另外，运动应同时注意药物的作用时间。那么什么时候才是药效高峰呢？降糖药种类繁多，不同的降糖药其药效高峰期不一样，不能一概而论。一般来说，短效胰岛素注射后30分钟～1小时左右；优降糖口服后15～20分钟开始起作用，高峰期在2～5小时；美吡达降糖作用仅次于优降糖，1～2.5小时达高峰；糖适平吸收较快，2～3小时可达到高峰；而磺脲类药物餐前半小时服用疗效最佳，服后1.5小时药效最强。如果服药后没有进餐或进餐过少，在药效高峰期运动也容易发生低血糖。

　　首先，每位家庭成员都要了解什么是糖尿病，如何对它进行控制，并且，如何处理那些罕见的紧急事件。

　　其次，你的家属将尽可能根据你的需要变化一些他们所吃的食品和吃饭的时间。每个人在固定的时间内吃最佳搭配的食品是最重要的。尽管许多人不愿意受每日饮食的限制，但请记住，为糖尿病患者制定的饮食计划目的是保健，并且没有要求非进行限制不可。

　　第三，在对糖尿病进行很好控制的过程中，体育锻炼也如同保健饮食一样重要。你与家人可以一起去骑车、游泳或者走长路。很快，你与家庭的这支新的锻炼身体队伍所做的努力，也许会使全家每一个人的生活质量都有了提高！

　　应鼓励你的配偶做一位支持者，而不是当一名看护人；能帮助你的原则，而不是改变原则；能够赋予同情的关心和分享护理过程中解决问题的喜悦，而不是在说教

    才32岁的黎经理由妻子搀扶着来门诊看病，他是个典型的糖尿病病人，身材“臃肿”，已出现了神经病变和视网膜病变等多种糖尿病并发症。原来他在两三年前患上糖尿病后，听说米饭等谷物会使血糖升高，就更不敢吃米饭了。
　　糖尿病人最惧怕两样东西，第一是甜，第二是饭，这是有依据的。因为糖尿病人原本就血糖高，米饭中的碳水化合物也会转化为葡萄糖，因此糖尿病人每吃完米饭后一测血糖，就发现指数往上蹿。正因为这样，不少人将米饭与糖尿病直接联系起来。然而，整天不吃饭或少吃饭也得糖尿病，是因为米饭吃得少，体内长期摄入碳水化合物不足，会导致胰岛素作用下降，一样有患糖尿病的危险。
　　中国人以米饭、馒头、面条等谷类作为主食，这些食物富含碳水化合物。碳水化合