在最忧郁时候，请尽情地哭，那是身体自然的排洪机制。

请别勉强自己应该坚强，人最大的痛苦之一，就是必须保持坚强或清醒。宁愿胡涂并非坏事。

最伤痛时，没有什么比伤痛更坏，那就让它走出来，释放积累的压抑。

请痛痛快快的哭，没有什么大不了。

可以做个全身按摩，躺着被动，什么也不做，让别人的手安抚你身心的伤痛，睡一觉，哭一场，躺着休息一刻钟，身心会得到净化。

我们都太清楚，在最难受的时候，明知道有什么自爱的方式，治疗的方式，调校情绪的方式，也不过是知道罢了，身体就是不配合，不愿意行动，宁愿继续抑郁。

知道自己正在抑郁，保持觉知便行了。

知道自己再难过也不会失控，不采用暴力，那就不见什么人，把心里想说的话大声说出来，自己听到了，心里舒服了，也便可以了。

收到一位从爱中感悟的读者来信，让我很感动。她说当经历过痛苦后，静下来，才发觉原来自己并不懂得爱。从前只对伴侣不停的期望，渴望被爱，渴望婚姻，他为自己付出，分手后觉得永远是他的错，自己是受害者。但她发现自己错了。

她说：“在这段关系中只是欲望和占有，期望别人达成自己想要的结果。自拍拖以来都不敢独个儿面对自己，害怕寂寞，孤苦，总想有人讨自己欢心。原来我还未懂得自爱。唯一伤害自己的竟然就是那个自己。以前总以为是他的错，辜负了我一往情深，现在却觉得是我辜负了这段关系与感情，因为不懂爱，心多年得不到平静。人最需要的不是别人，而是自己。人最幸福的不是有人去爱你，为你付出，人最幸福的是自己也能给自己平静和喜乐。”

能经历这样的恋爱旅程是有福的。从固执到开悟，从迷乱到平静，从痛苦到喜乐，这样的爱，非常有意思，没有白费生命。

爱是让我们发现自己的缺点，接受和改善自己的机遇，不是执着对

这是超级多人关注的问题：人为什么需要爱情。男与女，老与少，穷一生追寻爱情的影子，或逃避或狙击，寻寻觅觅编写故事的命盘。

深层次的解释是，爱情让我们认识自己，通过暴露双方的缺点，调校和分享彼此的能量，优化生命，让生活好过一点。但人性的弱点往往承担不起过程中的复杂和多变性，因缘际遇，人为错失，让爱情倒跨。能开花结果的爱情，大概是上帝施舍世人的奇迹。

浅白一点的原因，是生活太不简单不容易了，成长中出现太多不该出现的伤害，人在无尽的孤独中渴求安慰，需要伴侣。除了新生命的顺利诞生外，爱情应该算是活在世上唯一出现的奇迹。居然有个陌生人会关怀和在意自己，居然有人会愿意接受自己的诸多缺点，居然有人会不介意自己不够美不够富有，居然有人会牺牲自己的