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养成每天写日记的习惯,记下每天的快乐心情,使你快乐的人物和地点,心血来潮时就拿出来重温快乐时光,(日日是好日,年年是好年。)留住生活中美好的时光,千万不要将不愉快的情绪留到明天。
2.到超市购物
试试每逢星期天,就到超市大肆采购一番,将冰箱装得满满的,以富足快乐的心情,迎接每个星期的第一天。
3.计划一星期的打扮
用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的(长相),贴在鞋盒的显眼处,并于星期天安排好下个星期的服饰搭配,如此就不需要每天一早起床,为当天要穿哪件衣服而伤脑筋,省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐,或花些时间做脸部按摩运动了。
4.善用数字感
习惯数字带给你的兴奋,利用数字带来的推动力让自己慢慢进步,就算今天比昨天只多做了一、两下的仰卧起坐,也能带给你小小的快
1、乳腺增生多年不愈
乳腺增生是一种慢病。尽管不是每一例乳腺增生都会恶变,但两者之间的诸多联系,提示人们积极保健与治疗。
提示:乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者,容易发生恶变。鉴于乳腺增生有可能恶变,建议尽早调理改善,不可拖延大意。
2、反复做人工流产手术
●盯住你的体重
脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙,可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关,即使体重略为超重,也会增加罹患这类癌症的风险。亚洲人最好将身体质量指数(BMI)控制在18。5至22。9之间。BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
注意补充营养:电脑操作者 在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
注意工作环境:电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。
小秘密之一:每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
大回报:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。
小秘密之二:在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。
大回报:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。
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标签:杂谈 |
防范甲型流感,光勤洗手不放心,疫苗研发还得有段日子,健身有点不赶趟,还是靠“吃”提高免疫力比较靠谱。美国和澳大利亚专家都推荐把大蒜切碎了以后生吃,橄榄油和椰子奶昔也被认为是加强人体免疫力的好帮手,法国政府还设计了“每天五种不同蔬菜水果”的宣传广告,每天在收视率最高的电视台——法国一台TF1上播放。总而言之一句话:防流感从提高免疫力开始,提高免疫力必须要吃好,吃对。
美国:饮食推荐上了宣传海报
关键词:生蒜、海产品、酸奶、橄榄油、韩国泡菜
美国科学家发现,虽然H1N1病毒传播很快,但很多病人可以自愈,少数病人用抗病毒药就可以完全恢复健康。
美国医学专家认为,在疫苗研制出来以前,饮食对预防H1N1甲型流感的作用不容忽视。现在,在美国的公共场所随处可见预防H1N1甲型流感的海报,而且都少不了“营养饮食”这一栏。

(1)深水鱼:研究显示,全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽,最主要是他们把鱼当作“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有相同结果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径,增加血清素分泌,使去甲肾上腺素系统功能得以平衡。

(2)鸡肉:硒的丰富来源首选鸡肉。有位心理学家给受试者补硒后,受试者普遍感
1.发胖绝对与午餐选择有关
外卖、快餐热量大得惊人
选择西式快餐:一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多
一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。
另外,炸油在几百度的高温下,一炸再炸,原来是身体养分的脂肪酸,氧化成对身体有害的毒油,不但如此,肉类、蔬果和五谷表面的养分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,会增加年老时得大
“爸爸(来源:新闻,我想不通,小时候你经常陪我,可现在就连10岁生日那天你也没回来。”“妈妈,请不要老是对我吼!”……近日,普陀区和家校互动平台联手共同采集孩子“心里话”,让孩子们写下最想对爸爸、妈妈、老师说的一句心里话,尽管感恩报答成为“心里话”的主旋律,但也浮现了一些值得思考与警惕的家庭问题。
呼唤得到父亲更多关爱
“也许是您工作太忙了,但以前您不管如何都会陪我,现在我只希望过12岁生日那天您能陪我。 ”这是普陀区真光小学的小文想对爸爸说的 “心里话”,记者发现,“请爸爸多花一点时间陪家人”成为不少孩子内心最真诚的呼唤。此外,不少孩子也想对爸爸说,少吸烟、少喝酒,世博会临近,想要爸爸共同参与创造一个无烟的绿色环境。
从“心里话”中,妈妈在陪伴子女方面比爸爸“尽责”很多,但问题也不少,不少孩子在心里话中对妈妈说,“希望您以后不要再骂我没出息了! ”、“老妈,和您之间总是有很多不愉快的事,您总是吼我,我也一直与您敌对。”、“妈妈,请您不要一直说别的孩子的好,我也很努力,希望您能看到。”、“请不要给我报很多补习班好吗?它们把我的休息时间都占满了,我知道这是为我好,但是您想过