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北村季吟

中文名

北村季吟

出生地

近江

代表作品

《徒然草文段抄》、《枕草子春曙抄》

关系

松永贞德门下七大弟子之一

(1624~1705)近江人,学者,俳人。松永贞德门下七大弟子之一。其通晓汉、和学问及佛学,长于为古典文学作注。任幕府歌学翰林。著有《徒然草文段抄》、《枕草子春曙抄》、《湖月抄》。[1]

内观学人 广缘于2010年10月18日

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(2020-09-06 12:28)

请放松

请把注意力放在两只脚的脚底

当你的心回到身体时

很自然的

一个淸晰的呼吸会被感觉到

趁着这个清晰的力量

把注意力转移到上嘴唇以上

鼻孔以下

观察呼吸经过这个小范围

也就是大家平时说的人中的部位

当新鲜的空气经过这个部位时

也就是吸气时

你知道这是一个进来的气息

当呼气时

自然带着体内的温度经过这个部位

你清楚地知道

这是一个出去的气息

沒错

你现在的工作

就是以一颗平等平衡的心

观察这个小范围呼吸的自然进来和自然出去

这个

叫做安那般那的方法

字面的意思就是自然的,不加造作的呼吸

两千六百年来

很多觉者都是以我们现在正在用功的方式用功

只是把心安置在这个小范围

对经过这个小范围的呼吸保持持续的观察

在传统上

用功的方法有四十种

只有安那般那,也就是观呼吸

可以达成初禅二禅三禅四禅,初果二果三果四果

所以,观呼吸

可以是初学者的方法,也可以是最终的方法

那么

这个

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(2020-09-05 19:36)

请放松

然后把注意力放在两只脚的脚底

只是单纯地放在脚底就好了

当你把注意力放在脚底时

因为心回到身心的缘故

你会感知到一个清晰的呼吸

顺势把你的注意力

放在上嘴唇以上,鼻孔以下这个小范围

对呼吸的自然进出保持觉知

当是一个进来的气息时

你知道气息进来了

当是一个出去的呼吸时

你知道气息出去了

刚开始觉知呼吸时

可能有点刻意

接受这点刻意

当然

我们的觉知目标是自然的,不用力的呼吸

记住

不是深呼吸

不是呼吸运动

不是调整气息

只是单纯地知道呼吸的进来和出去就好了

不是你想要的呼吸状态

是自然的呼吸

而且注意力

只放在上嘴唇以上,鼻孔以下这个小区域

我们的目标是培养有微细觉知力的心

而不是粗糙的心

所以

发展你的耐心

这对觉知有很大的帮助

请耐心地

专注地

持续地

平衡平等地

把你的注意力

放在对呼吸进出的觉知上

只是呼吸的单纯进来和出去

只有呼

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岁月奔马,轮回无际

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(2019-05-25 22:44)
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杂谈

林中的莺声.催得春天的花草开成织錦

---蓮月尼

 

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(2019-05-25 22:25)
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杂谈

美得要死的蓮月尼和歌

林中的莺声.催得春天的花草开成织錦

---蓮月尼

 

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(2019-05-25 22:21)
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杂谈

在有月晕的夜晚漫步

我袖子上沾湿的露水,

是不是天上月晕的水滴落下来的呢

 

【作者名】大田垣蓮月

【作者·作品年代】1790~1875年

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(2019-05-25 22:19)
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杂谈

美得要死的蓮月尼和歌

林中的莺声.催得春天的花草开成织錦

---蓮月尼

 

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杂谈

1.木茼蒿盛放在篱笆边,在那北国尽头,能听到乡音,心中无比欢喜

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(2019-03-10 13:25)
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杂谈

 

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