养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光，（日日是好日，年年是好年。）留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。 　　

　　2.到超市购物

　　试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装得满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。 　　

　　3.计划一星期的打扮

　　用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的（长相），贴在鞋盒的显眼处，并于星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床，为当天要穿哪件衣服而伤脑筋，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些时间做脸部按摩运动了。 　　

　　4.善用数字感

　　习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一、两下的仰卧起坐，也能带给你小小的快

   增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

　　注意补充营养：电脑操作者 在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

　　注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

　防范甲型流感，光勤洗手不放心，疫苗研发还得有段日子，健身有点不赶趟，还是靠“吃”提高免疫力比较靠谱。美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃，橄榄油和椰子奶昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手，法国政府还设计了“每天五种不同蔬菜水果”的宣传广告，每天在收视率最高的电视台——法国一台TF1上播放。总而言之一句话：防流感从提高免疫力开始，提高免疫力必须要吃好，吃对。

美国：饮食推荐上了宣传海报

　　关键词：生蒜、海产品、酸奶、橄榄油、韩国泡菜

　　美国科学家发现，虽然H1N1病毒传播很快，但很多病人可以自愈，少数病人用抗病毒药就可以完全恢复健康。

　　美国医学专家认为，在疫苗研制出来以前，饮食对预防H1N1甲型流感的作用不容忽视。现在，在美国的公共场所随处可见预防H1N1甲型流感的海报，而且都少不了“营养饮食”这一栏。

“爸爸(来源：新闻，我想不通，小时候你经常陪我，可现在就连10岁生日那天你也没回来。”“妈妈，请不要老是对我吼！”……近日，普陀区和家校互动平台联手共同采集孩子“心里话”，让孩子们写下最想对爸爸、妈妈、老师说的一句心里话，尽管感恩报答成为“心里话”的主旋律，但也浮现了一些值得思考与警惕的家庭问题。

呼唤得到父亲更多关爱

“也许是您工作太忙了，但以前您不管如何都会陪我，现在我只希望过12岁生日那天您能陪我。 ”这是普陀区真光小学的小文想对爸爸说的 “心里话”，记者发现，“请爸爸多花一点时间陪家人”成为不少孩子内心最真诚的呼唤。此外，不少孩子也想对爸爸说，少吸烟、少喝酒，世博会临近，想要爸爸共同参与创造一个无烟的绿色环境。

从“心里话”中，妈妈在陪伴子女方面比爸爸“尽责”很多，但问题也不少，不少孩子在心里话中对妈妈说，“希望您以后不要再骂我没出息了！ ”、“老妈，和您之间总是有很多不愉快的事，您总是吼我，我也一直与您敌对。”、“妈妈，请您不要一直说别的孩子的好，我也很努力，希望您能看到。”、“请不要给我报很多补习班好吗？它们把我的休息时间都占满了，我知道这是为我好，但是您想过