，梦想只是梦想而已

朋友们（当然也包括我在内啦）都想有个家，一个不需要多大的地方，要求都是很简单，是个窝就好

可北京的房价一直是飞升不下的，只恨腰包的银子不及房价长得快，以至于成了大龄人员还在翻版

新世纪的牛郎与织女，为房而忧为房而发

人生四大喜事：

             金榜提名时 
             久旱逢甘霖 
             洞房花烛夜 
             他乡遇故知

人之喜，有很多事，只不过上述只是大喜而已
人之喜，有时是喜极而泣，有时则是大悲中大喜

今天想到的则是很多，虽然金榜从未提名过，但经历过久旱逢甘霖，也感受过他乡遇故知，虽然有时喜是瞬间的事儿，但它是由心底而发的激情，值得品味

活到这把年纪了，感受最深的是结婚之喜，虽然不曾与要结婚之人见面但透过其文字其语言也能感受到其喜气难与言表，千言万言尽在不言中，深深地祝福……

相爱容易相处则难，生活不像是童话故事里那样，公主与王子幸福快乐美美地生活，而是鸡毛蒜皮大事小事儿一堆，需要两个人心与心相诚，同心齐心，信任与支持，相濡以沫，才能很好处理。

1、万里长江第一湾
万里长江第一湾位于中甸县城南部沙松碧村与丽江石鼓镇之间。万里长江从“世界屋脊”青藏高原奔腾而下，在巴塘县城境内进

 

                        

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液
中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

知道了

 

                   

一种说法是喝酒碰杯来自古希腊。古希腊人认为喝酒的时候，人们很多器官都可以参与这一乐事。如鼻子可以闻到酒香，眼睛可以看到酒色，舌头可以尝到酒味，唯有耳朵被排斥在外。于是古希腊人就想出了一个有趣的主意，即在喝酒之前互相鹏一下杯子，让耳朵听到叮叮当当清脆的响声，这就公而平之了。

 

                  

中国睡眠研究会的一项调查结果显示，中国成年人失眠发生率超过三成。专家指出，经常失眠的人，如果长期靠安眠药来维持睡眠，不仅对身体有害，而且会产生依赖性，而有些食物具有“催眠”功效，经常在睡前食用可改善睡眠。

    ３月２１日是“世界睡眠日”，第三军医大学新桥医院营养科主任王建为长期睡眠不好的人推荐了几种改善睡眠的食物。

    睡眠不好的人，晚餐可以吃小米粥。小米含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑细胞分泌出一种使人昏然欲睡的神经递质－－五羟色氨，它使人的大脑活动受到暂时的抑制，因此容易入睡。经常失眠的人，可用小米３０克，加５克半夏，每晚煮粥食用。

    睡觉前喝一杯温牛奶。牛奶中有一种能够促进睡眠血清素合成的原料Ｌ色氨酸，由于它的作用，喝一杯牛奶后可产生具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”。这些物质可以和中枢神经或末梢神经的鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉作用，使全身产生舒适感，有利于入睡。

    此外，葵花瓜子、蜂蜜和大枣等，也具有安眠的功效。葵花瓜子含有亚油酸、多种氨基酸和维生

一项2006年12月发表的研究发现，如果大鼠被剥夺睡眠，它们的应激激素水平便会上升，大脑海马部分的新细胞生长大幅度下降。恢复平日的睡眠模式之后，大鼠的神经细胞生长也恢复正常。研究者认为睡眠不足会损害大脑的健康。

这不是一项令人惊讶的研究，因为睡眠不足引起的应激反应早已为人所知。睡眠不足可以引起皮质酮释放增加，肌肉紧张，血压上升，心率加快，消化不良，抑郁，头痛...这一切，都会带来人体的不适感，增加癌症的风险，促进人体衰老。但是，睡眠不足和饮食健康的关系，倒是很少有人了解。

2003年曾有一项在7万名女性中所做的研究发现，那些每日实际睡眠时间不足5小时的妇女，与睡眠7-8小时的妇女相比，糖尿病的风险增大34%。有研究发现，如果睡眠不足，人体的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的“瘦素”就会减少，而肠道分泌的另一种促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，从而有利于糖尿病的发生。研究者证实，如果

 

　　

　　缴费基数 个人基数参与基础养老金计算

　　缴费比例 个人账户规模由11%调为8%

　　计发办法 工作时间越长拿的养老金越多

　　今年开始，本市基本养老金政策发生重大变化。基本养老金的发放将与缴费年限和缴费水平紧密挂钩，多缴费、多工作的人员退休以后会享受到多拿养老金的待遇。

    

    昨天，市劳动和社会保障局召开新闻发布会，对《北京