销魂拳法
  古语云：黯然销魂者，惟军体拳也。连贯十遍，是为小销魂；两小时打之不断而无误，行云流水，此销魂之大者也，拳法至此渐入佳境，如是销魂始为真销魂。

销魂步法
  十天里最让人心惊的八个字“一步两动”“一步一动”。大家都知道的，在武功的世界里，速成的总是旁门左道、邪门功夫，此类功夫在初练时就能产生巨大威力，古怪灵异，另许多苦练多年的高手难以招架，但练此功者总要遭受最后的失败，因为邪功一般没有更高的境界，不需要深厚的内功修养，不能达到武学至境，始终停留在那很高但不是最高又不能再高的水平，不是最强的人总是会失败。与之相反的正统功夫，需要良好的内功基础，练功者必须从基础练起，循序渐进，不得有半分马虎，个中滋味，谁来体会，虽然辛苦，但等着你的是无限高深的境界，无穷无尽是一种美，美得让人窒息。此类功夫中有一种简单却令人闻而生畏的步法，它的名字叫“正步”。上面所提到的八个字，正是正步基础的要决，每天习之不绝，方能悟出正步要领，尔后踢出完美的正步。正步的最高境界便是方队，其威力是无法用语言来表达的，须置身于方队之中才能感受到其销魂之处。

销魂