1、女性月经期如何训练？

一般来说多数女性经期都伴有出血、疼痛，这两点直接制约了女性的运动，运动会使全身的血液流速加快，会使经期的初学量增多，出血量增多会使女性体内处理短暂的缺血状态，会造成身体缺养运动能力下降，影响运动，对于疼痛多数来源于子宫膜脱落时排出不畅，很少一部分是由于子宫异位造成的，运动时腹部会进行收缩，会使腹腔内的压力增大，压迫血管造成排出不畅，所以我们建议女性在月经期最好不要锻炼，如果要锻炼，也要在例假来3天以后。

 2、为什么要进行体能测试？测量的依据是什么？

 体能测试主要是测量身体的四大基本素质：力量、耐力、速度、柔韧性。通过这些测试，可以了解运动者的基本体质状况，可以让教练更好的了解运动者的身体状况，以便为会员制定适当的健身计划。青鸟的测量依据的标准是国家体育总局、体育科研司制定的体质测量项目和适合中国人的测量评价结果。

3、动感单车的优点是什么？

动感单车主要的优点是简单、易学、趣味性强、有专人指导，可以进行减脂和心肺耐力等有氧运动。

4、会员可以自己选择私教吗？

国际足联针对中国男足要修改规则：
                     关于修改足球比赛规则的通知

  宇宙所有足球队：
    为保证足球比赛过程公平、公正、精彩，保证中国男足不被歧视，保证中国男足能够在一个自由、民主的环境下参加比赛，塞出水平、风格。经全体委员讨论研究，决定 修改足球比赛规则如下，请认真学习、惯彻，制定落实措施，早日熟悉规则，在实际执 行中如有问题和意见或补充意见，请将致函中国男足批准后上报诡计足联，视情况（是否不公平于中国男足）而采纳。
    1、与中国男足对阵，对方球门要加高加宽并且守门员不得来回移动，以免影响射门；
    2、与中国男足对阵，中国男足传过来的球不准接球，否则，即使被球砸倒，也要中国男足点球；
    3、与中国男足对阵，中国男足乌龙球，应算中国男足进球；
   4、与中国男足对阵，被中国男足的中国功夫所伤，药费自理，算

弄得吃饭都不愿意自己去，有点太张扬了  哈哈

来个  背影

不知道被什么刺激了  弄了个这样的发型

终于又看到人啦～～～

很久没更新 不是懒 最近实在忙得要死～～

忙完这段时间一定更新