古有苏轼兄弟三白饭，白米，白萝卜，白盐，今有我白食。

   两碗小葱拌面，再煮一大把生菜，生菜里不放盐也不放油。这样的晚餐营养全面，操作简单！

   越简单，越生活，越生活，越简单！

   春发，夏荣，秋收，冬藏。顺时而动，心畅，气畅！  

   隔一天晨练一次，今天是第二次了。沐浴晨光，吐陈纳新，自然给予我力量，让我重新拥有喜悦与希望！东风压倒西风，继续调心，继续放下心中的种种不愉快，在纯洁的天空里翱翔！

    六点半醒来，再也睡不着，索性就起床。也许是冥冥之中的指引，也许是内心深处的呼唤，非常想去跑步，不去就感觉心里很难受。倾听内心的指引，当然要去了。

    开窗，透气，烧水，洗脸，叠被子，喝一杯蜂蜜水，穿好衣服，下楼，去后山！

    一日之晨就像春，乃升发之时，适合吐陈纳新！朝阳已从东方升起，光芒万丈，给我喜悦和力量。后山就在房子后，走五十米拐个弯就到，山门前的杜鹃花红艳艳，好漂亮的花呀！轻步前进，拾阶而上，伴着鸟鸣，久违的感觉，久违的兴奋！

    不用五分钟，已来到山中的环道上。沿着石子路，慢跑，八分钟后一股热气已顺着脚底向上升发，待身体发热，脱掉外衣，让发热的身体感受严寒，同时不停地深吸气，把凉气吸到肺里，吸到腹腔，再慢慢吐出，这样能够有效增强抵抗严寒的能力。十五分钟后，身体各部位完全活动开，就可以用拳头（以前是特制的木棍）敲打身体，这是一种自我按摩的方法，让身体的穴位通畅，人会特别舒服。

    久违的晨练的感觉又回来了！可惜山上没有直道，我更喜欢在身体发热后进行百米冲刺，一种飞起来的感觉

    物质是客观的，可世界是主观的，心是什么样，世界就是什么样。

    一个中国的小孩，被领养到美国后，他的世界就是美国的，而生长在中国，他的世界就是中国共产党，就是《新闻联播》，就是高房价，就是等等。苏丹人信仰佛教，在他们的世界里，没有那么多的物欲，那么他们的世界就是佛。最近看到，网易也好，很多论坛也好，整天会发布没房子女友不结婚如何如何，那么全中国那么多没房子的人会怎样？是不是都不结婚了？事实真的是这样吗？信则有，不信则无。对于不关注星座的广大人民群众来说，那些所谓的星运对他们没有任何意义。

    要有房子，要有什么样的妻子，要给孩子什么样的教育？当我们被这个社会，被媒体所宣扬的价值观绑架的时候，当我们的世界也充斥着这样理念的时候，我们其实是活在别人的世界，而不是自己的！那我们的世界，我们的生活在哪里呢？

    也许几世的轮回，我们生于这个时代，生于这个国度，这是不能改变的事情，我们唯一可以做的就是改变自己的认识，从而改变自己的生活轨迹，生命轨迹，我们将会拥有属于我们的世界！当然，拥有自己的世界，独立特行是很

    最近脸色暗淡无光，还一直出痘，自己都不想照镜子看自己了。早已过了青春期，也不缺营养，查来查去结论只有一个，心情一直没有说很愉悦。

    悦容先悦心，心情不佳，气血不畅，甚至有时愤怒，极易导致肝火旺，排毒不畅，自然面无光彩。连着十天，晚上一直做梦，都快变成夜游神了，一睡觉，满世界乱跑，白天醒来晚上做的梦记得清清楚楚。一定要调理过来，回到不做梦的状态，回到阳光状态。

    记得最好的状态是大三，早上跑步，隔一天去一次健身房，选修课选了音乐和舞蹈，都是自己喜欢的，每次去锻炼和上课都非常开心。同时没有浪费时间，看书学习获得知识，心态不空虚，再加上饮食调理，痘也没有了，充满了活力和力量，从外地过来的同学见到我，觉得气质非常好，这就是精神的力量！

    当心情常期不好，那么再想调理就没那么容易了，就像王朝的末期，大厦之将倾，即便认识到问题所在，也无能为了，无可救药了，这大概就是很多人得不好的病的原因吧！

    调心，smile,smile,smile……

     周六的晚餐如期进行。有事耽误，我回去的太晚，快八点才到，到了家，满桌子的菜已经放在桌子上，而且已经凉了，挺对不住大家的，自罚一杯。本来应该告诉他们不用等我的，不巧手机出了问题。

     即便是凉了的菜，尝了几口，味道相当不错。大厨就是大厨，菜的色、香、味俱佳，比如我特意点的花菜，脆生生的，里面有红色的青椒，有一点点辣，味道特别好，土豆丝也是我喜欢的脆的感觉，大厨还特意用高压锅煲了一个花生猪脚，相当美味。与大厨一比，我做的菜确实只能算是煮熟了，哈哈。我仔细看了看，大厨的刀工也是相当不错的。我在想，大厨做菜时一定像表演艺术一样，行云流水，本来是要早点回来看他如何做菜，好好学学的呢，看来只能等到下次了。

     菜太凉，大厨把所有的菜迅速热了一下，舍友们的第一次家庭会餐算是正式开始了。白酒，很温和，觥筹交错，愉悦交谈，每个人说了自己的真实年龄，拉拉家常。借着酒，我也寒暄几句，特意称赞了大厨的女朋友，她女友穿衣打扮很好，精致、时尚，一直想夸奖一下，平时没有机会，呵呵。周日是另外一个室友的生日，这餐饭也算是陪她过生日了，

     每天早晨，七点二十左右醒来，七点半起床，叠被子，洗手，把米、花生 或者其他食材放进高压锅，然后大号，然后洗脸，有时会下六楼买包子，八点左右开餐，一碗粥，两个包子，有时再加一个鸡蛋。十分钟左右，吃好早餐，刷好高压锅。看二十分钟的书，或者做点其他事情，八点半左右，下楼，步行25分钟左右到公司。有时候在想，这一个小时可以用来学习，可有时又觉得，这大概就是生活。生活不是挣钱了以后如何，而是正在如何，一个人，也只能这样照顾自己。

    天凉了，昨晚用高压锅做了羊肉汤，味道一般般，不过喝了挺温暖。想起读大学的时候，学校西门那里有一家卖羊肉汤的，汤浓，味道很鲜美，而且很便宜，有点怀念。高压锅因为不会蒸发水，所以基本上煮的时候放多少水还是多少水，做出的汤就是清汤淡水，看来熬出美味的汤得用紫砂煲才可以，文武火，熬个十个小时，才叫美味。

    昨天室友尝了我做的菜，说我只是把菜弄熟。坦白的说，不完全是这样可也差不多。我自己做饭，非常简单，就放点盐，一点点调料，当然还有油，有时会有姜和辣椒。我做饭就是菜的品种在换，营养要全面，根据不同季节调理身体，至于味道，我总觉得太美味了，人会安逸，另外做的美味会比较费事。不过，这也从侧面说明，什么事都是有学问的，要把菜炒好，色香味俱佳，还要保留营养，符合四季养生，那就得好好学习一下了。等以后结婚了，再好好研究一下，呵呵！

    昨晚合租的所有人一起喝茶聊了天，真是好啊，说是这周六晚上集体做饭，而且有一个具有大厨水平，自己能做三四桌菜，娃哈哈，期待着！

    近日得知两个女同学身体有不适，据我所知，她们很长一段时间都过的不是很开心。

    中医上说，心为五脏之主宰，心情长期不好，甚至觉得压抑、绝望，心不畅，气血不活，会导致其他脏器的问题，对女生来说，就会得很多女性有关的病，当然体现在脸上就是皮肤没那么好，人自然也不会有光彩。这种情况，吃药可以缓解，却不可以根治，就好比慢性中毒，根除毒源才可以。

    说根除毒源，其实哪有那么简单啊。在外生活的人，无非两种情况，单身，非单身。单身就有会孤独等情况发生，非单身可能有一些矛盾，同时每个人都需要面临来自工作的压力，而在现在社会，这种压力往往是很大的，涉及与上司、同事相处等人际关系上的事。父母远在千里，知心朋友可能不在身边，生活难免不顺，心情难免不好，如何调解？这是摆在每一个外出人面前的问题。

    我所以为，每一人都有每一个人的生命轨迹，在这条轨迹里，我们去经历，去感受，去品尝酸甜苦辣，最终我们走完了自己的一生，到老回望，没有虚度，足矣。如果可以这样理解，那么我们现在所经历的事只是一个经历而已，它使我们对人、对事有

燥热

面无表情

体内却像火山喷发

昨天的，过去的，很久以前的人和事不停的在大脑闪现

身体存在于天与地

灵魂却居于盒子的一角

刮风吧，下雨吧，降温吧