1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快

　　2.带胸罩入睡：诱发乳腺肿瘤

　　3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化

　　4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病

　　5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千

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　　6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡

　　7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋

　　8.睡前剧烈运动：大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来

　　9.枕头过高：容易造成“落枕”，长期高

一、炖排骨

　　炒锅烧水，水开后将切好的排骨放入。马上关火，将排骨捞出。重新烧水烧开后，放入：葱，姜，酱油，醋，料酒，糖，盐。




　　注意：

　　1、醋少放，酱油多放，看颜色差不多就好了。糖和盐按口味放。

　　2、然后大火转小火，盖锅盖慢慢炖。中间经常翻一下，防止烧枯。等水差不多干了的时候就好了。放葱起锅。

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熟睡时皮肤细胞格外活跃，皮肤表面的新陈代谢使皮肤能够吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，保证肌肤细胞的再生。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。如果能做到下面的睡前10招，晨起必定容光焕发。



　　1、晚餐时，不要吃得太饱，这样会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

　　2、在睡前一定要记住清除掉脸上的妆容，这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液 ；如果清洁方法不正确，很容易造成

夏天快到了，穿了一天的鞋和袜子上的臭味就变得更加明显，和人交往时常常令人尴尬。其实，脚臭不仅影响情绪，有些人还为脚臭背上了包袱，甚至产生了自卑感。

   


　　那么，鞋为什么会臭？

　　这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅有143～339个，也就是说，手心、脚心比其他部位的汗腺多出数倍。当人们活动增多、天气闷热、精神紧张、吃辛辣热烫食物的时候，汗液就会大量分泌出来。

　　汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。在多汗条件下，脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白，加上汗液中的尿素、乳酸，这样就会发出一种臭味。如果穿的又是捂得很严实的旅游鞋、球鞋、皮鞋，空气不流通，臭味就会越积越浓，一旦松松鞋带，这种臭味就会扑面而来。

　　

初中生亲子沟通的八个问题

2008年4月21日，《学生导报》第一版发表文章，最新调查发现，我国城市居民从12岁开始，心理健康指数逐年下降，高中阶段跌至最低谷。19岁后开始较快上升。研究小组分析成因时指出，影响青少年心理健康的主要因素有亲子关系质量、家庭结构和学校教育质量。“与父母相处得好”的青少年在自我体验、人际交往和环境适应方面好于其他青少年。双亲家庭的青少年心理健康水平显著优于其他家庭结构（如单亲家庭）的青少年。重点中学学生心理健康明显好于普通中学的学生。

由此可见，12岁是青少年心理健康问题产生的关键年龄，亲子关系质量是影响青少年心理健康的最重要因素，它对孩子的自我体验、人际交往和环境适应具有极为重要的作用。

在国外，13岁是孩子产生叛逆的分水岭。美国密西根州立大学教育系在全美排名前四，该系专门研究家庭教育的专家告诉我，在美国，家长对孩子的13岁怀有恐惧心理。她曾听一位家长说，我的孩子11岁，还有两年就要13岁了。

在日常生活中，我们也常听家长说，小学时蛮乖的，现在怎么变了？

这样看来，无论国内或国外，从孩子成长的角度看，初中生，也