蜗牛的小壳-----进化中

用料

 鸡胸肉                 350g  椰子汁                 3汤匙(45ml)  椰糖（太古黄糖）或白糖 1汤匙(15g)  香菜籽（须碾碎）       2茶匙(10g)  鱼露                   2汤匙(30ml)  油                     2茶匙(10ml)  

    很多女孩子都有同一苦恼，就是下半身肥胖，大腿较粗，臀围较大，却常常找不到解决的办法。那么今天我带大家在一个月内吃掉下半身的肥胖，是的，你没听错，我们是吃掉肥胖，而并非是节食，也无需剧烈的运动，也许这正适合懒懒的你哦。
    以下是七天的餐单，在这一个月内你可以反复的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少盐，尤其是盐分，千万不可过多了，并保证每天五杯水，其中可以是一杯纯黑咖啡，不添加任何物质的，如果觉得口感不好，可以用纯牛奶冲调。除了我安排的食物外，不再选择其他的食物。

第一天：

早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份。

餐点：橙子一个，坚果几颗。

午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。

餐点：酸奶一杯。

晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐牡蛎汤一小碗，生菜几片。

【营养师讲解】

这份餐单，强调了高钾蔬菜的补充，可以利于去除下半身潴留的水分，同时蔬菜中还含有帮助我们抑制脂肪的物质，及排出脂肪的膳食纤维。另外还

    不是我越来越阴郁无语，而是我被强迫看太多虚伪的人和虚伪的事。伪君子和真小人，要我说，前者更使我感到厌恶和恶心；至少真小人一心追求自己想要的，而伪君子，得到了还要扭捏一番。作为旁人的我，既无义务揭破，又不屑假惺惺向其致意，唯偏安一隅，冷眼瞧着这一幕又一幕的戏剧上演，一个又一个的小丑登台献艺。

    也许是我还不够成熟，才导致自己会有这样的反应，本来，上班工作对太多人来说极重要又不重要，极重要的是这是个吃饭的手段；不重要的是这不过是个吃饭的手段。因此同一个人既可以为了一个小利益无所不用其极，也可以悠悠然饱食终日无所用心，不知在下次表演之前至少精进一下自己的演技。

    写到这里我真害怕自己成了一个怨妇，一个四处抱怨那么些可笑可怜可气可恨之人之事的怨妇。偏偏，这些乌七八糟避不开躲不掉，既来到这个社会即成为其中一份子，妄想淤泥不染，反而显得自己全身散发迂腐之气和自视清高，

一、          每天一碗杂粮粥，减掉腹部不可少

对于喝粥大家都不会陌生，这是我常常提到的，尤其是杂粮杂豆粥，对瘦身来讲，不单单是体重的减轻，还会帮助内在血脂的减少，体内毒素的减少，皮肤的

转的，挑了几个自己在用的护肤品，吓一跳，可是到底该用什么擦脸啊。。这也不好那也不行

巴黎欧莱雅L'OREAL PARIS创世新肌源眼霜：

酒精！欧莱雅在这个系

列几乎每个产品都添加了大量酒精，要不是广告中没提起酒精的好处，我几乎认为酒精也是一大特色了。
其实这个眼霜撇开有问题的成分来说，它有一点是走对方向的，它加入了两种化学防晒剂，其一就是麦色宁滤光环，想法对了，但这个防晒成分不太适合接触眼部，因为它属于酸性化合物，眼部肌肤仅能挑选物理性的矿物防晒成分比如二氧化钛。
这款普通的眼霜采用大量的成膜剂和云母让皮肤看起来更有光泽，但对于眼部的问题根本无法改善，因此仍然不值得使用。