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张小佐
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百马征程

13年10月北京马拉松:3:31

13年9月太原马拉松:3:29

13年6月兰州马拉松:4:26

13年3月重庆马拉松:3:56

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博文
(2013-10-30 15:09)
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体育

分类: 百马征程

    周五、周六忙叨了两天都忘记去买能量胶和盐丸,晚上别号码布才想起来,赶紧在微信群里求助,杨哥答应帮我多带几个这才安心。考虑到兰马抽筋、太马险些抽筋的情况,这次决定穿压缩裤,好在已经有过三个马的经验,倒也丝毫没有紧张感。

    第二天早上5点起床,吃了三个小面包、喝了一杯蜂蜜冲的温水,收拾停当到小区口坐公交车去前门。一上车就听到有人叫我,原来是坚如已经在车上了。到达前门6点40左右,广场上已经是人山人海,随着人流缓慢的过安检进入广场已经7点了。还是外地人数少的马省事儿,到点儿往出发人群里一站就成了。


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(2013-09-30 10:12)
分类: 百马征程

27号上午10点,和瓜瓜、骆驼在五棵松地铁站碰头,搭坚如的车去太原,一路聊些跑步的事情。路遇堵车两次,已令急性子的骆驼很着急,没想到在将近6点终于进入太原城后,我们更加陷入了堵车大军的滚滚洪流中。接上坐火车先期到达、为我和骆驼领美津浓跑团装备的振华,大家终于坐在饭馆里的时候,已经快8点了,我们在太原城堵了将近两小时。不仅是心急的骆驼,连我这个很有耐性的人都有些快崩溃了。

日落进太原

 

 

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(2013-06-19 17:11)
分类: 百马征程

        14号早上

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分类: 百马征程

    住的酒店就在起点附近,23

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(2012-02-25 21:40)
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杂谈

分类: 准准专辑

爸爸亲自操刀给准宝理了个新发型,希望宝宝在龙年中顺顺利利,健康成长!





 

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(2012-02-02 14:25)
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育儿

分类: 准准专辑

7个多月养育宝宝的日子,有辛苦也有更多的欢乐,在这样的苦乐年华中,准准小朋友健康成长。会翻身、会坐、会嗖嗖的满床爬,到现在可以依依呀呀的用模糊不清、稀奇古怪的可爱童音唠叨:爸爸,妈妈,宝宝成长的每一步,都令我们欢呼雀跃!







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标签:

育儿

分类: 准准专辑

6月7号,是小宝宝的预产期,他也准时大驾光临,是也名之“准准”。

 

准准小朋友,七斤八两,身长51厘米小男生。

 

从今后,让我们一家人永远快乐的享受每一天的生活!

 





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(2011-03-11 21:34)
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旅游

分类: 路途(2010-2012)

北京春天的脚步越来越近了,而一个月前的琅勃拉邦却已是春意正浓。

 

我承认自己是个怀旧感很强的人,自从04年春节去过这个湄公河边的美丽小城后,就一直心念念的盘算着能够故地重游。尽管很多次的故地重游都因为颠覆了自己心中长久回味的美好而失望不已,例如马尼干戈,还有凤凰,但是我还是把琅勃拉邦作为这次旅程的起点,也许我始终觉得时光的流逝丝毫不会改变这座小城的美丽。 

 

重回琅勃拉邦,最大的感觉就是由于这些年来欧美游客越来越多的涌入,物价水平已经提升的很高。尤其是春节这样的旅游旺季,住宿基本很难找到30美金以下的,吃饭也贵得有些没有道理。从旅游花费这点上说,琅勃拉邦已经不是一个适合旅游的地方了。

 

抛开高企的消费,琅勃拉邦闲适的气氛,还是会使人不由自主的放松下来。或者徜徉在繁花满径的古城中,一遍遍走过美丽的寺庙和民居,或者坐在湄公河边喝着beer lao看夕阳染红天边,任时间无声的流过。静下心来,你会发现在繁华喧闹的表象下,琅勃拉邦还保持着自己最为本质的宁静祥和。

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(2011-02-09 11:53)
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旅游

分类: 路途(2010-2012)

对于陆路穿越边境,我有一种莫名的喜好,对于未知的期待感令人很兴奋,所以很多时候我都宁愿花费很多的时间、精力,有时候比飞机还要多的金钱从陆路关口进入异国。磨憨、磨丁口岸已经走过,对于会晒、清孔之间的关口却是期待已久,想象中坐着小木船越过湄公河即可进入另一个国家是一件非常有趣的事情。

 

从景洪到孟赛(muang xai)-赶路的一天

早上8:20景洪客运南站坐到孟腊的班车,40元,11点到孟腊。坐1路公交车到另一个客运站,坐11:50班车去磨憨,16元,下午1点到。吃午饭,下午2点过海关到磨丁,中国这边的高大气派,老挝的就是一排平房。一切顺利,有些担心的健康证问题两边海关根本都没问。


3点和另外两人一起搭面包车到去孟赛和琅南塔(luang nam tha)分岔路口:那堆(na toei)

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(2011-02-03 21:46)
标签:

旅游

分类: 路途(2010-2012)





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