大多数年轻人是靠工资在吃饭。靠工资吃饭，不同于自己做老板，竞争是免不了的。刀兵相见，常常是职场里的“潜规则”。有时我会遇到找我做咨询的年轻人，他们常常是怀揣着本《厚黑学》，来请教如何给自己的同事或是小领导下绊子。
 
这时，我往往会送他们一句话:打铁还需自身硬。
 
有一半人会因此失望而归，觉得我是个老古板，完全不知何为“我不是叫你诈”。还有一半人会留下来，问问我:怎样才能自身硬一点儿？
 
我常常会给他们讲一个故事:
 
我有个小朋友，从外地来找工作，找来找去，只找到了一个在超市里整理货架的工作。老板对他说，我按小时付你钱，也没有什么劳动保障。
 
就这样一份在大多数人看来既不合法，也不合理的工作，他咬牙应下来了。与他一起做工的人都在想，这份工作，只是挣个房租钱而已。要想挣大钱，绝不能在这个小池塘里折腾。
 
就这样没保障的工作，他做下来了。他和我说，整理货架谁都会，那他就要找个别人不会的。
 
上班第一天，他就和小组长说:我的时间比较充裕，要是临时有什么事，我随时可以过来。
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我们常常会说“你要改掉这个坏习惯”，或者“我帮你改掉这个坏习惯”。其实，一个人习惯怎样养成，又怎样改变，我们通常是没意识的。心理学研究表明，只要重复25～30次，哪怕是无意识重复，就足够养成一个新习惯。就像盖房子总要有地基，要想养成习惯，总要有基础。那么养成习惯的基础是什么呢？

1.习惯是自己改的。

没人能替别人下决定，也没人能替别人改习惯。我们所能做的，只是去鼓励、影响别人。不要像对待罪犯那样，通过强制改变对方的生活，来企图改变对方的习惯。

同样，如果是自己下决心要改变个习惯，就要想好，自己确实是想做这个改变，而且也已经为这个改变的结果做好准备。

2.旧习惯不会自动消亡，只是被新习惯替代了。

除了你新培养的习惯，旧有的习惯从来不会自己消亡。你所能做的，只是尽可能培养一种新习惯来替代它。就像刷牙时的刷法，可能是从小到大几十年培养出来的，不要期望通过几次短训就可以完全“解雇”那些旧习惯。新习惯的养成需要时间，很多时候，它需要的时间同培养旧习惯的时间成正比。

   1984年洛杉矶奥运会，许海峰射落首金，实现了中国奥运金牌零的突破。在那届奥运会上，中国代表团共获15金8银9铜，金牌位列第四。举国沸腾，金牌与民族自尊心实现了第一次链接:我们不再是“东亚病夫”！中国是体育大国！

    2008年北京奥运会，陈燮霞轻松赢得金牌，开启了本届奥运会上夺金汇演的序幕。中国代表团共获51金21银28铜，金牌数遥遥领先。但是，国人在为这几个数字欣喜的同时，更为关心的是哪场比赛更加精彩，哪个运动员更有奥林匹克精神——我们为夺金者喝彩，也对失意者表达敬佩，不管他是中国人，还是外国人。

    24年，我们走过了一条通往金牌的心灵之路，也在不断铸造更为积极健康更具奥林匹克精神的“金牌心理”。